NFF innhold
Laster...
Links
Ferdiglagde økter
Landslagstreneren
Landslagsskolens spillmodell
Kartlegging og utvikling
Oppfølging og rapportering
Struktur og rammer
Trenerhverdagen
Når du logger inn i Treningsøkta, kan du bruke øvelsene i treningsarbeidet.
Da vises øvelsene du velger ut både for spillerne og for trenerkollegaer.
Treningsøkta gir mulighet til å styre og planlegge treningsopplegget, håndtere kampene, bygge statistikk, sikre individuell spillerutvikling og effektivisere kommunikasjonen.
LOGIN
Da vises øvelsene du velger ut både for spillerne og for trenerkollegaer.
Treningsøkta gir mulighet til å styre og planlegge treningsopplegget, håndtere kampene, bygge statistikk, sikre individuell spillerutvikling og effektivisere kommunikasjonen.
Bibliotek
Hjem
Prepp - Med ball
10. Frekvens og Forflytning med ball - Føring og dribling Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
|
▸
Organisering- Organisert i grupper på 5-6 spillere – to rekker løpende rullering - Føring og dribling - Føring m/ høy frekvens og mange touch - Føring m/ høy frekvens og mange touch m/ retningsforandring Læringsmomenter Målsetting: Bedre ballfører (1A) ferdigheter - føring og dribling Momenter: - «Fart i beina» og «Fart i ballen» - Frekvens i beina og mange touch ved føring». Kontrollere og beskytte ball. - «Kroppskontroll» - Kontroll på overkropp ved føring og retningsforandring - Orientering Variasjoner - Variasjon og regler for føring – for eksempel føre bare med høyre eller venstre – innside eller utside - Variasjon og regler for finter - Fokus på raske temposkifter - Avstander - Løyper |
11. Frekvens og Forflytning med ball - Føring og dribling Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
|
▸
Organisering- To spillere i gang samtidig med ball - Føre kontrollert med fart igjennom kjegler og levere ballen til medspiller utenfor boksen - Bytte av plass med den man har levert ballen til Læringsmomenter Målsetting: Bedre ballfører (1A) ferdigheter - føring og dribling Momenter: - «Fart i beina» og «Fart i ballen» - Frekvens i beina og mange touch ved føring». - Kontrollere og beskytte ball. - «Kroppskontroll» - Kontroll på overkropp ved føring og retningsforandring - Orientering Instruksjonspunkter: - Evne å håndtere og kontrollere ball hurtig og presist. - Evne å ta av press, beskytte ball og kunne utfordre og passere motstandere med fart og kontroll som 1A i 1v1 situasjoner. - Evne temposkifter. Variasjoner - Banestørrelse |
12. Frekvens og Forflytning med ball - Mottak, medtak og pasning Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
|
▸
OrganiseringOrganisert i grupper på 5-6 spillere – to rekker løpende rullering Pasningsøvelse med fokus på mottak, medtak og pasning Mottak – Pasning m/ kort tid mellom touch og pasning Mottak – Medtak - Pasning m/ kort tid mellom touch og pasning Læringsmomenter «Fart i beina» og «Fart i ballen» Skape like forutsetninger ved mottak og medtak. Hurtig forflytning i forkant - «Kort avstand mellom beina» i mottak - medtak «Kroppskontroll» - Kontroll på overkropp ved utgangsstilling og forflytninger før mottak av ball og håndtering av ball Hurtig og presis håndtering av ball. Kort tid mellom touch 1 – 2 - pasning» «Drepe» – slå» «Drepe» – ta med – slå. Kvalitet i pasning Instruksjonspunkter: Søke like forutsetninger før 1.touch og pasning ved hurtig forflytning i forkant og lik utgangsstilling ved utførelse. Evne å håndtere og kontrollere ball hurtig og presist. Evne å ta av press og beskytte ball. Valg av 2 raske touch vs. medtak i forhold til ferdighet, tid og rom i spillsituasjon. Få «snert» og «flyt» i pasning. Slå på riktig fot. Variasjoner Variasjon og regler for antall touch Variasjon og regler for mottak, medtak og pasning – for eksempel bare med høyre eller venstre – innside eller utside Avstander Varianter av kombinasjonsspill |
