Laster opp video fil...
Oversikt
NFF innhold
Laster...
    Links
    Ferdiglagde økter Landslagstreneren Landslagsskolens spillmodell Kartlegging og utvikling Oppfølging og rapportering Struktur og rammer Trenerhverdagen
    Når du logger inn i Treningsøkta, kan du bruke øvelsene i treningsarbeidet.
    Da vises øvelsene du velger ut både for spillerne og for trenerkollegaer.

    Treningsøkta gir mulighet til å styre og planlegge treningsopplegget, håndtere kampene, bygge statistikk, sikre individuell spillerutvikling og effektivisere kommunikasjonen.

    Bibliotek

    Hjem
    Prepp - Uten ball
    INFO
    1. Frekvens og Forflytning uten ball - Frekvens
    Anbefalt fra nivå: 6 - 8
    Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
    Skriv ut dette innholdet
    Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
    ▸
     Organisering
    Organisert i grupper på 3-6 spillere – løpende rullering

    - Frekvens aktiviteter på stedet
    - Lede med høyre beinet først 1-2x 3-10 sek
    - Lede med venstre beinet først 1-2x 3-10 sek
    - 1-2-3 side–side 1-2x 3-10 sek

    Læringsmomenter
    Målsetting: Bedre frekvens og fart i beina

    Momenter:
    - «Fart i beina»
    - «Kroppskontroll» -kontroll på overkroppen i utgangsstilling.
    - Orientering

    Instruksjonspunkter:
    - Evne til å flytte beina fort er en forutsetning for fart i fotball.
    - Start med å tilpasse farten til grad av kontroll, for deretter å øke farten.
    - Viktig å utføre frekvensen riktig med begge bein og på begge sider.
    - Er det forskjell på å lede med høyre eller venstre fot? - Dominant side?
    - Kontroll på overkropp gir forutsetning for gode utgangsstillinger og muligheten til å forflytte seg hurtig i alle retninger.
    - Forskjell på frekvensen når ser ned og ser opp og rundt? –Økt kompleksitet. Viktig å kunne orientere seg i spillet.

    Variasjoner
    - Fokus på forskjell i frekvens og kontroll høyre – venstre side?
    - Fokus på forskjell i frekvens og kontroll når samtidig orientering?
    - Tidvis utfordre tiden på arbeidsperiodene etter hvert som frekvens og kontroll blir bra.
    2. Frekvens og Forflytning uten ball - Forflytninger
    Anbefalt fra nivå: 6 - 8
    Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
    Skriv ut dette innholdet
    Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
    ▸
     Organisering
    Organisert i grupper på 3-6 spillere – løpende rullering

    - Forflytninger på små flater – starter, stopper og retningsforandringer
    - Framover skrå (v mønster) 1-2x 3-10 sek
    - Bakover skrå (v mønster) 1-2x 3-10 sek
    - Framover skrå og på tvers (Δ mønster) 1-2x 3-10 sek
    - Bakover skrå og på tvers (Δ mønster) 1-2x 3-10 sek

    Læringsmomenter
    Målsetting: Bedre fart i beina og kontroll i forflytninger ved starter, stopper og retningsforandringer

    Momenter:
    - «Fart i beina»
    - «Kroppskontroll» -kontroll på overkroppen i utgangsstilling
    -kontroll på overkroppen i forflytninger i alle retninger
    - Kort tid i bakken og «sprette ut» fra retningsforandringene

    Instruksjonspunkter:
    - Evnen til raske forflytninger er en forutsetning for fart i fotball.
    - Utfør forflytningene med kontroll på overkroppen for deretter å gradvis øke farten.
    - Kontroll på overkropp er forutsetning for gode utgangsstillinger for å kunne forflytte seg hurtig i alle retninger og for kontroll og fart i forflytningene ved start, stopp og retningsforandring med og uten ball.
    - Aktivitetene er typiske 1v1 og 1F forflytninger.
    - Evne å komme i press og bli i press for å vinne ball.

