Laster opp video fil...
NFF innhold
Laster...
    Når du logger inn i Treningsøkta, kan du bruke øvelsene i treningsarbeidet.
    Da vises øvelsene du velger ut både for spillerne og for trenerkollegaer.

    Treningsøkta gir mulighet til å styre og planlegge treningsopplegget, håndtere kampene, bygge statistikk, sikre individuell spillerutvikling og effektivisere kommunikasjonen.

    Bibliotek

    Hjem
    Denne treningsøkta tilhører nivå 1 i utviklingsplan:
    NFF Skoleringsplan keeper 13-16 år
    Tittel på nivået "Hva vil jeg?" - Hvor mye tid vil du bruke på å bli best mulig?
    Nivå / Aldersgruppe 13-14 år
    Laget av Norges Fotballforbund NFF
    Økt nummer 7 av 9
    Total varighet Spillere: 35 min
    Målvakter: 85 min
    Tittel på denne treningsøkta
    "Sleip matte"
    Generell kommentar til denne treningsøkta
    Keeperne settes i kamplike situasjoner/øvelser uten å benytte utespillere.
    Store krav til innhenting av informasjon under press og samtidig takle at situasjonsbilde som forandrer seg raskt.
    De må ”håndtere” og forholde til flere moment/faktorer og samtidig gjøre raske gode beslutninger. Øvelser bygges opp der de ikke vet hvor de skal bevege seg, eller hvor skuddet kommer. Øvelsene kan innholde flere skuddstasjoner, flere eller andre typer baller. Keeperne blir i større grad stresses til å gjøre/utføre handle uten å vite hva som skjer og hva som kommer.
    OPPVARMING Varighet: spillere - 0 min, målvakter - 15 min
    Keeperferdighet
    Keeperens pasningspill
    Pasning motsatt med kast eller skudd.
    (Bare for målvakter)

    Varighet: 15 min

    Kommentar
    Kombinerer pasning og skudd. Både avstand pasninger og skudd kan varieres.

    Organisering
    Trener med mål, baller og 3 – 5 keepere.
    Trener med bad baller på skudd/kaststasjon foran målet.
    En keeper på hver side 10-20 m skrått ute. Begge er pasning legger eller pasningsmottaker for aktiv keeper som skal spille ballen motsatt fra der keeper mottar pasningen.
    Mellom hvert pasning motsatt (vending av spill) kaster eller skyter trener på keeper.

    Læringsmomenter
    Pasning begge føtter. Posisjon i målet, konkrete (ikke for mange) moment rundt utgangsposisjon.
    Det kan være å stå i ro i balanse med bakkekontakt, avslappet og at hendene følger ballen slik av bevegelsen blir kontrollert og litt i forkant.
    Fallteknikk, keeperne lander på siden og albuene må være frie. (Ikke ligge fast under kroppen).

    Variasjoner
    Avstand til pasningsstasjonene på sidene. Antall pasninger før skudd kan varieres.
    Type skudd fra trener og avstanden trener kaster eller skyter fra. Nærskudd eller langskudd.

    HOVEDDEL Varighet: spillere - 0 min, målvakter - 35 min
    Keeperferdighet
    Sleipe matte
    4 keeper og 4 mål
    (Bare for målvakter)

    Varighet: 20 min

    Kommentar
    Hver keeper sitt mål. Pasninger, kast eller skudd. Antall baller 1-3 må testes. La keeperne føle mestring og start forsiktig med god avstand mellom målene og 1 eller 2 baller.

    Organisering
    4 mål satt i posisjon mot hverandre.
    Kan bruke både 11'er og 7'er mål.
    En eller flere keepere i hvert av målene.
    Keeperne jobber med en eller flere baller på samme tid.
    De kan alltid passe, kaste eller skyte ballen mot hvilket som helst mål. Ingen bestemt rekkefølge. Trener bestemmer hvordan keeper skal ”serve” ballen på hverandre.
    Avstand mellom målene (keeperne) må justeres i forhold til alder og nivå. Kortere avstand mellom keeperne (målene) gir mindre tid å reagere på og gjør øvelsen mer utfordrende. Samtidig er stor avstand utfordrende for yngre keepere ved skudd og kast. Ikke vær redd å juster avstanden mellom målene under trening.
    Dette er en øvelse som setter høye krav til keeper. Den kan oppleves som utfordrende de første gangene. Etter 1-2 minutter skal keeperne være slitne.