13. Spill - prinsipper - Åpne og true i mottak, medtak og pasning Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
|
▸
OrganiseringOrganisert i grupper på 5-6 spillere – to rekker løpende rullering Pasningsøvelse med fokus på håndtering av ball – åpne og true Mottak – Medtak - Pasning m/ kort tid mellom touch og pasning Læringsmomenter Målsetting: Bedre ballfører (1A) ferdigheter – mottak, medtak og pasning «Fart i beina» og «Fart i ballen» Åpne og true med blikk og pasning Skape like forutsetninger ved mottak og medtak. Hurtig forflytning i forkant - «Kort avstand mellom beina» i mottak - medtak «Kroppskontroll» - Kontroll på overkropp ved vendinger, forflytninger og håndtering av ball Kort tid mellom touch 1 – 2 - pasning» «Drepe» – slå» «Drepe» – ta med/ vende – slå. Kvalitet i pasning. Orientering Instruksjonspunkter: Evne å håndtere og kontrollere ball hurtig og presist. Evne å ta av press, vende, åpne og true med ball og blikk og kunne utfordre motstandere med fart og kontroll som 1A Søke like forutsetninger før 1.touch og pasning ved hurtig forflytning i forkant og lik utgangsstilling ved utførelse. Kontroll på overkropp ved forflytninger og retningsforandringer med ball. Valg av 2 raske touch vs medtak i forhold til ferdighet, tid og rom i spillsituasjon. Få «snert» og «flyt» i pasning. Slå på riktig fot. Variasjoner Variasjon og regler for antall touch Variasjon og regler for mottak, medtak og pasning – for eksempel bare med høyre eller venstre – innside eller utside Avstander |
14. Spill og spill - prinsipper - Mottak, medtak og pasning Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
|
▸
Organisering«Firkant – Rondo» med fokus på forsvarspillerne 1F og 2F Området med 4-5 angrepsspillere og 1-2 forsvarsspiller. Oppgaven for laget som har ballen, er å beholde ballen Læringsmomenter Målsetting: Bedre ballfører (1A) ferdigheter – mottak, medtak og pasning Momenter: «Fart i hodet», «Fart i beina» og «Fart i ballen» Hurtig og presis håndtering av ball. Vurdere antall touch. Kvalitet i pasning. Slå på riktig fot. Skape like forutsetninger ved mottak. Hurtig forflytning i forkant. - «Kort avstand mellom beina» i mottak – medtak. Kroppskontroll - Kontroll på overkroppen i utgangsstilling og forflytninger for å bli spillbar, før mottak av ball på håndtering av ball Orientering Instruksjonspunkter: Evne som ballfører å håndtere og kontrollere ball hurtig og presist. Evne til å lese spillet og håndtere ball i spill ved spill motspill og pressing av tid og rom Søke like forutsetninger før 1.touch og pasning ved hurtig forflytning i forkant og lik utgangsstilling ved utførelse. Kontroll på overkropp ved forflytninger og retningsforandringer med ball. Valg av 2 raske touch vs medtak i forhold til ferdighet, tid og rom i spillsituasjon. Få «snert» og «flyt» i pasning. Slå på riktig fot. Evne til å reagere og håndtere økt kompleksitet – når mere informasjon må håndteres. Variasjoner Varierer igangsetting. Avstander Antall spillere Regler for antall touch Fokus på både 1A og 1F – 1F momenter i prepp øvelse nummer 5 |
15. Spill og spill-prinsipper 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
|
▸
