Laster opp video fil...
NFF innhold
Laster...
    Når du logger inn i Treningsøkta, kan du bruke øvelsene i treningsarbeidet.
    Da vises øvelsene du velger ut både for spillerne og for trenerkollegaer.

    Treningsøkta gir mulighet til å styre og planlegge treningsopplegget, håndtere kampene, bygge statistikk, sikre individuell spillerutvikling og effektivisere kommunikasjonen.

    Bibliotek

    Hjem
    Denne treningsøkta tilhører nivå 1 i utviklingsplan:
    NFF skoleringsplan keeper 6-12 år
    Tittel på nivået 4 temabaserte treningsøkter - 60 min./økt
    Nivå / Aldersgruppe 6-7 år
    Laget av Steinar Wold
    Økt nummer 1 av 4
    Total varighet Spillere: 60 min
    Målvakter: 60 min
    Tittel på denne treningsøkta
    Ballkontroll, lek og på lag
    Generell kommentar til denne treningsøkta
    Denne økta er ment som en trening hvor alle får prøvd seg som keeper.
    Oppvarmingsdel er bygget opp med to omganger keeperhåndball og ballkontroll i pausen.
    OPPVARMING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
    Keeperferdighet
    Kom i gang. Oppvarming og ballkontroll
    Keeperhåndball
    (For utespillere og målvakter)

    Varighet: 5 min

    Organisering
    Utstyr: 2 mål, vester og baller.
    Øvelse for 6–20 keepere/spillere.

    Keeperhåndball er en god oppvarmingsøvelse. Særlig bra for store keepergrupper som ikke kjenner hverandre så godt.

    2 lag spiller mot hverandre som en kamp. Spillerne kaster ballen til hverandre, men det er kun lov å ta 2 skritt ved ball i hendene.
    2 omganger 4-6 min hver omgang. Om spillerne er slitne kan man kjøre flere og kortere omganger.

    Læringsmomenter
    Spill på lag betyr alltid at enkeltspillere må samarbeide.
    Dette betyr hensyn og involvering. Alle er viktige og alle må føle seg som en del av laget.
    En viktig del av alle lagspill er den taktiske forståelsen av hvor mange spillere som kan angripe og hvor mange som må holde tilbake.
    Spillet krever at spillerne griper ballen i ulike posisjoner på forskjellige måter. Noen ganger tar man i mot ball når man står stille, mens andre ganger er man i bevegelse.
    Valg og vilje til både å hindre og score mål er også sentralt i lagspill .

    Variasjoner
    - Ulike måter å score mål på. Boksing med en hånd eller to hender, volley fot, hode osv,
    - Ballen kan kun kastes fremover.
    - Ved å gi lov til å løpe med ball, blir øvelsen nesten som rugby. Pass på at kroppskontakten ikke blir for heftig.
    - Flere baller samtidig gjør øvelsen mer utfordrende. Mange spillere = flere baller.
    - Joker. Spillere som bare er med laget som til en hver tid har ballen.

    Keeperferdighet
    Kom i gang. Oppvarming og ballkontroll
    13 øvelser - Ballkontroll, alene med ball
    (For utespillere og målvakter)

    Varighet: 5 min

    Organisering
    Alle spillere/keepere har hver sin ball og står plasserer seg slik at de kan se hva trener sier de skal gjøre.

    Læringsmomenter
    Øvelsen handler om få et godt og trygt forhold til ballen gjennom å føre, stusse, kaste og ta i mot ballen på alle tenkelige måter.

    Variasjoner
    Bare fantasien og ferdighetene som begrenser hva man kan gjøre med ballen.
    Ulike baller kan benyttes (tennis, trikse eller medisin ball for eldre keepere).

    Keeperferdighet
    Kom i gang. Oppvarming og ballkontroll
    Keeperhåndball
    (For utespillere og målvakter)

    Varighet: 5 min

    Organisering
    Utstyr: 2 mål, vester og baller.
    Øvelse for 6–20 keepere/spillere.

    Keeperhåndball er en god oppvarmingsøvelse. Særlig bra for store keepergrupper som ikke kjenner hverandre så godt.

    2 lag spiller mot hverandre som en kamp. Spillerne kaster ballen til hverandre, men det er kun lov å ta 2 skritt ved ball i hendene.
    2 omganger 4-6 min hver omgang. Om spillerne er slitne kan man kjøre flere og kortere omganger.

    Læringsmomenter
    Spill på lag betyr alltid at enkeltspillere må samarbeide.
    Dette betyr hensyn og involvering. Alle er viktige og alle må føle seg som en del av laget.
    En viktig del av alle lagspill er den taktiske forståelsen av hvor mange spillere som kan angripe og hvor mange som må holde tilbake.
    Spillet krever at spillerne griper ballen i ulike posisjoner på forskjellige måter. Noen ganger tar man i mot ball når man står stille, mens andre ganger er man i bevegelse.
    Valg og vilje til både å hindre og score mål er også sentralt i lagspill .

    Variasjoner
    - Ulike måter å score mål på. Boksing med en hånd eller to hender, volley fot, hode osv,
    - Ballen kan kun kastes fremover.
    - Ved å gi lov til å løpe med ball, blir øvelsen nesten som rugby. Pass på at kroppskontakten ikke blir for heftig.
    - Flere baller samtidig gjør øvelsen mer utfordrende. Mange spillere = flere baller.
    - Joker. Spillere som bare er med laget som til en hver tid har ballen.

