Laster opp video fil...

NFF innhold

Laster...

Når du logger inn i Treningsøkta, kan du bruke øvelsene i treningsarbeidet.
Da vises øvelsene du velger ut både for spillerne og for trenerkollegaer.

Treningsøkta gir mulighet til å styre og planlegge treningsopplegget, håndtere kampene, bygge statistikk, sikre individuell spillerutvikling og effektivisere kommunikasjonen.

Bibliotek

Hjem

Angrepsspill - 1A og vi andre (2. og 3. angriper)

"Ajax øvelsen" Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 8-10 spillere i "diamant". To spillere på hver kjegle. Vinklet pasningsspill og støttepasning mellom kjeglene. Husk å forandre retning på øvelsen etter x antall runder. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til retningsbestemt medtak. 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Variasjoner Varier antall pasninger og kombinasjoner av pasninger. Legg inn ekstra ball. Dokument/bilde (137.5 KB)

"Barcaøvelsen 360" Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 4 spillere rundt + 4 vs 4. Lagene i midten spiller mot hverandre ved hjelp av spillere på utsiden (360 grader). Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A. Vise oss bak, forbi (eks. overlap)og eller foran: o Bak (støtte) når ballfører er presset. Bak ved vending av spill. Bak ved ”opp-tilbake-gjennom/vend” o Forbi når ballfører er upresset og skal skape overtall o Foran for å skape alternativer for gjennombrudd. Ser 1A meg? Fordi jeg er: o Ut av pasningsskyggen o Mottar ballen gunstig for neste trekk Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A? o Strekke eller møte? o Hvilke rom skal jeg ”angripe” 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt. Variasjoner Med/uten retning. Rask progresjon på retning. Antall touch på de rundt, antall touch på de i midten. Bytte på ved tid eller balltap (de 4 som mister ball bytter plass med de som vinner).

"Barcaøvelsen" med vegger Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 12 spillere, 20 x 30 m bane. Tre lag, lagene i midten spiller mot hverandre ved hjelp av vegger rundt banen (siste laget). Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A. Vise oss bak, forbi (eks. overlap) og/eller foran: o Bak (støtte) når ballfører er presset. Bak ved vending av spill. Bak ved ”opp-tilbake-gjennom/vend”. o Forbi når ballfører er upresset og skal skape overtall. o Foran for å skape alternativer for gjennombrudd. Ser 1A meg? Fordi jeg er: o Ut av pasningsskyggen. o Mottar ballen gunstig for neste trekk. Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A? o Strekke eller møte? o Hvilke rom skal jeg ”angripe”? 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt. Variasjoner Med/uten retning. Rask progresjon på retning. Antall touch på de rundt, antall touch på de i midten. Bytte på tid eller balltap (de 4 som mister ball bytter plass med de som vinner ballen). Dokument/bilde (128.1 KB)

"Battle box" Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 5 mot 5 inne i 16 meter feltet, med veggspillere utenfor kortendene. Mål midt på langsidene. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering ved å se muligheten for gjennombrudd i forkant. • Hvem beveger seg nær 1A? Bevegelse forbi? Bevegelse foran eller bak? • Ser 1A meg? • Har jeg en gunstig posisjon om jeg blir ballfører (1A)? • Har vi samtidige bevegelser (2A/3A)? 1A: Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller skape rom for pasning eller avslutning: • Med tempo. • Utfordre i forhold til sikringsspiller (2F) – ledig rom. • God ”timing” på pasning eller finte for best mulig forutsetning for gjennombrudd og skudd. Variasjoner Varier med touch begrensninger og/eller flere veggspillere. Dokument/bilde (113.4 KB)

"Diamanten" Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 6-8 spillere i "Diamant". Pasnings og mottaksøvelse med to spillere på hvert hjørne. Pasning til neste spiller (hjørne), retningsbestemt medtak på færrest mulig touch før neste pasning. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til retningsbestemt medtak. 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Variasjoner Varier retning, størrelse på "diamanten" og med to baller samtidig. Dokument/bilde (134.9 KB)