    Variasjoner
    - Ulike bevegelses mønster relatert til spillsituasjoner
    - Utfordre avstander på forflytninger.
    - Tidvis utfordre tiden på arbeidsperiodene etter hvert som frekvens og kontroll blir bra.
    3. Frekvens og Forflytning - Frekvens og forflytninger med triggere
    Anbefalt fra nivå: 6 - 8
    Lag en treningsøkt som har med dette innholdet.
    Skriv ut dette innholdet
    Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
    ▸
     Organisering
    Organisert i grupper på 3-6 spillere – løpende rullering
    Frekvens og forflytning på små flater med verbal eller visuelle triggere (evne å reagere å forflytte seg på kommando eller i henhold til ball eller bevegelse)

    - Vende - 90˚ høyre, 90˚ venstre eller 180˚ 1-2x 3-10 sek
    - Framover skrå (v mønster) - høyre eller venstre 1-2x 3-10 sek
    - Bakover skrå (v mønster) - høyre eller venstre 1-2x 3-10 sek
    - Framover skrå (v mønster) - høyre eller venstre m/ kort sprint 1-2x 3-10 sek
    - Bakover skrå (v mønster) - høyre eller venstre m/ kort sprint 1-2x 3-10 sek
    - Speiling – frekvens og forflytning på små flater med visuell triggere (evne å reagere og forflytte seg i henhold til motstander bevegelse)
    - Sideveis 1-2x 3-10 sek

    Læringsmomenter
    Målsetting: Bedre fart i beina og kontroll i forflytninger ved starter, stopper og retningsforandringer

    Momenter:
    - «Fart i beina»
    - «Kroppskontroll» -kontroll på overkroppen i utgangsstilling
    -kontroll på overkroppen i forflytninger i alle retninger
    - Kort tid i bakken og «sprette ut» fra retningsforandringene

    Instruksjonspunkter:
    - Evne til raske forflytninger er en forutsetning for fart i fotball.
    - Utføre forflytningene med kontroll på overkroppen for deretter å gradvis øke farten.
    - Kontroll på overkropp gir forutsetning for gode utgangsstillinger for å kunne forflytte seg hurtig i alle retninger og kontroll og fart i forflytningene ved starter, stopper og retningsforandringer med og uten ball.
    - Aktivitetene er typiske 1v1 og 1F forflytninger.
    - Evne til å komme i press og bli i press for å vinne ball.

    Variasjoner
    - Ulike bevegelses mønster relatert til spillsituasjoner,
    - Utfordre avstander på forflytninger.
    - Utfordre med ulike visuelle og verbale triggere relatert til spillsituasjoner
    - Tidvis utfordre tiden på arbeidsperiodene etter hvert som frekvens og kontroll blir bra.
    INFO
    Drilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN ØVES INN.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    Spilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN BENYTTES I EN KAMPSITUASJON.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    "Tren selv" viser øvelser som SPILLEREN KAN TRENE PÅ EGEN HÅND ELLER MED VENNER.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    SECRETS viser en liste over relevante INSTRUKSJONSPUNKTER for denne ferdigheten.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
    TILBAKE
    Toppen av siden
    Hjem Demo BESTILL Om oss Kontakt Treningsøkta
    Copyright Betingelser for bruk Personvern / GDPR Site map Velg et annet språk / Choose another language
    Copyright © 2003-2026 Support to Sport AS. Alle rettigheter reservert.
    ✖
    Oppgrader til Full Tilgang
    Oppgrader til Full Tilgang
    Spillerlisens er nødvendig.

    Dette vil gi spilleren og deg, samt andre trenere på laget, Full Tilgang til hele Spillerutviklingsdelen av programmet for spilleren.

    I Spillerutviklingsdelen er fokus på hver spiller - ikke bare på laget.