Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF innhold - Øvelser
Velg søkekriterier
I.
II.
Oversikt over ferdighetene
Anbefalt fra nivå:  
Spille med og mot - Firkantøvelser
INFO
6 mot 6 - scoring i endesoner
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- Spill 6 mot 6 med scoring i endesonene.
- Godkjent scoring når angrepsspiller fører ballen med kontroll inn i endesonen.

Læringsmomenter:
- Når, hvor og hvordan føre, finte, drible og/eller slå pasning?
- Hvor er det ledig rom og hvordan utnytte dette?

Variasjoner:
- Lage området større (lengere eller bredere) eller mindre ut fra ferdighetsnivå.
- Ved scoring i en endesone snur man retningen på spillet.
- varier med joker.
- keepere brukes i endesonen.

Firkant - 3 mot 1
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
Spill 3 mot 1 i firkant 15x15 m, holde ballen innenfor.

Læringsmomenter:
Føre mot motstander, slippe ball til medspiller. Hensiktsmessig føring og vending med påfølgende pasning til medspiller.

Firkant - 4 mot 1
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
Spill 4 mot 1 inne i et avgrenset område. En spiller skal forsøke å ta i fra overtallslaget ballen.

Læringsmomenter:
- Hvor lønner det seg å ta med seg ballen ifht. ledige rom?
- Kontrollavstand på førsteberøring.
- Hvem av de tre spillerne lønner det seg å spille til?

Firkant - 4 mot 2
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- 4 spillere utenfor firkanten, 2 motspillere inni.
- Spillerne kan ikke bevege seg ut av eller inn i firkanten.
- De 4 skal spille pasninger til hverandre gjennom firkanten til medspiller.
- Spillerne bytter plass (ute/inne) etter en viss tid.

Læringsmomenter:
- Pasningskvalitet og valg.
- Igangsetting.
- Forsvarere må flytte bein når ball er på vei mellom to spillere.

Variasjoner:
- Størrelse på firkant
- Touchbegrensning

Firkant - 5 mot 2
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
Kvadrat med 5 angrepsspillere og 2 forsvarsspillere. Oppgaven for laget som har ballen, er å beholde ballen.

Læringsmomenter:
- Orientering
- Posisjonering
- Bevegelse
- Valg/utførelse på 1. berøring
- Valg/utførelse på pasning

Gjennom fiendeland - 3 mot 1
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- 3 mot 1 i firkant der formålet er å holde ballen i laget. 10 pasninger = 1 poeng eksempelvis
- Ved brudd eller ballen ut av spill så byttes forsvarsspiller
- Ballfører skal alltid ha 2 alternativer. Med andre ord må de spillerne som ikke har ballen bevege seg til ledig side.

Læringsmomenter:
- Vær spillbar, alltid!
- Slå - gå til ledig side
- Spill alltid på fot/i steg til en medspiller
- Bruk blikket

Variasjoner:
- Etter 10 pasninger går vi over til ett touch
- Tvungen 2 touch

Gjennom fiendeland 4 mot 1
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
- 4 mot 1 i firkant der formålet er å holde ballen i laget. 10 pasninger 1 poeng eksempelvis
- Ved brudd eller ballen ut av spill så byttes forsvarsspiller

Læringsmomenter:
- Vær spillbar, alltid!
- Slå – gå, ut av pasningsskygge
- Spill alltid på fot/i steg til en medspiller. Når slår jeg pasningen?
- Bruk blikket

Variasjoner:
- Etter 20 pasninger går vi over til ett touch
- Tvungen 2 touch

Trelags sonespill med keepere
Anbefalt fra nivå: 9 - 11
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
Rødt og grønt lag forsøker å spille ballen til hverandre gjennom gult lags sone. En gul spiller går ut av sin sone og presser spillerne i rød/grønn sone.
Keeperne brukes til å vende spill og med tilbakespill om utespiller er presset. Keeper kan spille ball til fritt valgt sone. Lagene bytter soner etter en viss tid.

Læringsmomenter:
- Orientere seg, sidevende seg før mottak.
- Førstetouch i forhold til press/ikke press
- Skjerme ballen
- Legge tilrette for neste trekk
- Passere motstanderen med første touch
- Kontakt med medspiller i motsatt sone for pasning.
- Bruk eventuelt støtte når 1A er presset.

Variasjoner:
- Keeper kan bevege seg inn i sonen for å skape overtall.
- Forsvarslaget i midtsonen kan rykke ut med to spillere.
- Det laget som mister ballen går i midtsonen som forsvarslag. Laget som erobret ballen blir angrepslag.

5 mot 5 + keeper i sone
Anbefalt fra nivå: 6 - 8
Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
Når du kopierer denne innholdet, kan du gjøre
det til ditt eget med endret tittel, tekst og
illustrasjoner.
Skriv ut dette innholdet
Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
Organisering:
To lag med fem spillere på hvert av lagene.
En nøytral keeper i hver endesone.
Når det ene laget har nådd keeper i endesone fortsetter de ballbesittelse, men snur angrepsretningen.
Keeper kan ta ball både med fot og med hånd.

Læringsmomenter:
- Bruk av nær og fjern rom, altså korte og lange pasninger.
- Overgangsspill.
- Bruk av ledig rom.

Variasjoner:
- Touchbegrensning på keeper.
- Touchbegrensning på utespillere.
- Størrelse på bane i bredde og lengde avpasses ferdighetsnivå.
- Kan benytte joker for overtallsspill.

Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
TILBAKE