"Driblesirkel" Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 10-20 spillere, sett opp en liten firkant midt i banen. Halvparten av spillerne med hver sin ball inne på banen, andre halvpart utenfor banen. Spillerne inne på banen fører/dribler innom den lille firkanten, før de finner en ledig spiller på utsiden med pasning. Så inn mot midten igjen før en finner ny spiller for pasning. Læringsmomenter 1A 1st Angriper): • Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. • Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring. • Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Variasjoner Bytt posisjon inne/ute etter pasning. Touchbegrensninger. Dokument/bilde (139.3 KB)

"Dribling gjennom porter" Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 10-20 spillere, avlang bane med 6 kjeglemål/porter plassert med forskjellige vinkler inne i banen. 5-10 baller. Halvparten av spillerne utenfor banen (vegger), andre halvparten inne på banen hvor de fører ball gjennom portene, for så spille pasning til en ledig spiller utenfor. Ny port og pasningsmottaker hver gang. Hvor mange kan du klare på ett minutt? Læringsmomenter 1A (1st Angriper): • Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger • Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1. berøring. • Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Variasjoner Varier med antall spillere ute/inne, bytte posisjon ute/inne etter pasning. Dokument/bilde (139.2 KB)

"Possession" - 4 mot 4/6 mot 6 Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 9-13 spillere, 20-30x30-40m bane. Spill 4 mot 4 eller 6 mot 6, eventuelt med joker. Hold ballen i laget. Poeng etter x antall pasninger. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A. Hvor er det plass? o Nærrom eller fjernrom? o Bak (støtte) når ballfører er presset. Bak ved vending av spill. Bak ved ”opp-tilbake-gjennom/vend”. o Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A? o Strekke eller møte? o Hvilke rom skal jeg ”angripe” Ser 1A meg? Fordi jeg er: o Ut av pasningsskyggen o Mottar ballen gunstig for neste trekk 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt. Direkte gjennombrudd eller verne om ballen for å skape nye rom. Variasjoner Varier banestørrelse, touch eller overtall/undertall. Dokument/bilde (130.3 KB)

"Soccer Star" Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 8 spillere, to trekanter. Hver gruppe på fire (to der øvelsen starter) spiller pasning i trekant. Bytt plass til der du har spilt pasning. Kjør øvelsen begge veier. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A. 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt. Variasjoner Bruk fem spillere og to baller i hver trekant. Legg inn en ekstra trekant. Dokument/bilde (140.1 KB)

"Y øvelsen" Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 6-8 spillere, 1 ball. Sstørrelse bestemmes selv og antall stasjoner. Spillere på hver kjegle og flere der man starter. Pasningskombinasjoner som fører tilbake til start igjen. Annenhver gang i forhold til side man går, eller fast. Rullering. Går dit du slår pasning. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A. Ser 1A meg? Fordi jeg er: o Ut av pasningsskyggen o Mottar ballen gunstig for neste trekk 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Variasjoner Varier størrelse på banen, touch og/eller fot. Dokument/bilde (136.7 KB)

2 mot 1 - "Ny firkant" Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 3-18 spillere, 8 identiske baner/firkanter. 2 mot 1 inne i en firkant. Når fem vellykkede pasninger er gjennomført etter hverandre, kan overtallslaget ta med ballen til ny ledig firkant, enten ved å føre ballen inn eller ved pasning. Forsvarende spiller får poeng ved å føre/drible ball inn i ny firkant. Runder på ca. 1-2 minutter før bytte av rolle. Hvor mange firkanter klarer dere å være innom på ett minutt? Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A. Ser 1A meg? Fordi jeg er: o Ut av pasningsskyggen o Mottar ballen gunstig for neste trekk 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt. Variasjoner Varier med antall pasninger før bytte, forskjellig størrelse på firkantene. Dokument/bilde (138.1 KB)

