Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF innhold - Øvelser
Velg søkekriterier
I.
II.
Oversikt over ferdighetene
Anbefalt fra nivå:  
Scoringstrening - Angrepspill i siste tredjedel
INFO
2 mot 1 med sone + 1 mot 1 i A-sone
Anbefalt fra nivå: 9 - 11
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- Del banen i 2 soner.
- 2 mot 1 i den ene og 1 mot 1 i den andre.
- Når de 2 i første sone har passert forsvarsspiller i sin sone kan de bruke den tredje angrepsspilleren, med hensikt om å score mål.

Læringsmomenter:
- Slå eller gå?
- Dra på seg press, skape/utnytte overtall.
- Hvilken medspiller bruker jeg?.
- Kan jeg kamuflere pasningen min? Hva slags type teknikker bruker jeg ofte da?

Variasjoner:
- Legg inn touchbegrensning.
- Trener server i gang øvelsen.

2 mot 1 mot ett mål
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- Trener server til 2 angripere som skal spille seg forbi en forelder og score.
- 2 nye kommer inn med en gang det scores eller ballen går ut av spill.

Læringsmomenter:
- 1A: Gå selv eller slå?
- 2A: Hvordan beveger jeg meg for å kunne få ball?
- Score mål!

Variasjoner:
- Bruk foreldren aktivt i forhold til vanskelighetsgrad.

2 vs 1 + 2 vs 2 - Frispilling - oppspill - bevegelse
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- Banen deles inn i en midtbane og en angrepssone.
- Det spilles to mot en i midtsonen, og i utgangspunktet to mot to i angrepssonen.
- Det frispilles i midtbanesonen. Kontrollert føring/pasning inn i angrepssonen gir mulighet for en av midtbanespillerne til å bli med i angrepssonen.
- Vi vil da få en overtallsituasjon foran mål. Angrepet avsluttes med scoringsforsøk.

Læringsmomenter:
- Skape gode overtallssituasjoner. Orientering/kontakt med medspillere.
- Ballfører utfordre 1. forsvarer, trekke "motsatt" for å lage plass til medspillere.
- Bevegelse fra medspillere (1. bevegelse) for å få gode "vinkler" til ballfører.
- Spille pasning eller passere/avslutte selv.
- Fra-mot bevegelse hos ballmottaker, pasning ifht. bevegelse, første touch ifht. pasning (medtak).

Variasjoner:
- Varier banestørrelse etter ferdighetsnivå.

2 vs 1 på kant mot ett mål
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
Her spilles det 2 mot 1 i avgrenset område på siden. De to skal overliste motstanderen i området og så avslutte på mål.

Læringsmomenter:
- Skape gode overtallssituasjoner. Orientering/kontakt med medspiller. Ballfører utfordre 1. forsvarer, trekke "motsatt" for å lage plass til medspiller. Bevegelse fra medspiller (1.bevegelse bak og forbi) hvor det er plass.
- Skap gode vinkler til ballfører.
- Spille pasning eller passere/avslutte selv.

3 vs 2 med ett mål
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- Banestørrelse 20x30 m.
- Det angripende laget starter med ball og skal sammen prøve å score på det målet som blir forsvart.

Læringsmomenter:
- Bruk banens bredde.
- Skape lokale 2 mot 1 situasjoner.
- Bevegelse ut av pasningsskygge.
- Veggspill/overlapp.

Variasjoner:
- Tilpass banestørrelse i forhold til utfordringer - lag både større og mindre.
- Trener kan serve og dermed gi spillerne større utfordringer.
- Touchbegrensning.

3 vs 2 mot ett mål. Opp - tilbake - gjennom
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- Her skal laget i numerisk overtall prøve å skape og utnytte overtall og score mål.
- Ha en klar tanke bak hvordan forsvarsspillerne rulleres.
- Progresjon fra 2 mot 1.

Læringsmomenter:
- Tempo i ballføring, skape 2 mot 1 situasjoner.
- Velge pasning eller dribling ?
- Tidspunkt for pasning.
- Bevegelse for å skape rom for seg selv eller andre.
- Kan jeg vende opp feilvendt?

Variasjoner:
- Differensier gjennom vanskelighetsgrad på serv.
- Varier banestørrelse.

5 vs 2 mot ett mål
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- Trener starter aktiviteten ved å spille ballen inn til ”laget” i overtall.
- Ballen skal da så fort som mulig i mål. Da kommer det ny ball fra trener med en gang.

Læringsmomenter:
- Få kjapt kontroll over ballen og få den i mål!
- Avslutter jeg selv eller spiller jeg til noen som er bedre plassert enn meg?

Variasjoner:
- Flere motspillere.
- Mindre område.

5 vs 3 mot ett mål
Anbefalt fra nivå: > 14
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
Vi spiller med fem angrepsspillere og tre forsvarsspillere, pluss keeper, i siste tredjedel.
Angripende lag starter angrepet og forsøker å skape gjennombrudd og avslutning.

Læringsmomenter:
Skape overtall, slå eller gå?
Overlap, innlegg, avslutning.
Innlegg, hvor er det ledig spiller?
Ettertrykk.
Avslutningskvalitet.

Variasjoner:
Antall med- og motspillere.
Øvelsen kan kjøres begge veier mot to mål.

Føring - pasning - innlegg - avslutning
Anbefalt fra nivå: 9 - 11
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
Spiller fører mot motstander. Ved rett avstand slippes ball på utsiden til fri spiller. Han søker innlegg etter føring. De to andre søker avslutning mot en forsvarer og keeper.

Læringsmomenter:
Hensiktsmessige valg i forhold til innlegg/skudd, innløp i boks og avslutningsteknikk.

Opp-tilbake-gjennom-innlegg
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- 8-12 spillere.
- Vi setter opp et angrepsmønster på siste 3-del der vi slår pasning opp-tilbake-gjennom-innlegg og så avslutning.

Læringsmomenter:
- Slå på fot/i steg, så vi har kontroll.
- Hvilken fot slår jeg på til medspilleren min for å øke forutsetningene for å lykkes i neste trekk.
- Kvalitet i pasningen med tanke på teknisk utførelse.
- Innlegg på 1.touch hvis mulig.
- Bevegelse i boks for å score mål.

Variasjoner:
- Legg inn touchbegrensninger.

2 vs 1 + 1 vs 1. Frispilling - oppspill - bevegelse
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- Banen deles inn i en midtbane og en angrepssone.
- Det spilles to mot en i midtsonen, og i utgangspunktet en mot en i angrepssonen.
- Det frispilles i midtbanesonen. Kontrollert føring/pasning inn i angrepssonen gir mulighet for en av midtbanespillerne til å bli med i angrepssonen.
- Vi vil da få en overtallsituasjon foran mål. Angrepet avsluttes med scoringsforsøk.

Læringsmomenter:
- Skape gode overtallssituasjoner.
- Orientering/kontakt med medspillere.
- Ballfører utfordre 1. forsvarer, trekke "motsatt" for å lage plass til medspillere.
- Bevegelse fra medspillere (1.bevegelse) for å få gode "vinkler" til ballfører.
- Spille pasning eller passere/avslutte selv.
- Fra-mot bevegelse hos ballmottaker, pasning ifht. bevegelse, første touch ifht. pasning (medtak).

Variasjoner:
- Varier banestørrelse etter ferdighetsnivå.

Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
TILBAKE