    Læringsmomenter
    Gi alt for å stoppe ballen eller ballene. Persepsjon (se og observere), konsentrasjon, Pasning, kaste ball, skudd, forflytning, balanse.

    Variasjoner
    Øvelsen starter med en ball som blir to når oppvarming og litt følelse av mestring er på plass.
    Pasning med føttene, kast, skudd fra bakken, halv-volley eller hel-volley er alle gode ”serve” alternativer.
    Gjennom at de er to keepere i målene blir øvelsen mindre utfordrende til å hindre ballen å gå inn i målet, men kravene til å prate og hjelpe hverandre (samarbeid) blir viktig.
    Øvelsen kan gjennomføres som en treningsøvelse eller konkurranse, der antall baklengsmålene blir avgjørende.

    Keeperferdighet
    Keeperens pasningspill
    Keeper på kortsider som vegg og støttespiller
    (Bare for målvakter)

    Varighet: 15 min

    Kommentar
    Med laget der spilleforståelse, kort eller lang pasning og risiko blir øvet. Om flere keepere kan de øve på ulike pasninger i pausen

    Organisering
    To lag i en rektangulær bane der antall spillere og type spill (mye korte pasninger/lange pasninger) avgjør banestørrelsen.
    En keeper bak hver kortside som egentlig spiller på begge lag.
    Mål scores ved at samme lag klarer å kontrollere ballen hele tiden mens ballen er innom begge keepere.
    Keeperne har i utgangspunktet to touch.

    Læringsmomenter
    Posisjonering, kommunikasjon, alle typer pasninger (finne gode løsninger), lese og vurdere spillet og risiko.

    Variasjoner
    Antall touch. Tvungen en touch gjør øvelsen mer utfordrende. Fritt touch gir keeperen bedre tid.
    Noen trenere lar spillere også presse keeper. Dette gjør øvelsen mye mer utfordrende og fører ofte til at keeperen ikke blir like involvert.

    AVSLUTNING Varighet: spillere - 35 min, målvakter - 35 min
    Smålagsspill
    Spill fire mot fire
    4 mot 4 + keepere med forsvars- og angrepssone Ø2
    (For utespillere og målvakter)

    Varighet: 35 min

    Kommentar
    Spill der angripende lag blir i overtall. Gjør forsvarsjobben for spillere og keepermindre forutsigbart

    Organisering
    2 lag med 4 utespillere på hvert lag + keepere. Utespillerne fordeler seg med 2 i angrepssonen og 2 i forsvarssonen. Spillere i forsvarssonen skal føre over linje eller spille pasning til medspillere i angrepssonen. Da kan en fra forsvarssonen gå med slik at det spilles 3 mot 2 + keeper i angrep. Det spilles ellers vanlig. Om forsvarerne vinner ballen i spill går de i angrep. Motstandere må da tilbake med to spillere i forsvarssonen så fort som mulig. Bane ca 35 x 25 m.

    Læringsmomenter
    Følg opp Læringsmomenter fra tidligere i økta

    Variasjoner
    - Banestørrelse.
    - Touchbegrensning.

    FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
    INFO
    Drilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN ØVES INN.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    Spilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN BENYTTES I EN KAMPSITUASJON.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    "Tren selv" viser øvelser som SPILLEREN KAN TRENE PÅ EGEN HÅND ELLER MED VENNER.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    SECRETS viser en liste over relevante INSTRUKSJONSPUNKTER for denne ferdigheten.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
    Oppgrader til Full Tilgang
    Oppgrader til Full Tilgang
    Spillerlisens er nødvendig.

    Dette vil gi spilleren og deg, samt andre trenere på laget, Full Tilgang til hele Spillerutviklingsdelen av programmet for spilleren.

    I Spillerutviklingsdelen er fokus på hver spiller - ikke bare på laget.