Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  TINE Fotballskole 2020  /  7 mot 7 & 9 mot 9  /  10-12 år (syverfotball) Dag 2
Denne treningsøkta tilhører nivå 3 i utviklingsplan:
TINE Fotballskole 2020
Tittel på nivået 7 mot 7 & 9 mot 9
Nivå / Aldersgruppe 10-12 år
Laget av Norges Fotballforbund NFF
Økt nummer 2 av 3
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
10-12 år (syverfotball) Dag 2
HOVEDDEL Varighet: spillere - 90 min, målvakter - 90 min
Se øvelsen
Sjef over ballen
Ballkontroll
Martin Ødegård - Minimerket
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
Sett opp en kjegleløype og la spillerne føre ballen med forskjellige teknikker.
Studer videoen med Martin Ødegård for nærmere informasjon.

Se øvelsen
Landslagsskolen
Angrep
1A (førsteangriper) - Prinsipper for å utnytte tid og rom - Oppvarmingsøvelse (1)
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
- Fire angrepsspillere med ansvar for hver sin side i firkanten.
- To forsvarsspillere inne i firkanten.
- Røde spillere skal holde ballen i «laget» gjennom å spille til hverandre. Enhver pasning må passere to linjer i firkanten.
- Blått lag skal forsøke å vinne ball / stenge pasningsvinkler.

Variasjoner:
- Antall spillere, firkantstørrelse, touchbegrensinger.
- Røde spillere kan gjøre seg spillbare inne i firkanten. Joker inne i firkanten.

Se øvelsen
Scoringstrening
Angrepspill i siste tredjedel
Opp-tilbake-gjennom-innlegg
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
- 8-12 spillere.
- Vi setter opp et angrepsmønster på siste 3-del der vi slår pasning opp-tilbake-gjennom-innlegg og så avslutning.

Læringsmomenter:
- Slå på fot/i steg, så vi har kontroll.
- Hvilken fot slår jeg på til medspilleren min for å øke forutsetningene for å lykkes i neste trekk.
- Kvalitet i pasningen med tanke på teknisk utførelse.
- Innlegg på 1.touch hvis mulig.
- Bevegelse i boks for å score mål.

Variasjoner:
- Legg inn touchbegrensninger.

Se øvelsen
Spille med og mot
Pasningsspill - Ballkontroll
Gjennom fiendeland
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
- To endesoner med to angrepsspillere i hver.
- En midtsone med en forsvarsspiller
- Angripende lag (blått) skal spille ballen seg imellom i endesonen
- Når det føles hensiktsmessig, skal de forsøke å spille langs bakken over til medspillere i motsatt endesone.
- Bytte etter fastsatt tid eller etter balltap

Variasjoner:
Banestørrelse.
Antall spillere.
Touchbegrensninger.

Se øvelsen
Keeperferdighet
Kom i gang. Oppvarming og ballkontroll
Mange keepere i målet
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
Utstyr: 2 mål, markører og baller.
Øvelse for 4 – 16 keepere.

Målene stilles opp ca. 20m fra hverandre og en linje 3m ut i fra begge målene blir markert. Linjen markerer at det ikke er ikke lov å gå over ved kast eller skudd.
Deler keeperne i to like lag.

Målet er å score flere mål enn motstanderlaget i løpet av 4 min.
Alle må ta ansvar i oppgaven med å kaste/skyte og alle må ta ansvar med å stoppe kastene/skuddene.
Starter med 1 ball, men vi kan bruke opptil 4 baller samtidig med f.eks. 8 keepere på lagene.
Er keepergruppa en miks av eldre og yngre keepere kan man lage en avslutnings linje nærmere motstandermålet for de yngste.
Trener teller målene. Det laget som når et bestemt antall scoringer vinner.
La keeperne selv finne ut hvordan de på best måten hindrer og scorer mål.