2 mot 1 - "Waves" Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 6-8 spillere, 15x20m bane, 2 små mål. To mot en mot ett mål. Angripere bytter ved avsluttet angrep. Forsvarer blir første angriper (1A) med ny 2A og 1F andre retning. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A. Ser 1A meg? Fordi jeg er: o Ut av pasningsskyggen o Mottar ballen gunstig for neste trekk Fra 1F til 1A: • Ved ballerobring, direkte gjennombrudd (passere) eller verne om ballen. 1A: Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller spille pasning. • Med tempo • Utfordre i forhold til 1Fs aksjon (posisjon, kroppsstilling, balanse, aggressivitet osv.) Variasjoner 2 mot 2 Spill med store mål og keepere. Dokument/bilde (131.2 KB)

2 mot 2 - "Overtall boks" Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 12 spillere, liten firkant i midten av banen (20x30m), 2 små mål. Spillere fordelt på midten av hver langside med ball, og på kortsidene uten ball. Øvelsen starter med en mot en, fra hver langside. Spiller med ball velger hvilket mål en vil score på, hvor en forsvarer og angriper starter fra hver sin kortside (forsvarer fra den siden 1A har valgt). Læringsmomenter 1A (1st Angriper): • Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger. • Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press? • Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1. berøring. • Skjerme ballen (kroppen imellom ball og motstander)? • Kort tid mellom 1. og 2. berøring. • Pasning eller passere. • Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller spille pasning • Med tempo • Utfordre i forhold til 1Fs aksjon (posisjon, kroppsstilling, balanse, aggressivitet osv.) Variasjoner Spill med store mål og keepere. Dokument/bilde (131.4 KB)

2 mot 2 med vegger (Vinger) Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 6 spillere, ca. 15 x 20 m bane, 2 små mål. 2 mot 2 inne i banen med en spiller ("vegg") på hver langside som hjelp til angripende lag. Læringsmomenter 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A. Ser 1A meg? Fordi jeg er: o Ut av pasningsskyggen o Mottar ballen gunstig for neste trekk 1A: Spille pasning i forhold til medspillere sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Variasjoner Varier med touchbegrensninger spillere ute (vegger). Dokument/bilde (130.8 KB)

2 sone spill Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 16-18 spillere, bane fra 16 m til 1 6m. Spillform med fast antall spillere fra hvert lag i hver sone og forskjellige føringer ift. hvordan man kommer seg fremover; balltransport inn i sone, pasning inn i sone. Hvem kan bli med; antall spillere og hvilke spillere? Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering ved å se muligheten for gjennombrudd i forkant. • Hvem beveger seg nær 1A? Bevegelse forbi? Bevegelse foran eller bak? • Ser 1A meg? • Har jeg en gunstig posisjon om jeg blir ballfører (1A)? • Har vi samtidige bevegelser (2A/3A)? 1A: Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller skape rom for pasning eller avslutning: • Med tempo. • Utfordre i forhold til sikringsspiller (2F) – ledig rom. • God ”timing” på pasning eller finte for best mulig. forutsetning for gjennombrudd og skudd Fra 1F til 1A. • Ved ballerobring, direkte gjennombrudd (passere) eller verne om ballen. Variasjoner Varier med overtall/undertall og touchbegrensninger. Dokument/bilde (131.9 KB)

3 mot 1 i firkant flyvende Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 6-18 spillere, 3-8 områder (ca. 10 x 10 m). 3 mot 1 i hvert område. Målsettingen er å få 5 pasninger før man forflytter seg til et nytt område. Forsvarer får poeng ved å føre/drible ballen over i ny firkant. Bytt roller etter 1 minutt. Hvor mange områder klarer man å være i ila. 1 minutt? Læringsmomenter 1A og vi andre: • Ser 1A meg? • Har jeg en gunstig posisjon om jeg blir ballfører (1A)? 1A: Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller skape rom for pasning: • Med tempo. • God ”timing” på pasning eller finte for best mulig forutsetning for gjennombrudd. Variasjoner Færre/flere pasninger før man går inn i et nytt område. Forskjellige størrelser på områdene eller farger. Flere spillere. Dokument/bilde (139.2 KB)

