Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF innhold - Øvelser
Velg søkekriterier
I.
II.
Oversikt over ferdighetene
Anbefalt fra nivå:  
Smålagsspill - Flere spillere
INFO
5 mot 5 med fire små mål
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
Spill 5 mot 5 med 4 små mål

Variasjoner:
Lag banen større eller mindre.

6 mot 6 + keepere med forsvars- og angrepssone
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- Del banen i to soner.
- Hvert lag har 3 spillere i hver sone (pluss keeper)
- Det laget som er i angrep kan flytte opp en spiller bakfra og inn i angrepssonen

Læringsmomenter:
- Utnytte overtall
- Slå eller gå?

Variasjoner:
- Touchbegrensninger
- Banestørrelse

6 mot 6 - scoring i endesoner
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- Spill 6 mot 6 med scoring i endesonene
- Godkjent scoring når angrepsspiller fører ballen med kontroll inn i endesonen

Læringsmomenter:
- Når, hvor og hvordan føre, finte, drible og/eller slå pasning?
- Hvor er det ledig rom og hvordan utnytte dette?

Variasjoner:
- Lage området større (lengere eller bredere) eller mindre ut fra ferdighetsnivå
- Ved scoring i en endesone snur man retningen på spillet
- Varier med joker
- Keepere brukes i endesonen

6 vs 6 med keepere
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- Del opp i to lag, med mål og keepere

Læringsmomenter:
- Fokus på tidligere momenter i Treningsøkta

Variasjoner:
- Banestørrelse
- Touchbegrensninger

Trelags sonespill med keepere
Anbefalt fra nivå: 9 - 11
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
Rødt og grønt lag forsøker å spille ballen til hverandre gjennom gult lags sone. En gul spiller går ut av sin sone og presser spillerne i rød/grønn sone.
Keeperne brukes til å vende spill og til tilbakespill om utespiller er presset. Keeper kan spille ball til fritt valgt sone. Lagene bytter soner etter en viss tid.

Læringsmomenter:
- Orientere seg, sidevende seg før mottak
- Førstetouch i forhold til press/ikke press
. Skjerme ballen
. Legge tilrette for neste trekk
. Passere motstanderen med første touch
- Kontakt med medspiller i motsatt sone for pasning
- Bruk eventuelt støtte når 1A er presset

Variasjoner:
- Keeper kan bevege seg inn i sonen for å skape overtall
- Forsvarslaget i midtsonen kan rykke ut med to spillere
- Det laget som mister ballen går i midtsonen som forsvarslag. Laget som erobret ballen blir angrepslag.

Trelagsspill med scoringssoner ("Gris")
Anbefalt fra nivå: 12 - 14
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- Ni til atten spillere (3 lag med ulike farger) spiller på langs i 16-meteren med scoringssoner på hver ende.
- Trener server etter å ha utpekt et av lagene som forsvarere.
- De to andre lagene angriper endesonene hvor godkjent scoring er kontrollert pasning til medspiller inn i sonen.
- Angrepslagene skal etter scoring, angripe motsatt endesone.
- Ved balltap blir laget som tapte ballen forsvarere.
- Trener server ny ball når ute av spill.

Læringsmomenter:
- Spill i lengderetningen.
- Skape gode overtallssituasjoner (trekant)
- Ballfører utfordrer 1. forsvarer, trekker "motsatt" for å lage plass til medspillere.
- Bevegelse fra medspillere (1. og 2.bevegelse) for å få gode "vinkler" til ballfører.
- Bevegelse foran og bak ballfører.
- Spille pasning eller passere selv

Variasjoner:
- Antall spillere.
- Banestørrelse.

Trelagsspill med vegger
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- Spill 4 mot 4 m/vegger
- 10 pasninger = 1 poeng

Læringsmomenter:
- Når bruker vi vegg?
- Tørre å slå de litt lengre for å komme seg fra trangt til ledig, med forskjellige type teknikker
- Velge riktig teknikk i forhold til spillsituasjon
- Ut av pasningsskygge
- Orientering

Variasjoner:
- Må ha flere pasninger for å få poeng
- Touchbegrensning

Trelagsspill, 4 mot 4 med keepere
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- Del opp i tre lag, ett lag på sidelinjen og to på banen.
- En keeper i hvert mål.
- Scorende lag blir stående på banen, tapende lag bytter med laget på sidelinjen.

Læringsmomenter:
- Legg vekt på de samme momentene som ellers i økta

Variasjoner:
- Bytt lag etter et visst antall minutter uavhengig av hvem som scorer
- Varier banestørrelse
- Legg inn touchbegrensninger
- Eventuelt joker

Turneringsspill med ulike spillformer
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- Del inn i jevnbyrdige lag, maks. 4 mot 4 utespillere på hvert lag.
- Sett opp flere ulike former for smålagspill (f.eks. mot to mål og keepere, 4 småmål, føre over linje, scoring i endesone etc.).
- Tilpass banestørrelse etter antall spillere og ferdigheter.

Læringsmomenter:
- Mest mulig spill. Flest mulig mål. Mest mulig gøy.
- Læringsmomentet skal være knyttet til treningens tema.

Variasjoner:
- Antall type spillformer og spillere.
- Betingelser i spillet (f.eks. touchbegrensninger, scoringsregler, overtall/undertall etc.).

5 mot 5 + keeper i sone
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
To lag med fem spillere på hvert av lagene.
En keeper i hver endesone som er nøytrale.
Når det ene laget har nådd keeper i endesone, fortsetter de ballbesittelse, men snur angrepsretningen.
Keeper kan ta ball både med fot og med hånd.

Læringsmomenter:
- Bruk av nær og fjern rom, altså korte og lange pasninger.
- Overgangsspill
- Bruk av ledig rom

Variasjoner:
- Touchbegrensning på keeper
- Touchbegrensning på utespillere
- Størrelse på bane i bredde og lengde avpasses ferdighetsnivå
- Kan benytte joker for overtallsspill

Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
TILBAKE