Laster opp video fil...
NFF innhold
Laster...
    Når du logger inn i Treningsøkta, kan du bruke øvelsene i treningsarbeidet.
    Da vises øvelsene du velger ut både for spillerne og for trenerkollegaer.

    Treningsøkta gir mulighet til å styre og planlegge treningsopplegget, håndtere kampene, bygge statistikk, sikre individuell spillerutvikling og effektivisere kommunikasjonen.

    Bibliotek

    Hjem
    Denne treningsøkta tilhører nivå 2 i utviklingsplan:
    NFF skoleringsplan keeper 6-12 år
    Tittel på nivået 5 temabaserte treningsøkter - 60 min./økt
    Nivå / Aldersgruppe 8-9 år
    Laget av Steinar Wold
    Økt nummer 5 av 5
    Total varighet Spillere: 60 min
    Målvakter: 60 min
    Tittel på denne treningsøkta
    Grunnleggende grep, utgangsposisjon og forflytning. Keeper gjør seg klar til skudd (Skuddklar)
    Generell kommentar til denne treningsøkta
    Denne økta er beregnet på en liten gruppe ivrige keepere.
    OPPVARMING Varighet: spillere - 10 min, målvakter - 10 min
    Keeperferdighet
    Skuddklar
    Gripe baller midt på keeper.
    (For utespillere og målvakter)

    Varighet: 10 min

    Organisering
    Trener og 1-4 keepere på banen med mål og baller.
    Kast eller skudd der keeperne forflytter seg inn i posisjon i målet etter tur.
    Begynner med lave baller og beveger seg oppover.

    Læringsmomenter
    Posisjon i målet, konkrete (ikke for mange) moment rundt utgangsposisjon.
    Det kan være å stå i ro i balanse med bakkekontakt, avslappet og at hendene følger ballen slik av bevegelsen blir kontrollert og litt i forkant.

    Variasjoner
    For de yngste er kast den beste måten. Ved kast er det lett å justere kraft og teknikken er treffsikker.
    Avstanden kan varieres. Lenger avstand gir keeper bedre tid.
    Antall kaste eller skudd på hver keeper kan også varieres.

    HOVEDDEL Varighet: spillere - 30 min, målvakter - 30 min
    Keeperferdighet
    Skuddklar
    Raskt fra liggende til stående og skudd.
    (For utespillere og målvakter)

    Varighet: 10 min

    Organisering
    Trener og 1-4 keepere på banen med mål og baller.
    Keeperne starter stående.
    På signal kaster de seg ned på bakken og velger en liggende posisjon. Ved neste signal kommer de seg raskt på føttene og forflytter seg i posisjon midt i målet. Trener kaster eller skyter på keeperne som kommer inn etter tur.

    Læringsmomenter
    Reaksjon og hurtighet. Posisjon i målet, konkrete (ikke for mange) moment rundt utgangsposisjon.
    Det kan være å stå i ro i balanse med bakkekontakt, avslappet og at hendene følger ballen slik av bevegelsen blir kontrollert og litt i forkant.
    Keeperne skal lande på siden og albuene må være frie.

    Variasjoner
    Alt kan varieres.
    Hva keeperne gjør før de legger seg ned. En pasning fra trener, eller et hopp?
    Posisjon de ligger i før de raskt må komme seg på føttene gir ulike utfordringer.
    Trener kan kjøre flere repetisjoner på hver keeper før bytte.

    Keeperferdighet
    Skuddklar
    Pasning før skudd eller kast.
    (For utespillere og målvakter)

    Varighet: 10 min

    Organisering
    Trener og 1-4 keepere på banen med mål og baller.
    2 Keepere som jobber i målet og to keepere (en på hver side) ca 5m rett til sidene for aktiv keeper.
    På signal forflytter keepere seg litt mot en av stolpene, får pasning som han/hun returnerer (helst direkte) tilbake til keepere som sendte pasningen.
    Kommer seg i posisjon midt i målet, blir klar til skudd og fanger kast eller skudd fra trener.

    Læringsmomenter
    Pasning begge føtter. Posisjon i målet, konkrete (ikke for mange) moment rundt utgangsposisjon.
    Det kan være å stå i ro i balanse med bakkekontakt, avslappet og at hendene følger ballen slik av bevegelsen blir kontrollert og litt i forkant.
    Fallteknikk, keeperne lander på siden og albuene må være frie.

    Variasjoner
    Pasningen som øvelsen starter med kan byttes ut med et kast i luften som blir returnert på andre måter. Middels høye kast blir en volley retur, mens et høyt kast kan bli en bokseretur.
    Trener kan variere avstand og antall skudd.

    Keeperferdighet
    Keeperens pasningspill
    Pasning motsatt med kast eller skudd.
    (For utespillere og målvakter)

    Varighet: 10 min

    Organisering
    Trener med mål, baller og 3 – 5 keepere.
    Trener med bad baller på skudd/kaststasjon foran målet.
    En keeper på hver side 10-20 m skrått ute. Begge er pasning legger eller pasningsmottaker for aktiv keeper som skal spille ballen motsatt fra der keeper mottar pasningen.
    Mellom hvert pasning motsatt (vending av spill) kaster eller skyter trener på keeper.

    Læringsmomenter
    Pasning begge føtter. Posisjon i målet, konkrete (ikke for mange) moment rundt utgangsposisjon.
    Det kan være å stå i ro i balanse med bakkekontakt, avslappet og at hendene følger ballen slik av bevegelsen blir kontrollert og litt i forkant.
    Fallteknikk, keeperne lander på siden og albuene må være frie. (Ikke ligge fast under kroppen).

    Variasjoner
    Avstand til pasningsstasjonene på sidene. Antall pasninger før skudd kan varieres.
    Type skudd fra trener og avstanden trener kaster eller skyter fra. Nærskudd eller langskudd.

    AVSLUTNING Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
    Smålagsspill
    Spill fire mot fire
    4 mot 4 med vegger
    (For utespillere og målvakter)

    Varighet: 20 min

    Kommentar
    Hele laget

    Organisering
    - Spill 4 mot 4 med 4 vegger som er på lag med det angripende laget.

    Læringsmomenter
    - Bevegelse for å skape rom for meg selv og/eller andre.
    - Kan vi sette opp gode innleggssituasjoner?
    - Kan vi få til opp-tilbake-gjennom kombinasjoner?
    - True rom på siste 3-del.

    Variasjoner
    - Flytt på veggene.
    - Legg inn en joker.
    - Varier banestørrelse.

    FORRIGE TILBAKE SKRIV UT
    INFO
    Drilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN ØVES INN.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    Spilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN BENYTTES I EN KAMPSITUASJON.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    "Tren selv" viser øvelser som SPILLEREN KAN TRENE PÅ EGEN HÅND ELLER MED VENNER.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    SECRETS viser en liste over relevante INSTRUKSJONSPUNKTER for denne ferdigheten.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
    Oppgrader til Full Tilgang
    Oppgrader til Full Tilgang
    Spillerlisens er nødvendig.

    Dette vil gi spilleren og deg, samt andre trenere på laget, Full Tilgang til hele Spillerutviklingsdelen av programmet for spilleren.

    I Spillerutviklingsdelen er fokus på hver spiller - ikke bare på laget.