3 mot 2 - pluss linjepasser Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 6-18 spillere, firkant 20 x 20 m, 1-3 baller. Spill 3 mot 3 med scoring over endelinje, hvor en forsvarer kun kan bevege seg på endelinjen. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A. Vise oss bak, forbi (eks. overlap) og/eller foran: o Bak (støtte) når ballfører er presset. Bak ved vending av spill. Bak ved ”opp-tilbake-gjennom/vend”. o Forbi når ballfører er upresset og skal skape overtall. o Foran for å skape alternativer for gjennombrudd. Ser 1A meg? Fordi jeg er: o Ut av pasningsskyggen. o Mottar ballen gunstig for neste trekk. Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A? o Strekke eller møte? o Hvilke rom skal jeg ”angripe”? 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt. Variasjoner Banestørrelse. Smal endesone for større kvalitet/presisjon. Forsvarsspiller er med som en vanlig spiller. Dokument/bilde (131.3 KB)

3 mot 3 - overtallsboks Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 12 spillere, rektangel (ca. 20 x 30 m med en liten firkant i midten). 2 spillere går i firkanten for 1 mot 1. Spiller med ball velger en og angriper en endesone. 2A og 3A og 1F blir med i spillsituasjonen (3 v 2). Læringsmomenter 1A: • Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger • Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press? • Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1. berøring. • Skjerme ballen (kroppen imellom ball og motstander)? • Kort tid mellom 1. og 2. berøring. • Pasning eller passere? • Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller spille pasning: •Med tempo •Utfordre i forhold til 1Fs aksjon (posisjon, kroppsstilling, balanse, aggressivitet osv.) Variasjoner Bruk en ekstra forsvarsspiller som kommer inn fra en side for å skape en 3 v 3 situasjon (offensive/defensiv halvdel). Dokument/bilde (133.7 KB)

3 mot 3 med vegger (Vinger) Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 8 spillere, rektangel (20 x 25 m). 1 ball, 2 små mål. 3 mot 3 inne i området. Scoring på småmålene. Vinger/vegger i sidekorridor (uten motstand)) kan brukes av det angripende laget. Læringsmomenter 1A: • Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger • Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press? • Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1. berøring. • Skjerme ballen (kroppen imellom ball og motstander)? • Kort tid mellom 1. og 2. berøring. • Pasning eller passere? Variasjoner Touchbegrensning på vingene. Dokument/bilde (131.4 KB)

3-lag spill (8 mot 4) Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 12 spillere, rektangel 20 x 30 m. 8 v 4 spill i området (2 lag mot 1). Bytt rollene på lagene etter 2 minutter. Hvor mange pasninger klarer vi? Læringsmomenter Ser 1A meg? Fordi jeg er: o Ut av pasningsskyggen. o Mottar ballen gunstig for neste trekk. Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A? o Strekke eller møte? o Hvilke rom skal jeg ”angripe”? 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt. Variasjoner Spill med omstilling slik at det laget som vant ballen blir angripende. Touch begrensning på laget med ballen.

4 mot 2 box Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 6 spillere, ca. 10 x 10 m bane. Spill 4 mot 2, angrepsspiller utenfor firkant, forsvarsspillere inne. Pasninger gjennom firkanten. Bytt roller etter 1-2 minutter. Læringsmomenter 1A: • Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger. • Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press? • Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1. berøring. • Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Variasjoner Varier banestørrelse eller touchbegrensninger. Spill 5 mot 2 med ekstra angrepsspiller inne i banen. Ballen må innom denne spilleren etter x pasninger utenfor. Dokument/bilde (133.4 KB)

