Laster opp video fil...

NFF innhold

Laster...

Når du logger inn i Treningsøkta, kan du bruke øvelsene i treningsarbeidet.
Da vises øvelsene du velger ut både for spillerne og for trenerkollegaer.

Treningsøkta gir mulighet til å styre og planlegge treningsopplegget, håndtere kampene, bygge statistikk, sikre individuell spillerutvikling og effektivisere kommunikasjonen.

Bibliotek

Hjem

Keeperferdighet - Skudd

Skudd - fallteknikk progresjon Anbefalt fra nivå: 9 - 11 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering Start sittende mens trener sparker baller langs bakken til venstre og høyre for keeper. Variasjoner Utfør samme øvelse i knestående og senere stående.

Skudd - høye baller Anbefalt fra nivå: 9 - 11 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering Trener kaster eller sparker baller høyt opp og langt ute til venstre eller høyre for keeper. Læringsmomenter Se momentliste i videoklipp.

Skudd - høye baller - øvelse 1. Anbefalt fra nivå: 12 - 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering Keeper beveger seg rundt kjegler og trener kaster høye baller til høyre/venstre for keeper.

Skudd - høye baller - øvelse 2. Anbefalt fra nivå: 12 - 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering Tre keepere sammen, der to kaster baller til den siste keeperen som kaster seg etter baller til høyre først, deretter andre siden. Ruller etter f.eks. 6-8 baller.

Skudd - høye baller - øvelse 3 Anbefalt fra nivå: 12 - 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering Trener og to keepere. Keeper posisjonerer seg i forhold til trener. Treneren passer til keeper nr. 2 som skyter etter at keeper har forflyttet seg dit. Keeper redder og forflytter seg hurtig tilbake mot trener som avslutter med ball nr. 2 med et høyt skudd langt ute . Variasjoner Kjøre øvelsen begge veier. Hardere/vanskeligere skudd. Ulik avstand og tid.

Skudd - langs bakken Anbefalt fra nivå: 12 - 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering Trener serverer enkle skudd langs bakken rett på keeper. Læringsmomenter 1. Fang ballen stående om du kan. 2. Se på ballen og ha kroppen bak ballen. 3. Bøy i kne- og hofteledd. 4. Møt ballen langt framme med hendene. 5. Hold underarmene og lillefingrene samlet og la ballen rulle opp i et sikkert grep mellom underarmene og kroppen. Variasjoner To keepere rett overfor hverandre sparker ball langs bakken til hverandre med ulik avstand og kraft.

Skudd - langs bakken langt ute - øvelse Anbefalt fra nivå: 12 - 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 2 skyttere som vekselsvis skyter baller til høyre og venstre for keeper. Serie på 4-6 baller. Variasjoner Keeper forflytter fra posisjon i målet rundt en kjegle og tilbake mot der skuddet kommer.

Skudd - magehøyde Anbefalt fra nivå: 12 - 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Læringsmomenter 1. Se på ballen og møt den så langt framme som mulig med håndflatene opp mot ballen. 2. Hold underarmene og lillefingrene samlet. 3. Fang ballen mellom underarmene og brystet. Variasjoner Øvelse: Tre keepere beveger seg fritt i et avgrenset område og kaster eller sparker baller til hverandre i magehøyde.

Skudd - stusskudd rett på Anbefalt fra nivå: 12 - 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering Trener skyter baller rett på keeper med stuss. Læringsmomenter 1. Se på ballen og bruk overkroppen aktivt over ballen. 2. Bøy i kne- og hofteledd. 3. Underarmene og lillefingrene samlet. 4. Ballen føres direkte inn til øvre del av brystet mens hodet bøyes over ballen . 5. Begge knærne og lårene i underlaget. 6. Albuene samlet og magen i bakken. Variasjoner Variere avstand og hardhet. To eller flere keepere sammen som skyter på hverandre fra ulike steder.

Skudd - øvelse 1 Anbefalt fra nivå: 12 - 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering Se illustrasjon i videoklippet.

Skudd - øvelse 2 Anbefalt fra nivå: 12 - 14 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering Se illustrasjon i videoklippet Læringsmomenter Valg og utførelse ved skuddavslutninger i spill.

Toppen av siden

Nettbasert
treningsplattform
for fotball

Hjem Demo BESTILL Om oss Kontakt Treningsøkta