Organisering1 mot 1 inne i sirkelen En angrepspiller som passes på av en forsvarsspiller Angripere med ball utenfor sirkelen Angrepsspillere inne i sirkel skal motta ball fra spiller utenfor sirkel, beskytte ballen og levere den til en ledig spiller utenfor sirkelen Læringsmomenter Målsetting: Bedre ballførers (1A) ferdigheter i 1v1 for å trenge inn i prioriterte rom (A2) Momenter: - «Fart i beina» og «Fart i ballen» - Frekvens i beina og mange touch ved føring». Kontrollere og beskytte ball. - «Kroppskontroll» - Kontroll på overkropp ved føring og retningsforandring - Orientering Instruksjonspunkter: Evne å håndtere og kontrollere ball hurtig og presist. Evne å ta av press, beskytte ball og kunne utfordre og passere motstandere med fart og kontroll som 1A i 1v1 situasjoner Variasjoner Antall spillere Tøffhet i press. Mulig å begynne med «skyggeforsvar» Fokus på både 1A og 1F – 1F momenter i prepp øvelse nummer 6 |
16. Spill og spill-prinsipper - 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
|
▸
Organisering- 1vs1 – forsøke å komme seg forbi motspiller og score mål - Mister man ballen, skal man forsvare sitt mål - Start annenhver gang «på tvers / på langs» - Bytte hvilket lag som starter med ball etter en viss tid Læringsmomenter Målsetting: Bedre ballførers (1A) ferdigheter i 1v1 for å trenge inn i prioriterte rom (A2) Momenter: - «Fart i beina» og «Fart i ballen» - Frekvens i beina og mange touch ved føring». Kontrollere og beskytte ball. - «Kroppskontroll» - Kontroll på overkropp ved føring og retningsforandring - Orientering Instruksjonspunkter: - Evne å håndtere og kontrollere ball hurtig og presist. - Evne å ta av press, beskytte ball og kunne utfordre og passere motstandere med fart og kontroll som 1A i 1v1 situasjoner Variasjoner - Mulig å starte med «skyggeforsvar» - Banestørrelse - Trener setter i gang istedenfor spiller selv - Fokus på både 1A og 1F – 1F momenter i prepp øvelse nummer 7 |
17. Spill og spill-prinsipper - 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
|
▸
Organisering- 1vs1 – forsøke å komme seg forbi motspiller - 2 poeng ved å score i småmål. Ett poeng ved å stoppe ballen ved en av kjeglene på siden. - Mister man ballen, skal ballvinner forsøke å score i småmålet - Bytte hvilket lag som starter med ball etter en viss tid Læringsmomenter Målsetting: Bedre ballførers (1A) ferdigheter i 1v1 for å trenge inn i prioriterte rom (A2) Momenter: - «Fart i beina» og «Fart i ballen» - Frekvens i beina og mange touch ved føring». Kontrollere og beskytte ball. - «Kroppskontroll» - Kontroll på overkropp ved føring og retningsforandring - Orientering Instruksjonspunkter: - Evne å håndtere og kontrollere ball hurtig og presist. - Evne å ta av press, beskytte ball og kunne utfordre og passere motstandere med fart og kontroll som 1A i 1v1 situasjoner Variasjoner - Trener setter i gang annenhver side og varierer serven - Banestørrelse - Fokus på både 1A og 1F – 1F momenter i prepp øvelse nummer 8 |
18. Spill og spill-prinsipper - 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
|
▸
Organisering- 1vs1 – forsøke å komme seg forbi motspiller og føre ballen over dødlinje - Det ene laget angriper frem og tilbake frem til forsvarspiller greier å vinne ballen. - Da bytter man roller og det laget som angrep må inn med en forsvarsspiller i boksen - Det ene laget angriper «på tvers». Det andre i banens lengderetning - Mister man ballen, skal ballvinner forsøke å føre over endelinjen. Læringsmomenter Målsetting: Bedre ballførers (1A) ferdigheter i 1v1 for å trenge inn i prioriterte rom (A2) Momenter: - «Fart i beina» og «Fart i ballen» - Frekvens i beina og mange touch ved føring». Kontrollere og beskytte ball. - «Kroppskontroll» - Kontroll på overkropp ved føring og retningsforandring - Orientering Instruksjonspunkter: - Evne å håndtere og kontrollere ball hurtig og presist. - Evne å ta av press, beskytte ball og kunne utfordre og passere motstandere med fart og kontroll som 1A i 1v1 situasjoner Variasjoner - Trener setter i gang og varierer serven - Banestørrelse - Fokus på både 1A og 1F – 1F momenter i øvelse nr. 8 |
4. Spill-prinsipper - Soneforsvar Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