4 mot 4 på midtbanen (m/4 minimål) Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 4 mot fire i en rektangel bane, f.eks 40 x 20 m. Fire små mål på hver langside. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant. Posisjonering og vinkel i forhold til 1A. Hvor er det plass/rom? o Nærrom eller fjernrom? Bakrom, mellomrom eller rom i bredden? I ledd eller ledd foran/bak? o Bak (støtte) når ballfører er presset. Bak ved vending av spill. Bak ved ”opp-tilbake-gjennom/vend” o Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A? o Strekke eller møte? o Hvilke rom skal jeg ”angripe”? Ser 1A meg? Fordi jeg er: o Ut av pasningsskyggen o Mottar ballen gunstig for neste trekk 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt. Direkte gjennombrudd eller verne om ballen for å skape nye rom. Variasjoner Spill med joker. Antall spillere og banestørrelse. Dokument/bilde (127.5 KB)

6 mot 6 med småmål Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 12 spillere, bred bane, 2 små mål. 6 mot 6 spill med scoring i 2 små mål. Hvor er det rom for å score? Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A. Vise oss bak, forbi (eks. overlap) og/eller foran: o Bak (støtte) når ballfører er presset. Bak ved vending av spill. Bak ved ”opp-tilbake-gjennom/vend”. o Forbi når ballfører er upresset og skal skape overtall. o Foran for å skape alternativer for gjennombrudd. Ser 1A meg? Fordi jeg er: o Ut av pasningsskyggen. o Mottar ballen gunstig for neste trekk. Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A? o Strekke eller møte? o Hvilke rom skal jeg ”angripe”? 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt. Variasjoner Små mål settes i enden for mer spill i lengderetningen. Bruk større mål. Bruk vanlige mål og keepere. Dokument/bilde (132.1 KB)

9 mot 9 - "Balanse" Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 18 spillere, ca. 40 x 60 m, to soner (off + def.). Spill 8 mot 8 pluss keepere. Alltid to spillere på angripende lag blir igjen på defensiv halvdel. Læringsmomenter 1A: • Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger. • Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press? • Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1. berøring. • Skjerme ballen (kroppen imellom ball og motstander)? • Kort tid mellom 1. og 2. berøring. • Pasning eller passere. • Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller spille pasning: • Med tempo • Utfordre i forhold til 1Fs aksjon (posisjon, kroppsstilling, balanse, aggressivitet osv.) Variasjoner Varier banestørrelse og touchbegrensninger. Dokument/bilde (133.5 KB)

9 mot 9 - "Inn i 16-meteren" Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 8 mot 8 + keepere Angrepsstart fra keeper. Man spiller med hensikt om å komme inn i 16 meteren (16 m streken er offside) med kontroll og score på 1-2 touch, eller spille til en som blir med som må score på 1 touch. Kan også spille via ytterste mann som slår inn. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering ved å se muligheten for gjennombrudd i forkant. • Hvordan frispille i bakre og midtre ledd: - Hvor er det plass, på kant eller sentralt, fjernrom eller nærrom? • 1A utfordrer på back/kant. Er det plass utvendig eller innvendig ifht. 1F/2F? - 1A utfordrer sentralt (midtstopper, sentral midt)? • Hvem beveger seg nær 1A? Bevegelse forbi? Bevegelse foran eller bak? Hvem beveger seg i fjernrom? • Ser 1A meg? • Har jeg en gunstig posisjon om jeg blir ballfører (1A)? • Har vi samtidige bevegelser (2A/3A)? - Eks. kant innover - back overlapp, opp – tilbake – gjennom. Sentral i mot sentral/indreløper i fra. 1A: Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller skape rom for pasning: • Med tempo • Utfordre i forhold til sikringsspiller (2F) – ledig rom • God ”timing” på pasning eller finte for best mulig forutsetning for gjennombrudd. Variasjoner Fritt spill 9 mot 9 med vekt på læringsmomentene. Bruk av vanlige fotballregler.

