Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  Landslagsskolen 12-16 år  /  Treningsøkter og øvelser  /  1A – Prinsipper for å utnytte tid og rom. 2A/3A – Prinsipper for romskaping og spillbarhet #3
Denne treningsøkta tilhører nivå 1 i utviklingsplan:
Landslagsskolen 12-16 år
Tittel på nivået Treningsøkter og øvelser
Nivå / Aldersgruppe Angrepsspill
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 3 av 12
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
1A – Prinsipper for å utnytte tid og rom. 2A/3A – Prinsipper for romskaping og spillbarhet #3
OPPVARMING Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Angrep
1A - Prinsipper for å utnytte tid og rom - Oppvarmingsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
- To firkanter. Røde spillere skal forsvare innerste firkant.
- Fire angrepsspillere starter utenfor den store firkanten med ball, 4 uten ball inne i den store firkanten.

- Spillere med ball slår opp medspillere inne i firkanten.
Disse skal forsøke å passere to av linjene i den minste firkanten før de kan returnere ballen til en av spillerne utenfor firkanten som ikke har ball. Før de bytter plass

Spillerne utenfor firkanten får ball og forsøker seg nå på det samme. Føre inn og passere to linjer.

Om en av forsvarsspillerne vinner ball, skal de spille opp en utenfor firkanten. Om de klarer det, så bytter de plass med en som mistet ball.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 30 min, målvakter - 30 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Angrep
1A - Prinsipper for å utnytte tid og rom - Situasjonsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 30 min

Organisering:
- To lag stiller seg opp bak hver sin dødlinje. 5–7 spillere på hvert lag.
- Trener står med ballmagasin.

- Trener spiller ballen til et av lagene, og roper f.eks. «tre rød, to blå». Det antall spillere som er ropt ut, spiller mot hverandre, og skal forsøke å spille seg kontrollert forbi motstanders dødlinje.
- Trener kan også rope ut flere spillere underveis.
- Situasjonen varer til ballen er ute av spill. Da setter trener i gang ny ball og roper f.eks. «tre rød, to blå».

AVSLUTNING Varighet: spillere - 40 min, målvakter - 40 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Angrep
1A - Prinsipper for å utnytte tid og rom - Spilløvelse (2)
(For utespillere og målvakter)

Varighet 40 min

Organisering:
Spill «16- til 16-meter» (alternativt, på tvers av en banehalvdel).
To lag ni mot ni i 3-3-2-formasjon.

Variasjoner:
To lag åtte mot åtte i 3-3-1-formasjon.

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.