Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan 6-12 år  /  Utvikling av delferdigheter  /  Innlæring av delferdigheter, skudd-pasning-heading
Denne treningsøkta tilhører nivå 8 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år
Tittel på nivået Utvikling av delferdigheter
Nivå / Aldersgruppe Lærestoff
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 1 av 1
Total varighet Spillere: 11 min
Målvakter: 11 min
Tittel på denne treningsøkta
Innlæring av delferdigheter, skudd-pasning-heading
OPPVARMING Varighet: spillere - 11 min, målvakter - 11 min
Delferdigheter
Utespillere
Innledning
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Kommentar
Utvikling av delferdigheter

Introduksjon til delferdigheter for utespillere
VIS VIDEO
Delferdigheter
Utespillere
Innside tilslag
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Kommentar
Inside tilslag

Momenter:

- Litt skrått tilløp
- Standfot ved siden av ball
- svingfot - innside treffer basllen
- Langs bakken: treffpunkt litt over / midt på ball
- i lufta: treffpunkt litt under ball
- Slå gjennom ballen
VIS VIDEO
Delferdigheter
Utespillere
Utside tilslag
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Kommentar
Utside tilslag

Momenter:

- Rett tilløp
- Standfot ved siden av ball peker rett frem
- svingfot vris, utsidentraffer ballen
- Langs bakken. treffpunkt litt over/midt på ball
- i lufta: treffpunkt litt under ball
VIS VIDEO
Delferdigheter
Utespillere
Rett vrist tilslag
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Kommentar
Rett vrist tilslag

Momenter:

- Ganske rett tilløp
- Standfot ved siden av ball
- Hold hodet nede
- Stor kraft på ball
- Treffpunkt litt over/midt på ball
VIS VIDEO
Delferdigheter
Utespillere
Skru tilslag
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Kommentar
Skru tilslag

Momenter:

- Svært skrått tilløp
- Standfot skrått
- Skikkelig svingpendel. lag skru
- Lag skru gjennom lang kontakttid med ball
VIS VIDEO
Delferdigheter
Utespillere
Tempo tilslag
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Kommentar
Tempo tilsag

Momenter:

- Litt skrått tilløp
- Hold hodet nede
- Stor kraft på ball
- Treffpunkt litt over/midt på ball
- Slå gjennom
- Strekk vristen
VIS VIDEO
Delferdigheter
Utespillere
Cross tilslag
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Kommentar
Cross tilslag

Momenter:

- Litt skrått tilløp
- Standfot godt bak ballen
- Stor kraft på ball
- Treffpunkt litt under ball
- Strekk vristen
- Slå gjennom
VIS VIDEO
Delferdigheter
Utespillere
Chip tilslag
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Kommentar
Chip tilslag

Momenter:

- Litt skrått tilløp
- Stor fart med fot inn på ball
Stopp når en slår på ball
- Treff under ball
VIS VIDEO
Delferdigheter
Utespillere
Hel volley tilslag
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Kommentar
Hel volley

Momenter:

- Hurtig fotarbeid
- Hode følger ball
- Kroppen i ballanse
- Treff ballen nær bakken
VIS VIDEO
Delferdigheter
Utespillere
Halv volley tilslag
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Kommentar
Halv volley

Momenter:

- Hurtig fotarbeid
- Hode følger ball
- Treff ballen nær bakken
VIS VIDEO
Delferdigheter
Utespillere
Heading
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Kommentar
Heading

Momenter:

- Fotarbeid/timing for å komme gunstig til ball
- Hodet bakover og "venter" på ballen
- Hurtig kort støt på ball
- Hold øynene åpne og "se dit ballen skal"
VIS VIDEO
TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.