9 mot 9 - "Posisjonsspill" Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 8 mot 8 + keepere, ca. 40 x 60 m bane. Hvert lag tar ut en spillere hvert 2. minutt, og må justere posisjoner etter dette. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A. Vise oss bak, forbi (eks. overlapp) og eller foran: o Bak (støtte) når ballfører er presset. Bak ved vending av spill. Bak ved ”opp-tilbake-gjennom/vend” o Forbi når ballfører er upresset og skal skape overtall. o Foran for å skape alternativer for gjennombrudd. Ser 1A meg? Fordi jeg er: o Ut av pasningsskyggen o Mottar ballen gunstig for neste trekk Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A? o Strekke eller møte? o Hvilke rom skal jeg ”angripe” 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt. Dokument/bilde (133.5 KB)

9 mot 9 - inn på siste 1/3 del Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	Organisering Banestørrelse 16 x 16 meter. Rødt (angripende lag) lag: 4-1-3 formasjon. Blått (forsvarende lag) lag: 3-4-1 formasjon. Kantspillere på rødt legger seg lavere i banen i forsvar. Alt av dødballer foretas i form av kort igangsetting fra keeper. Forsvarende lag skal tillate dette. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering ved å se muligheten for overtall i forkant. Fart, avstand og vinkel i forhold til 1A. • Hvordan beveger vi andre oss når: • 1A utfordrer på kant, er det plass utvendig eller innvendig ifht. 1F/2F? • 1A utfordrer på sentralt • Bevegelse nær 1A? Bevegelse forbi? Bevegelse foran eller bak? • Overlapp – utvendig/innvendig • Veggspill • Opp – tilbake - gjennom • Ser 1A meg? • Har jeg en gunstig posisjon om jeg blir ballfører (1A)? 1A: Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller skape rom for pasning: • Med tempo. • Utfordre i forhold til sikringsspiller (2F) – ledig rom. • God ”timing” på pasning eller finte for best mulig forutsetning for gjennombrudd. Variasjoner Man kan gjøre flere formasjonsgrep (to spisser og to sentrale midtbanespillere i stedefor backer på rødt osv). Det viktigste er at man organiserer frem mange forsøk på å trenge igjennom ett midtbaneledd. Dokument/bilde (154.2 KB)

9 mot 9 med endesone Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 18 spillere, bane fra 16 m til 16 m. Spill 9 mot 9 inkl. keepere. Lag sidekorridorer og soner inn på siste 1/4 del (endesone). Innenfor endesone på hver side har kun keeper på det forsvarende lag lov til å oppholde seg. Spill så 8 mot 8 hvor angripende lag forsøker å spille seg frem endesone via korridor for så avslutte på mål. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A. Vise oss bak, forbi (eks. overlap) og/eller foran: o Bak (støtte) når ballfører er presset. Bak ved vending av spill. Bak ved ”opp-tilbake-gjennom/vend” o Forbi når ballfører er upresset og skal skape overtall. o Foran for å skape alternativer for gjennombrudd. Ser 1A meg? Fordi jeg er: o Ut av pasningsskyggen. o Mottar ballen gunstig for neste trekk. Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A? o Strekke eller møte? o Hvilke rom skal jeg ”angripe”. 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt. Variasjoner Varier størrelse på endesone. Lag betingelser for andre overtall i endesone, f.eks. 3 mot 2. Bruk vanlige mål og keepere i ordinært 9 mot 9 spill med fokus på samme læringsmomenter. Dokument/bilde (136.9 KB)