|
▸
Organisering- Organisert i grupper på 3-5 – spillerne i utgangsposisjoner som simulerer ett press ledd - Trener starter med å spille ball mot en av kjegle som er plassert foran de respektive posisjonene/sonene. - Spilleren for den posisjonen/sonen går ut av ledd og i press som første forsvarer i henhold til sone prinsippene.. Resten av spillerne komprimerer og stenger rom. Første forsvarer spiller ball tilbake til trener og alle spillerne returnerer hurtig tilbake til utgangsposisjonene - 3-4 repetisjoner pr gruppe før bytte Læringsmomenter Målsetting: Bedre første og andre forsvarer (1F og 2F) ferdigheter i soneforsvar Momenter: - «Fart i hodet» og «Fart i beina» - «Kroppskontroll» -kontroll på overkroppen i utgangsstilling og ved forflytninger - Lese spillet og reagere hurtig på ball og medspilleres forflytninger i henhold til - Spill prinsippene i sone forsvar– inn ut av ledd og komprimere - Kommunikasjon Instruksjonspunkter: - Evne til å reagere og forflytte seg hurtig ved økt kompleksitet. Evne å lese spillet – reagere på visuelle og verbale trigger i spill situasjon – ball og medspiller. - Kamplikt i henhold til prinsippene for soneforsvar. Evne å lese spillet å komme i press som første forsvarer (1F). - Evne å reagere og forflytte seg hurtig og samlet for å komprimere og stenge rom som andre forsvarer (2F) Variasjoner - Endre utgangsformasjon i henhold til egne spill prinsipper - Varierer serven - Avstander - Trener kan tidvis slå ball gjennom leddet for å synligjøre manglende komprimering og stenging av rom |
5. Spill og Spill-prinsipper - Første og andre forsvarer (1F og 2F) Anbefalt fra nivå: 9 - 11 |
|
|
▸
Organisering«Firkant – Rondo» med fokus på forsvarspillerne 1F og 2F - Området med 4-5 angrepsspillere og 1-2 forsvarsspiller. - Oppgaven for laget som har ballen, er å beholde ballen og oppgaven for forsvarspillerne er å vinne ballen. Læringsmomenter Målsetting: Bedre første og andre forsvarer (1F og 2F) ferdigheter Momenter: - «Fart i hodet» og «Fart i beina» - «Kroppskontroll» -kontroll på overkroppen i utgangsstilling og ved forflytninger - Lese spillet og reagere hurtig på ball og medspilleres forflytninger. Hurtig omstilling. - Kommunikasjon Instruksjonspunkter: - Evne til å reagere og forflytte seg hurtig ved økt kompleksitet. - Evne å lese spillet – reagere på visuelle og verbale trigger i spill situasjon – ball og medspiller. - Evne å lese spillet å komme i press og vinne ball som første forsvarer (1F). - Evne å reagere og forflytte seg hurtig og samlet for å komprimere og stenge rom som andre forsvarer (2F) Variasjoner - Varierer igangsetting. - Avstander - Antall spillere - Regler for antall touch - Fokus på både 1F og 1A – 1A momenter i prepp øvelse nummer 14 |
6. Spill og spill-prinsipper - 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 9 - 11 |
|
|
▸
Organisering- 1 mot 1 inne i sirkelen - En angrepspiller som passes på av en forsvarsspiller - Angripere med ball utenfor sirkelen - Angrepsspillere inne i sirkel skal motta ball fra spiller utenfor sirkel, beskytte ballen og levere den til en ledig spiller utenfor sirkelen - Forsvarsspillere skal jobbe med å komme i press, bli i press og vinne ball Læringsmomenter Målsetting: Bedre første forsvarer (1F) ferdigheter i 1v1 Momenter: «Fart i hodet» og «Fart i beina» «Kroppskontroll» -kontroll på overkroppen i utgangsstilling -kontroll på overkroppen i forflytninger i alle retninger Lese motstander og reagere hurtig på motstanders forflytninger Instruksjonspunkter: - Evne å komme i press og bli i press for å vinne ball. - Hindre at motstander kommer i posisjon til å nå prioriterte rom Variasjoner - Antall spillere - Fokus på både 1F og 1A – 1A momenter i prepp øvelse nummer 15 |
