Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  Keeper videoer  /  Keeper teknikk  /  Demonstrering av keeper teknikker
Denne treningsøkta tilhører nivå 1 i utviklingsplan:
Keeper videoer
Tittel på nivået Keeper teknikk
Nivå / Aldersgruppe Alle
Laget av Norges Fotballforbund NFF
Økt nummer 1 av 1
Total varighet Spillere: 60 min
Målvakter: 60 min
Tittel på denne treningsøkta
Demonstrering av keeper teknikker
Generell kommentar til denne treningsøkta
Her har vi samlet noen videoer som viser noen læringsmomenter rundt utvalgte keeper teknikker.
HOVEDDEL Varighet: spillere - 60 min, målvakter - 60 min
Se øvelsen
Målvaktsteknikk
Fallteknikk - lave baller
Visningsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 5 min

Organisering:
En spiller eller en trener kaster eller skyter lave baller på ulike måter fra forskjellige posisjoner. Vær litt i bevegelse innimellom slik at målvakten må forflytte seg naturlig i ulike retninger før han/hun fanger ballen. Løp frem på returer.

Læringsmomenter:
Målvakten øver fallteknikk på lave baller, både på baller nærme og lengre ifra, slik at han/hun må slenge seg etter dem.

Variasjoner:
Gi målvakten litt vanskeligere baller etterhvert.

Se øvelsen
Målvaktsteknikk
Fallteknikk - høye baller
Visningsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 5 min

Organisering:
En spiller eller en trener kaster eller skyter høye baller på ulike måter fra forskjellige posisjoner. Vær litt i bevegelse innimellom, slik at målvakten må forflytte seg i ulike retninger før han/hun fanger ballen. Gå på returer.

Læringsmomenter:
Målvakten øver fallteknikk på høye baller, både baller fra nært og lengre hold, slik at han/hun må slenge seg på ulike måter for å nå ballen.

Variasjoner:
Gi målvakten litt vanskeligere baller etterhvert.

Se øvelsen
Målvaktsteknikk
Å fange ballen - Fast grep
Visningsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 5 min

Organisering:
En spiller eller en trener skyter og slår innlegg på ulike måter fra ulike posisjoner. Vær litt i bevegelse slik at målvakten må forflytte seg naturlig i ulike retninger før han/hun fanger ballen.

Læringsmomenter:
Målvakten øver på å fange ballen i fanget ved baller i ulike høyder når han/hun står opp, slenger seg eller hopper opp og tar ballen.

Variasjoner:
Gi målvakten vanskeligere baller etter hvert.

Se øvelsen
Målvaktsteknikk
Parader - styre - høye baller
Visningsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 5 min

Organisering:
En spiller slår høye baller inn mot mål, bl.a. fra begge kantene, til en medspiller som løper mot målet for å nå ballen eller en evt. retur. Målvakten forsøker å nå ballen i en høy posisjon, og deretter styre den bort.

Læringsmomenter:
Målvakten øver på å styre høye baller, og få dem bort fra farlige områder og i blant over en linje. Øv både enhånds- og tohåndsstyringer.

Variasjoner:
Øk vanskelighetsgraden etter hvert som ferdigheten utvikles.

Se øvelsen
Målvaktsteknikk
Parader - styre - lave baller
Visningsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 5 min

Organisering:
En utespiller, trener eller en annen målvakt fører ballen fram mot mål fra ulike vinkler. Han/hun forsøker å skyte ballen lavt forbi målvakten fra rimelig avstand, og løper også fram på returer. Målvakten forsøker å redde det lave skuddet med en styring.

Læringsmomenter:
Målvakten øver på å styre lave baller, og få bort ballen fra farlige områder og i blant over en linje. Øv både enhånds- og tohåndsboksinger.

Variasjoner:
Flere spillere som da kan komme fra forskjellige vinkler.

Se øvelsen
Målvaktsteknikk
Parader - bokse - høye baller
Visningsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 5 min

Organisering:
En spiller slår høye innlegg mot mål, bl.a. fra begge kantene, til en medspiller som løper mot målet for å nå ballen eller en evt. retur. Målvakten forsøker å nå ballen før angriperen, og deretter bokse den langt.