Bearbeidingsfasen Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	Organisering KEEPER, BAKRE LEDD OG SENTRAL MIDTBANE SKAL SPILLE SEG UT AV ET HØYT PRESS. SCORING VED FØRING OVER LINJE ELLER MÅL I SIDEKORRIDOR (SYMBOLISERER INNOVERKANT) FORSVARENDE LAG PRESSER HØYT OG SKAL GÅ FOR SCORING VED BALLEROBRING. NÅR BALL ER UTE AV SPILL SETTER TRENER IGANG NY BALL TIL ANGRIPENDE LAG. Læringsmomenter Raskt etablere gode avstander i laget -i lengde og bredderetningen. Utnytte overtall gjennom å utfordre 1F. Gode vinkler foran, bak og i samme ledd som 1A . Rask ballbehandlingstid og riktig tempo i pasningsspill Vending av spill for å utnytte rom motsatt . Pasningsspill i dybde og bredde (hoppe over spillere i bakre ledd og spille opp på midtbaneledd). Slå over motstanders første pressledd ved mangel på rom og spillpunkter i bakre ledd. 1A og vi andre: Vise god orientering ved å se muligheten for gjennombrudd i forkant. • Hvordan frispille i bakre og midtre ledd: • Hvor er det plass, på kant eller sentralt, fjernrom eller nærrom? • 1A utfordrer på back/kant. Er det plass utvendig eller innvendig ifht. 1F/2F? • 1A utfordrer sentralt (midtstopper, sentral midt)? • Hvem beveger seg nær 1A? Bevegelse forbi? Bevegelse foran eller bak? Hvem beveger seg i fjernrom? • Ser 1A meg? • Har jeg en gunstig posisjon om jeg blir ballfører (1A)? • Har vi samtidige bevegelser (2A/3A)? - Eks. kant innover med back overlapp, opp – tilbake – gjennom. Sentral i mot - sentral/indreløper i fra. Variasjoner VARIERE FORMASJON HOS FORSVARENDE LAG (2 SPISSER, 3 SPISSER, 1 SPISS). Dokument/bilde (161.3 KB)

Inn på siste 1/3 del - Powerplay 6 v 5 + keeper Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 6 mot 5 + en keeper. To små mål på motsatt side. Spill på siste tredjedel av banen. Lag 1 med bakre fire spillere pluss dyp sentral spiller mot små mål. Lag 2, med midtbane, kanter og spisser spiller mot ellevermål. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A. Hvor er det plass? o Nærrom eller fjernrom? Bakrom, mellomrom eller rom i bredden? I ledd eller ledd foran/bak? o Bak (støtte) når ballfører er presset. Bak ved vending av spill. Bak ved ”opp-tilbake-gjennom/vend” o Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A? o Strekke eller møte? o Hvilke rom skal jeg ”angripe” Ser 1A meg? Fordi jeg er: o Ut av pasningsskyggen. o Mottar ballen gunstig for neste trekk. 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt. Direkte gjennombrudd eller verne om ballen for å skape nye rom. Variasjoner Varier banestørrelse (i lengden) og spillere for flere ledd og tydeligere romforhold. Dokument/bilde (139 KB)

Overgangsspill 4 mot 4 (6 mot 6) Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 9-13 spillere, 20-30 x 30-40 m avhengig av 4v4 eller 6v6, to små mål, store mål med keeper eller linjemål. Spill 4 mot 4 eller 6 mot 6 i omganger på ca.3minutter. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til retningsbestemt medtak. 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Variasjoner Varier med valgfritt mål å score på, eller snu retning etter scoring på en side. Dokument/bilde (131.3 KB)

Pasningsrektangel Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 8-16 spillere, 6-8 baller. Rektangulært område 20 x 30 m. Øvelse med forskjellige varianter: 1. Alle jobber inne i området og får forskjellige oppgaver. 2. Halvparten står rundt og de i midten jobber med konkrete oppgaver. 3. Halvparten står rundt og bytter plass med de i midten på bakgrunn av oppgave. Momenter tilpasses ift. tema. Læringsmomenter 1A: • Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger. • Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring. • Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Variasjoner Progresjonen her blir bygd opp ift. læringsmomenter og oppgaver du gir spillerne ut i fra temaet du har. Dokument/bilde (128.8 KB)

Pasningssirkel med overlap Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 6-8 spillere danner en sirkel. 2 spillere jobber i midten, 2 baller, størrelse varierer. Spillerne rundt danner en sirkel og slår ball inn på spiller i midten før man overlapper den man slår til og spiller småkombinasjon. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A. Ser 1A meg? Fordi jeg: o Mottar ballen gunstig for neste trekk 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Variasjoner Skifte retning eller frie valg ift hvor man ønsker å spille. Hold alle klare til involvering. Bruke fantasi ift kombinasjoner. Åpne opp valgene til spillerne. Dokument/bilde (131.9 KB)