7. Spill og spill-prinsipper - 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 9 - 11 |
|
|
▸
Organisering- 1vs1 – forsøke å komme i press, bli i press og vinne ball. Hindre at motspiller kommer seg forbi og scorer mål - Vinner man ballen, skal man angripe motstander sitt mål - Start annenhver gang «på tvers / på langs» - Bytte hvilket lag som starter med ball etter en viss tid Læringsmomenter Målsetting: Bedre første forsvarer (1F) ferdigheter i 1v1 Momenter: - «Fart i hodet» og «Fart i beina» - «Kroppskontroll» -kontroll på overkroppen i utgangsstilling -kontroll på overkroppen i forflytninger i alle retninger - Lese motstander og reagere hurtig på motstanders forflytninger Instruksjonspunkter: - Evne å komme i press og bli i press for å vinne ball. - Hindre at motstander kommer i posisjon til å nå prioriterte rom Variasjoner - Banestørrelse - Trener setter i gang istedenfor spiller selv og varierer serven - Fokus på både 1F og 1A – 1A momenter i prepp øvelse nummer 16 |
8. Spill og spill-prinsipper - 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 9 - 11 |
|
|
▸
Organisering- 1vs1 – forsøke å komme i press, bli i press og vinne ball. Hindre at motspiller kommer seg forbi og scorer mål - Motstander får 2 poeng ved å score i småmål. Ett poeng ved å stoppe ballen ved en av kjeglene på siden. - Vinner man ballen, skal man angripe motstander sitt mål - Bytte hvilket lag som starter med ball etter en viss tid Læringsmomenter Målsetting: Bedre første forsvarer (1F) ferdigheter i 1v1 Momenter: - «Fart i hodet» og «Fart i beina» - «Kroppskontroll» -kontroll på overkroppen i utgangsstilling -kontroll på overkroppen i forflytninger i alle retninger - Lese motstander og reagere hurtig på motstanders forflytninger Instruksjonspunkter: - Evne å komme i press og bli i press for å vinne ball. - Hindre at motstander kommer i posisjon til å nå prioriterte rom Variasjoner - Trener setter i gang annenhver side og varierer serven - Banestørrelse - Fokus på både 1F og 1A – 1A momenter i prepp øvelse nummer 17 |
9. Spill og spill-prinsipper - 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 9 - 11 |
|
|
▸
Organisering- 1vs1 – forsøke å komme i press, bli i press og vinne ball. Hindre at motspiller kommer seg forbi og scorer mål ved å føre over dødlinjen - Det ene laget angriper frem og tilbake frem til forsvarspiller greier å vinne ballen. Da bytter man roller og det laget som angrep må inn med en forsvarsspiller i boksen - Det ene laget angriper «på tvers». Det andre i banens lengderetning - Vinner man ballen, skal man angripe motstander og forsøke å føre over endelinjen. Læringsmomenter Målsetting: Bedre første forsvarer (1A) ferdigheter i 1v1 Momenter: - «Fart i hodet» og «Fart i beina» - «Kroppskontroll» -kontroll på overkroppen i utgangsstilling -kontroll på overkroppen i forflytninger i alle retninger - Lese motstander og reagere hurtig på motstanders forflytninger Instruksjonspunkter: - Evne å komme i press og bli i press for å vinne ball. - Hindre at motstander kommer i posisjon til å nå prioriterte rom Variasjoner - Trener setter i gang og varierer serven - Banestørrelse - Fokus på både 1F og 1A – 1A momenter i øvelse nr .18 |
Drilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN ØVES INN.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Spilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN BENYTTES I EN KAMPSITUASJON.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
"Tren selv" viser øvelser som SPILLEREN KAN TRENE PÅ EGEN HÅND ELLER MED VENNER.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
SECRETS viser en liste over relevante INSTRUKSJONSPUNKTER for denne ferdigheten.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.