Laster opp video fil...
Oversikt
NFF innhold
Laster...
    Links
    Ferdiglagde økter Slik spiller vi 7er fotball Retningslinjer for 10-11 år Hvordan gjennomføre en god treningsøkt? Slik spiller vi 9er fotball Retningslinjer for 12 år Trenerhverdagen
    Når du logger inn i Treningsøkta, kan du bruke øvelsene i treningsarbeidet.
    Da vises øvelsene du velger ut både for spillerne og for trenerkollegaer.

    Treningsøkta gir mulighet til å styre og planlegge treningsopplegget, håndtere kampene, bygge statistikk, sikre individuell spillerutvikling og effektivisere kommunikasjonen.

    Bibliotek

    Hjem
    Spille fremover - Sjef over ballen
    INFO
    1v1 «Waves»
    Anbefalt fra nivå: 6 - 8
    Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
    Skriv ut dette innholdet
    Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
    ▸
     Organisering
    - Sett opp baner med to soner. En forsvarer i første sone, angripere på begge kortsider/endelinje.
    - 1 mot 1 inne i første firkanten. Dribble forsvarer og passere midtlinje før en kan spille pasning til medspiller på motsatt endelinje.

    Variasjoner
    Gjennomfør øvelsen begge veier ved balltap uten stopp.
    Bayer Leverkusen drible øvelse
    Anbefalt fra nivå: 6 - 8
    Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
    Skriv ut dette innholdet
    Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
    ▸
     Organisering
    - Sett opp en bane med ni forsvarssoner (se illustrasjon).
    - Plasser en forsvarsspiller i hver sone, hvor de ikke har lov til å bevege seg utenfor.
    - Angrepsspillerne starter med hver sin ball på en side, og skal forsøke å drible seg igjennom forsvarssonene og over på motsatt side.
    - Mister de ball til forsvarer, bytter de plass

    Variasjoner
    - Antall spillere
    - Banestørrelse
    Dribling gjennom porter
    Anbefalt fra nivå: 6 - 8
    Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
    Skriv ut dette innholdet
    Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
    ▸
     Organisering
    - 10-20 spillere, avlang bane med 6 kjeglemål/porter plassert med forskjellige vinkler inne i banen. 5-10 baller.

    - Halvparten av spillerne utenfor banen (vegger), andre halvparten inne på banen hvor de fører ball gjennom portene, for så spille pasning til en ledig spiller utenfor. Ny port og pasningsmottaker hver gang.

    - Hvor mange kan du klare på ett minutt?

    Variasjoner
    - Varier med antall spillere ute/inne, bytte posisjon ute/inne etter pasning.
    Everton 1v1
    Anbefalt fra nivå: 6 - 8
    Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
    Skriv ut dette innholdet
    Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
    ▸
     Organisering
    - Lag en stor sirkel. 10-12 spillere.
    - Sett sammen par inne i sirkelen hvor en er angriper og en forsvarer. Resten av spillerne utenfor sirkelen
    - Angrepspillere i sirkelen kan motta ball fra spiller utenfor sirkelen, for så å forsøke å spille til ny spiller utenfor uten å miste ball til sin «oppasser».
    - Bytte roller etter tid, eller bytt roller i midten når forsvarer vinner ball.

    Variasjoner
    - Antall spillere i og utenfor sirkel
    - Banestørrelse
    Ferdighetssirkel
    Anbefalt fra nivå: 6 - 8
    Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
    Skriv ut dette innholdet
    Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
    ▸
     Organisering
    - Lag en stor sirkel. Bruk gjerne midtsirkelen.
    - Halvparten så mange baller som spillere.
    - Like mange spillere utenfor sirkelen som innenfor.
    - Spillere utenfor sirkelen skal spille til en ledig spiller inne i sirkelen.
    - Spiller inne i sirkel skal spille til en ledig utenfor.
    - Bytte roller etter hvert.

    Variasjoner
    - Touchbegrensninger/forskjellige teknikker (vendinger mm.)
    - Antall baller/spillere
    - Passivt press fra trener
    Fire øvelser med en ball hver
    Anbefalt fra nivå: 6 - 8
    Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
    Skriv ut dette innholdet
    Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
    ▸
     Organisering
    1. Racerbilen
    - Legge inn vendinger, forskjellig fot, tempo osv.

    2. Sparke vekk andres ball
    - Kontroll på egen ball, sparke ut de andres

    3. Føring på linje
    - Legge inn vendinger, forskjellig fot, tempo osv.

    4. Føring gjennom porter
    - føre ballen gjennom porter (kjegler/padder)

    Variasjoner
    - Varier vanskelighetsgrad ved hjelp av banestørrelse
    - Bruk konkurranse som motivasjon, antall porter eller vendinger på tid osv.
    Pasningsøvelse «Vennlig hilsen»
    Anbefalt fra nivå: 6 - 8
    Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
    Skriv ut dette innholdet
    Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
    ▸
     Organisering
    - Sett opp et kvadrat på ca. 25x25 meter. 1/2 spiller(e) på hver kjegle, alltid 2 der hvor ballen starter.
    - En spiller møter og får pasning. Spiller støttepasning og gjør en ny bevegelse for å skape vinkel for spill videre.
    - Pasning i medløp på spiller i neste kjegle. Før man sprinter opp til kjeglen man spilte pasning til.

    Variasjoner
    • Variere pasningsretning
    • Touchbegrensninger
    • To baller i gang samtidig ved 2 spillere på hvert hjørne
    Southampton drible sone
    Anbefalt fra nivå: 6 - 8
    Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
    Skriv ut dette innholdet
    Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
    ▸
     Organisering
    - Lag en bane med to endesoner (angrepspillere) og en midtsone (forsvar). Tre spillere i hver sone.
    - Angrepsspillerne fører hver sin ball rundt i sin endesone. På signal skal de så forsøke å dribble gjennom midtsonen til motsatt endesone. Forsvarere kan ikke bevege seg utenfor midtsonen.
    - Klarer de å komme over til motsatt endesone fortsetter de å føre ball der til nytt signal kommer. Mister de ball til en forsvarer, bytter disse plass.

    Variasjoner
    - Antall spillere
    - Banestørrelse
    INFO
    Drilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN ØVES INN.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    Spilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN BENYTTES I EN KAMPSITUASJON.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    "Tren selv" viser øvelser som SPILLEREN KAN TRENE PÅ EGEN HÅND ELLER MED VENNER.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    SECRETS viser en liste over relevante INSTRUKSJONSPUNKTER for denne ferdigheten.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
    TILBAKE
    Toppen av siden
    Hjem Demo BESTILL Om oss Kontakt Treningsøkta
    Copyright Betingelser for bruk Personvern / GDPR Site map Velg et annet språk / Choose another language
    Copyright © 2003-2025 Support to Sport AS. Alle rettigheter reservert.
    ✖
    Oppgrader til Full Tilgang
    Oppgrader til Full Tilgang
    Spillerlisens er nødvendig.

    Dette vil gi spilleren og deg, samt andre trenere på laget, Full Tilgang til hele Spillerutviklingsdelen av programmet for spilleren.

    I Spillerutviklingsdelen er fokus på hver spiller - ikke bare på laget.