NFF innhold
Laster...
Links
Ferdiglagde økter
Slik spiller vi 7er fotball
Retningslinjer for 10-11 år
Hvordan gjennomføre en god treningsøkt?
Slik spiller vi 9er fotball
Retningslinjer for 12 år
Trenerhverdagen
Når du logger inn i Treningsøkta, kan du bruke øvelsene i treningsarbeidet.
Da vises øvelsene du velger ut både for spillerne og for trenerkollegaer.
Treningsøkta gir mulighet til å styre og planlegge treningsopplegget, håndtere kampene, bygge statistikk, sikre individuell spillerutvikling og effektivisere kommunikasjonen.
LOGIN
Da vises øvelsene du velger ut både for spillerne og for trenerkollegaer.
Treningsøkta gir mulighet til å styre og planlegge treningsopplegget, håndtere kampene, bygge statistikk, sikre individuell spillerutvikling og effektivisere kommunikasjonen.
Bibliotek
Hjem
Spille fremover - Sjef over ballen
1v1 «Waves» Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
![]() |
▸
![]() - Sett opp baner med to soner. En forsvarer i første sone, angripere på begge kortsider/endelinje. - 1 mot 1 inne i første firkanten. Dribble forsvarer og passere midtlinje før en kan spille pasning til medspiller på motsatt endelinje. Variasjoner Gjennomfør øvelsen begge veier ved balltap uten stopp. |
Bayer Leverkusen drible øvelse Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
![]() |
▸
![]() - Sett opp en bane med ni forsvarssoner (se illustrasjon). - Plasser en forsvarsspiller i hver sone, hvor de ikke har lov til å bevege seg utenfor. - Angrepsspillerne starter med hver sin ball på en side, og skal forsøke å drible seg igjennom forsvarssonene og over på motsatt side. - Mister de ball til forsvarer, bytter de plass Variasjoner - Antall spillere - Banestørrelse |
Dribling gjennom porter Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
![]() |
▸
![]() - 10-20 spillere, avlang bane med 6 kjeglemål/porter plassert med forskjellige vinkler inne i banen. 5-10 baller. - Halvparten av spillerne utenfor banen (vegger), andre halvparten inne på banen hvor de fører ball gjennom portene, for så spille pasning til en ledig spiller utenfor. Ny port og pasningsmottaker hver gang. - Hvor mange kan du klare på ett minutt? Variasjoner - Varier med antall spillere ute/inne, bytte posisjon ute/inne etter pasning. |
Everton 1v1 Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
![]() |
▸
![]() - Lag en stor sirkel. 10-12 spillere. - Sett sammen par inne i sirkelen hvor en er angriper og en forsvarer. Resten av spillerne utenfor sirkelen - Angrepspillere i sirkelen kan motta ball fra spiller utenfor sirkelen, for så å forsøke å spille til ny spiller utenfor uten å miste ball til sin «oppasser». - Bytte roller etter tid, eller bytt roller i midten når forsvarer vinner ball. Variasjoner - Antall spillere i og utenfor sirkel - Banestørrelse |
Ferdighetssirkel Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
![]() |
▸
![]() - Lag en stor sirkel. Bruk gjerne midtsirkelen. - Halvparten så mange baller som spillere. - Like mange spillere utenfor sirkelen som innenfor. - Spillere utenfor sirkelen skal spille til en ledig spiller inne i sirkelen. - Spiller inne i sirkel skal spille til en ledig utenfor. - Bytte roller etter hvert. Variasjoner - Touchbegrensninger/forskjellige teknikker (vendinger mm.) - Antall baller/spillere - Passivt press fra trener |
Fire øvelser med en ball hver Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
![]() |
▸
![]() 1. Racerbilen - Legge inn vendinger, forskjellig fot, tempo osv. 2. Sparke vekk andres ball - Kontroll på egen ball, sparke ut de andres 3. Føring på linje - Legge inn vendinger, forskjellig fot, tempo osv. 4. Føring gjennom porter - føre ballen gjennom porter (kjegler/padder) Variasjoner - Varier vanskelighetsgrad ved hjelp av banestørrelse - Bruk konkurranse som motivasjon, antall porter eller vendinger på tid osv. |
Pasningsøvelse «Vennlig hilsen» Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
![]() |
▸
![]() - Sett opp et kvadrat på ca. 25x25 meter. 1/2 spiller(e) på hver kjegle, alltid 2 der hvor ballen starter. - En spiller møter og får pasning. Spiller støttepasning og gjør en ny bevegelse for å skape vinkel for spill videre. - Pasning i medløp på spiller i neste kjegle. Før man sprinter opp til kjeglen man spilte pasning til. Variasjoner • Variere pasningsretning • Touchbegrensninger • To baller i gang samtidig ved 2 spillere på hvert hjørne |
Southampton drible sone Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
![]() |
▸
![]() - Lag en bane med to endesoner (angrepspillere) og en midtsone (forsvar). Tre spillere i hver sone. - Angrepsspillerne fører hver sin ball rundt i sin endesone. På signal skal de så forsøke å dribble gjennom midtsonen til motsatt endesone. Forsvarere kan ikke bevege seg utenfor midtsonen. - Klarer de å komme over til motsatt endesone fortsetter de å føre ball der til nytt signal kommer. Mister de ball til en forsvarer, bytter disse plass. Variasjoner - Antall spillere - Banestørrelse |
Drilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN ØVES INN.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Spilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN BENYTTES I EN KAMPSITUASJON.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
"Tren selv" viser øvelser som SPILLEREN KAN TRENE PÅ EGEN HÅND ELLER MED VENNER.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
SECRETS viser en liste over relevante INSTRUKSJONSPUNKTER for denne ferdigheten.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.