Posisjonsspill 1 Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 5-11 spillere, 1-2 baller, rektangel i riktig dimensjon. x antall spillere i området har ansvaret for å holde ballen i spill med forskjellige regler/betingelser (se under på Variasjoner). Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til retningsbestemt medtak. 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Variasjoner Ikke lov å spille på tvers, ikke lov å sentre tilbake til den du fikk ballen fra, touch begrensing/tvungen touch. Hvilken vei man går ift. hvilken fot man spiller på. Legge inn passiv motstand. Dokument/bilde (136.6 KB)

Posisjonsspill 2 Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 10-12 spillere, 1-2 baller, rektangel i riktig dimensjon. Pasningsøvelse som starter med pasning på tvers mellom kjeglene. Da forbereder spillere i midten seg på aksjon og for ball. De spiller seg i mellom før pasning går ut igjen og man gjør det samme tilbake. Gjerne bruk keepere ytterst i tillegg. "kjeglespillere" bytter bare side i starten. Så fortsetter en dit en har spilt pasning. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til retningsbestemt medtak. 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Variasjoner Starte med fast mønster og fast ift involvering i midten. Åpne så opp for valg for spillere for hvor de ønsker å spille pasning og involver "kjeglespillerne" i øvelsen som støttealternativ eller pasning på medløp. Kan også legge inn en gruppe til i midten som kjører andre vei og da med 2 baller samtidig. Disse vil da være passive motstandere for hverandre. Ta vekk kjegler. Dokument/bilde (140.2 KB)

Press i 16 metern - "Feyenord" Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 2 lag på 7- 9 spillere, 1 ball. Del 16 m i to. Lagene prøver å spille så mange pasninger som mulig i sin sone, med spillere fra andre laget i press. Vinner disse ballen skal de spille den tilbake til sitt lag. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A. Ser 1A meg? Fordi jeg er: o Ut av pasningsskyggen o Mottar ballen gunstig for neste trekk Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A? o Strekke eller møte? o Hvilke rom skal jeg ”angripe” 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt. Variasjoner Antall i press fra start og etter hvert etter antall pasninger. Antall touch ift. hvor mange i press, gjenvinning av ballen. Dokument/bilde (136.5 KB)

Sonespill * Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering Tre lag med fem spillere. Tre soner (baner), 4-5 mot 2-3 i endesoner, 2 mot 1 i midtsone. Det spilles altså "posession" med to av lagene i endesonene, og det tredje laget jager ball. To forsvarere kan jage/forsvare samtidig. Spill et visst antall pasninger i hver endesone før pasning spilles gjennom en mindre midtsone til motsatt endesone. Bytt roller/lag ved balltap. Læringsmomenter Vi andre: Opp - flikk/stuss - gjennom. Bevegelseskvalitet: Opp-tilbake-gjennom. Variasjoner Varier antall spillere i sonene, og/eller varier størrelse på soner. Dokument/bilde (138.8 KB)

Vending av spill - støtte - gjennom Anbefalt fra nivå: > 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre det til ditt eget med endret tittel, tekst og illustrasjoner. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 9-12 spillere, 1-2 baller, størrelse der banen er bredere enn den er lang. Spillere på hver kjegle, dobbelt opp der man starter. Begynner med vending på ytterste punkt, som får støtte, som så slår ballen inn i midten igjen før ny vending. Rullering; går dit man slår. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant. Posisjonering og vinkel i forhold til retningsbestemt medtak. 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Variasjoner Varier størrelse på øvelse som automatisk vil tvinge frem forskjellige type pasninger (fokus på pasningskvalitet), antall baller (fra 1 til 2), ta vekk kjegler, snu retning, touchbegrensning. Dokument/bilde (143.7 KB)

Toppen av siden

Nettbasert
treningsplattform
for fotball

Hjem Demo BESTILL Om oss Kontakt Treningsøkta