    HOVEDDEL Varighet: spillere - 25 min, målvakter - 25 min
    Keeperferdighet
    Stærk
    Ned på bakken og først på ballen.
    (For utespillere og målvakter)

    Varighet: 10 min

    Organisering
    Alle spillerne/keeperne innenfor et rektangulært område avgrenset med markører.
    Antall spillere avgjør størrelsen på firkanten. Bedre med litt mindre enn større.

    1.Keeperne fører ballen rundt på ulike måter. På signal fra trener skal de kaste seg ned på bakken og gripe sin egn ball.
    Husk å poengtere at spillerne må kaste seg til begge sidene.
    Navnet på siste spiller som griper ballen nede på bakken blir ropt opp høyt for at det blir viktig for keeperne ikke å bli sist.
    2. Etter en stund (10 ganger?) skal spillerne ned på bakken og gripe ballen til en annen keeper.
    3. Siste del er å fjerne en ball og spiller etter hver runde – vi får en vinner.

    Læringsmomenter
    Alle må forholde seg til hverandre.
    De må reagere på stimuli, som her er et signal fra trener. Dette tester reaksjonsevnen.
    Når spillerne kaster seg til siden får de øvet på å fall og lande til siden.
    Tilslutt handler det å gripe ballen som er i bevegelse.

    Variasjoner
    Mindre firkant gjør øvelsen litt mer”stressa”, der de får tettere kontakt.
    Dette er ok å prøve litt ut.
    Pauser kan legges inn i øvelsen, der korte instruksjoner om fallteknikk og grep blir gitt.
    Lag en konkurranse, der siste spiller ned får prikk. 3 prikker må man kanskje gjøre noe fysisk som”straff ”. Løpe en runde rundt firkanten eller 10 hopp?

    Keeperferdighet
    Stærk
    Over lav hekk, fang ballen.
    (For utespillere og målvakter)

    Varighet: 15 min

    Organisering
    Øvelse for mange keepere (mål laget av små markører på linje), eller en keeper (mål valgfritt).
    - En (eller flere) lav hekk og en ball pr keeperpar.
    - En aktiv keeper i mål og en trener, spiller/keeper som kaster/skyter.
    - Keeper står på ett ben, hopper over hekken lander på sammen fot og blir stående til kast/skudd er i godt grep og ballen er kastet tilbake.
    - Forflytter seg bakover og gjentar hopp, landing og grep med motsatt fot.
    - Keeperne bytter posisjon/plass etter 8-10 kast eller skudd.
    - Yngre keeper betyr liten avstand og ball som blir kastet.
    - Når keeperne er eldre og bedre øker avstanden og ballen skyes ikke kastes.

    Læringsmomenter
    - Balanse og spenst gjennom å stå, hoppe og lande på et ben.
    - Godt grep øves gjennom kast eller skudd.

    Variasjoner
    - Flere hekker og flere keepere sammen.
    - Ulike kast eller skudd.
    - Høye, lave, til siden eller skudd som stusser i bakken.

    AVSLUTNING Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
    Keeperferdighet
    Skuddklar
    Alle med hansker
    (For utespillere og målvakter)

    Varighet: 20 min

    Organisering
    Utstyr: Mål, vester, baller og HANSKER.
    Øvelse for 3–6 keepere/spillere på hvert lag. Flere baner ved mange spillere/keepere.

    To lag i spill mot hverandre. Alle med hansker på. Bakerste spiller opererer som keeper med skuddstopping og igangsetting med hendene.

    Neste angrep kan (bør) det være en annen på laget som har rollen som keeper.
    Øvelsen kan være en: komme i gang øvelse (oppvarming), eller en siste øvelse i økta.

    Læringsmomenter
    Kamper mellom 2 lag betyr at alle har ansvar og oppgaver.

    Gjennom kamper utvikles forståelse for spill på beste måten.
    - Lønner seg ikke at alle går i angrep samtidig.
    - Kanskje bør man bevege seg for å hjelpe kompisen?
    - Igangsetting nært eget mål er ikke alltid lurt?

    Fokus og forsterking på noen få momenter som gjør at spillerne skjønner hva som er smart.
    Hjelpe lagkompisen gjennom ros og handling er viktig læringsmomenter.
    Å snakke og kommunisere gjør laget bedre.
    Valg av pasningsteknikk og utførelse .
    Forflyttning som keeper. Føttene i bakken og klar for skudd.
    Ulike måter å fange/gripe ballen på.

    Variasjoner
    Lagene kan bestå av både 4,5 eller 6 spillere. Det er viktig at banen tilpasses etter antall spillere.
    5ér og 7ér mål.
    2 baller ved flere spillere på lagene?
    Jokere som bare er med laget som til en hver tid har ballen.

    NESTE TILBAKE SKRIV UT
    INFO
    Drilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN ØVES INN.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    Spilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN BENYTTES I EN KAMPSITUASJON.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    "Tren selv" viser øvelser som SPILLEREN KAN TRENE PÅ EGEN HÅND ELLER MED VENNER.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    SECRETS viser en liste over relevante INSTRUKSJONSPUNKTER for denne ferdigheten.

    Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
    Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
    Oppgrader til Full Tilgang
    Oppgrader til Full Tilgang
    Spillerlisens er nødvendig.

    Dette vil gi spilleren og deg, samt andre trenere på laget, Full Tilgang til hele Spillerutviklingsdelen av programmet for spilleren.

    I Spillerutviklingsdelen er fokus på hver spiller - ikke bare på laget.