Læringsmomenter:
- Samarbeid og kommunikasjon innad i laget.
- Forflytning (fremover, bakover og sidelengs)
- Hurtighet.
- Balanse
- Grep ved både lave og høye skudd.
- Kast
- Ulike skudd (volley, halv-volley og fra bakken)

Variasjoner:
Avstand mellom mål gjør øvelsen lettere eller mer utfordrende.
Med eldre keepere ser man kjapt om man har truffet med avstanden.
Riktig avstand er mer vanskelig med yngre keepere fordi de ikke kaster og skyter så langt og presist. Mindre mål er en god løsning.
Øvelsen kan også utføres ved at en bestemt keeper må stoppe ballen.
Alle keepere får sitt nummer/tall. Keeperen som kaster/skyter roper et tall før ballen forlater hånden og keeperen som har det nummeret må i aksjon. Dette garanterer at alle kommer i aksjon.

Se øvelsen
Keeperferdighet
Alene mot - 1 mot 1
En mot en med mange keepere
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
Utstyr: 2 mål, markører og baller.
Øvelse for 4–16 keepere.

Målene stilles opp ca 20–25 m overfor hverandre.
Keeperne deles i to like lag og tar plass i det hvert sitt mål.
Keeperne på det ene laget med hver sin ball.
Øvelsen starter ved at alle samtidig fører ballen mot keeperne i motstandermålet. Spillerne (keeperne) med ball skal drible forbi keeper og føres inn i målet. Hver ball over mållinjen gir et poeng.
Keeperne må plukke ut sin motstander som de skal stoppe i en 1 mot 1 situasjon.
Angriperne er tvunget til å føre ballen over mållinja. Ikke lov å skyte.
Når alle baller er døde, bytter man roller.
Laget som har flest baller over mållinjen i løpet av 10 forsøk eller 3–4 min vinner.

Læringsmomenter:
- Samarbeid og kommunikasjon. Hvem tar hvem.
- 1 mot 1 situasjon der keeperne må være bestemt og modig.
- Lese situasjonen når motstander er uoppmerksom for å kunne angripe ball.
- Hvor langt ut i fra målet er best i 1 mot 1 situasjoner.
- Vinnervilje.

Variasjoner:
- Avstanden i mellom målene gjør at keeper og ”spiss” får lengre tid å tenke og valgene for angriper blir flere.
- Kan gi angriper lov å skyte (ikke bare føre ballen)

Se øvelsen
Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3. angriper)
"Battle box"
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
5 mot 5 inne i 16 meter feltet, med veggspillere utenfor kortendene. Mål midt på langsidene.

Læringsmomenter:
1A og vi andre: Vise god orientering ved å se muligheten for gjennombrudd i forkant.
• Hvem beveger seg nær 1A? Bevegelse forbi? Bevegelse foran eller bak?
• Ser 1A meg?
• Har jeg en gunstig posisjon om jeg blir ballfører (1A)?
• Har vi samtidige bevegelser (2A/3A)?

1A: Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller skape rom for pasning eller avslutning:
• Med tempo.
• Utfordre i forhold til sikringsspiller (2F) – ledig rom.
• God ”timing” på pasning eller finte for best mulig forutsetning for gjennombrudd og skudd.

Variasjoner:
Varier med touch begrensninger og/eller flere veggspillere.

Se øvelsen
Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3. angriper)
2 mot 2 med vegger (Vinger)
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
6 spillere, ca. 15 x 20 m bane, 2 små mål. 2 mot 2 inne i banen med en spiller ("vegg") på hver langside som hjelp til angripende lag.

Læringsmomenter:
1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse).
1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A.
Ser 1A meg? Fordi jeg er:
o Ut av pasningsskyggen
o Mottar ballen gunstig for neste trekk


1A: Spille pasning i forhold til medspillere sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse).

Variasjoner:
Varier med touchbegrensninger spillere ute (vegger).

Se øvelsen
Smålagsspill
Spill fire mot fire
4 mot 4 - vende spill
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
- Spill 4 mot 4 med 2 mål (porter) bredt i banen.
- Scoring ved å føre ball gjennom port med kontroll.

Læringsmomenter:
- Hvor spiller jeg pasning?
- Hvor er det ledig rom/medspillere.
- Komme seg fra trangt til ledig.
- Hvilken teknikk bruker jeg, kan jeg bruke noe jeg lærte i tilslagssirkelen?

Variasjoner:
- Lag banen smalere/bredere/kortere/lengre.
- Legg in touchbegrensning.

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.