Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan keeper 6-12 år  /  5 temabaserte treningsøkter - 60 min./økt  /  Grunnleggende grep, utgangsposisjon og forflytning. Keeper gjør seg klar til skudd (Skuddklar)
Denne treningsøkta tilhører nivå 2 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan keeper 6-12 år
Tittel på nivået 5 temabaserte treningsøkter - 60 min./økt
Nivå / Aldersgruppe 8-9 år
Laget av Steinar Wold
Økt nummer 5 av 5
Total varighet Spillere: 60 min
Målvakter: 60 min
Tittel på denne treningsøkta
Grunnleggende grep, utgangsposisjon og forflytning. Keeper gjør seg klar til skudd (Skuddklar)
Generell kommentar til denne treningsøkta
Denne økta er beregnet på en liten gruppe ivrige keepere.
OPPVARMING Varighet: spillere - 10 min, målvakter - 10 min
Se øvelsen
Keeperferdighet
Skuddklar
Gripe baller midt på keeper
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
Trener og 1-4 keepere på banen med mål og baller.
Kast eller skudd der keeperne forflytter seg inn i posisjon i målet etter tur.
Begynner med lave baller og beveger seg oppover.

Læringsmomenter:
Posisjon i målet, konkrete (ikke for mange) moment rundt utgangsposisjon.
Det kan være å stå i ro i balanse med bakkekontakt, avslappet og at hendene følger ballen slik av bevegelsen blir kontrollert og litt i forkant.

Variasjoner:
For de yngste er kast den beste måten. Ved kast er det lett å justere kraft og teknikken er treffsikker.
Avstanden kan varieres. Lenger avstand gir keeper bedre tid.
Antall kaste eller skudd på hver keeper kan også varieres.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 30 min, målvakter - 30 min
Se øvelsen
Keeperferdighet
Skuddklar
Raskt fra liggende til stående og skudd
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
Trener og 1-4 keepere på banen med mål og baller.
Keeperne starter stående.
På signal kaster de seg ned på bakken og velger en liggende posisjon. Ved neste signal kommer de seg raskt på føttene og forflytter seg i posisjon midt i målet. Trener kaster eller skyter på keeperne som kommer inn etter tur.

Læringsmomenter:
Reaksjon og hurtighet. Posisjon i målet, konkrete (ikke for mange) moment rundt utgangsposisjon.
Det kan være å stå i ro i balanse med bakkekontakt, avslappet og at hendene følger ballen slik av bevegelsen blir kontrollert og litt i forkant.
Keeperne skal lande på siden og albuene må være frie. (Ikke ligge under kroppen)

Variasjoner:
Alt kan varieres.
Hva keeperne gjør før de legger seg ned. En pasning fra trener, eller et hopp?
Posisjon de ligger i før de raskt må komme seg på føttene gir ulike utfordringer.
Trener kan kjøre flere repetisjoner på hver keeper før bytte.

Se øvelsen
Keeperferdighet
Skuddklar
Pasning før skudd eller kast
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
Trener og 1-4 keepere på banen med mål og baller.
2 Keepere som jobber i målet og to keepere (en på hver side) ca 5m rett til sidene for aktiv keeper.
På signal forflytter keepere seg litt mot en av stolpene, får pasning som han/hun returnerer (helst direkte) tilbake til keepere som sendte pasningen.
Kommer seg i posisjon midt i målet, blir klar til skudd og fanger kast eller skudd fra trener.

Læringsmomenter:
Pasning begge føtter. Posisjon i målet, konkrete (ikke for mange) moment rundt utgangsposisjon.
Det kan være å stå i ro i balanse med bakkekontakt, avslappet og at hendene følger ballen slik av bevegelsen blir kontrollert og litt i forkant.
Fallteknikk, keeperne lander på siden og albuene må være frie. (Ikke ligge fast under kroppen)

Variasjoner:
Pasningen som øvelsen starter med kan byttes ut med et kast i luften som blir returnert på andre måter. Middels høye kast blir en volley retur, mens et høyt kast kan bli en bokseretur.
Trener kan variere avstand og antall skudd.

Se øvelsen
Keeperferdighet
Keeperens pasningspill
Pasning motsatt med kast eller skudd
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
Trener med mål, baller og 3 – 5 keepere.
Trener med bad baller på skudd/kaststasjon foran målet.
En keeper på hver side 10-20 m skrått ute. Begge er pasning legger eller pasningsmottaker for aktiv keeper som skal spille ballen motsatt fra der keeper mottar pasningen.
Mellom hvert pasning motsatt (vending av spill) kaster eller skyter trener på keeper.

Læringsmomenter:
Pasning begge føtter. Posisjon i målet, konkrete (ikke for mange) moment rundt utgangsposisjon.
Det kan være å stå i ro i balanse med bakkekontakt, avslappet og at hendene følger ballen slik av bevegelsen blir kontrollert og litt i forkant.
Fallteknikk, keeperne lander på siden og albuene må være frie. (Ikke ligge fast under kroppen)

Variasjoner:
Avstand til pasningsstasjonene på sidene. Antall pasninger før skudd kan varieres.
Type skudd fra trener og avstanden trener kaster eller skyter fra. Nærskudd eller langskudd.

AVSLUTNING Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
Se øvelsen
Smålagsspill
Spill fire mot fire
4 mot 4 med vegger
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Kommentar
Hele laget

Organisering:
- Spill 4 mot 4 med 4 vegger som er på lag med det angripende laget.

Læringsmomenter:
- Bevegelse for å skape rom for meg selv og/eller andre.
- Kan vi sette opp gode innleggssituasjoner?
- Kan vi få til opp-tilbake-gjennom kombinasjoner?
- True rom på siste 3-del.

Variasjoner:
- Flytt på veggene.
- Legg inn en joker.
- Varier banestørrelse.

FORRIGE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.