Læringsmomenter:
Målvakten øver på å bokse høye baller, og få bort ballen fra farlige områder og i blant over en linje. Øv både enhånds- og tohåndsboksinger.

Variasjoner:
Øk vanskelighetsgraden etterhvert som ferdigheten utvikles.

Se øvelsen
Målvaktsteknikk
Parader - bokse - lave baller
Visningsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 5 min

Organisering:
Fire spillere bytter på å skyte lavt og slå innlegg mot mål. De gjør dette i bevegelse på ulike måter fra forskjellige posisjoner. Øvrige spillere løper frem mot mål for å nå ballen eller for å ta returer. Målvakten har ingen hjelp av forsvarsspillere.

Læringsmomenter:
Målvakten øver på å bokse lave baller, og få bort ballen fra farlige områder og i blant over en linje. Øv både enhånds- og tohåndsboksinger.

Variasjoner:
Annet antall spillere.

Se øvelsen
Målvaktsteknikk
Igangsettinger - innspark
Visningsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 5 min

Organisering:
Målvakten øver sine lange utspill fra mål, i forskjellige retninger og lengde, til to utespillere eller f.eks. en trener og en annen målvakt. Er det to målvakter i øvelsen, så kan de bytte roller etter ca. ti utspill.

Læringsmomenter:
Målvakten øver sine lange utspill i forskjellige retninger og med ulik lengde, og prøver både vrist- og halvvristtilslag. Øv gjerne utspillene med begge bena.

Variasjoner:
Motstandere som forsøker å bryte mer eller mindre aktivt.

Se øvelsen
Målvaktsteknikk
Igangsettinger - halvvolleyutspark
Visningsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 5 min

Organisering:
Målvakten øver halvvolleyutspark, til forskjellige retninger og i ulike lengder, til to utespillere eller f.eks. en trener og en annen målvakt. Er det to målvakter så bytter disse roller etter ca. ti utspark.

Læringsmomenter:
Målvaktene øver sine halvvolleyutspark til ulike retninger og lengder. Øv gjerne utspark med begge ben.

Variasjoner:
Motstandere som forsøker å bryte mer eller mindre aktivt.

Se øvelsen
Målvaktsteknikk
Igangsettinger - helvolleyutspark
Visningsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 5 min

Organisering:
Målvakten øver sine ulike helvolleyutspark til forskjellige retninger og ulike lengder, til to utespillere eller f.eks. en trener og en annen målvakt. Er det to målvakter så bytter de roller etter f.eks. ti utspark.

Læringsmomenter:
Målvakten øver sine ulike helvolleyutspark til forskjellige retinger og med ulik lengde. Øv gjerne utspark med begge ben.

Variasjoner:
Motstandere som forsøker å bryte mer eller mindre aktivt.

Se øvelsen
Målvaktsteknikk
Igangsettinger - høye utkast
Visningsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 5 min

Organisering:
Målvakten øver ulike høye utkast i forskjellige retninger over en motstander, sammen med to utespillere eller f.eks. en trener og en annen målvakt som opptrer som utespillere. Målvaktene bytter i så fall roller etter en stund. En utespiller er motstander som opptrer i ulike posisjoner mellom målvakten og han/hennes medspiller.

Læringsmomenter:
Målvakten øver ulike høye utkast i forskjellige retninger. Øv en del av utkastene med begge hendene.

Variasjoner:
Annet antall spillere.

Se øvelsen
Målvaktsteknikk
Igangsettinger - lave utkast
Visningsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 5 min

Organisering:
Målvakten øver sine ulike lave utkast, i forskjellige retninger, til en utespiller eller trener. Denne personen kan også være en annen målvakt som opptrer som utespiller. I såfall bytter målvaktene roller etter f.eks. ti utkast.

Læringsmomenter:
Målvaktene øver lave utkast på ulike måter og i forskjellige retninger. Øv utkast med begge hender.

Variasjoner:
Ha også en motstander som starter fra forskjellige posisjoner i forhold til målvaktens medspiller.

TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.