Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan 6-12 år  /  1A og vi andre og 1F  /  Forsvarsspill økt 3 (Nybegynner)
Denne treningsøkta tilhører nivå 4 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år
Tittel på nivået 1A og vi andre og 1F
Nivå / Aldersgruppe Økter 9-10 år
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 12 av 13
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
Forsvarsspill økt 3 (Nybegynner)
OPPVARMING Varighet: spillere - 10 min, målvakter - 10 min
Se øvelsen
Forsvarsspill
1F og vi andre
1 mot 1 uten ball
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
Her har vi satt opp en firkant med 2 porter som ”mål”. 1F skal hindre motspiller å løpe gjennom disse portene på treners signal.

Læringsmomenter:
- Komme meg opp i 1A fortest mulig.
- Presse!
- Hindre han eller hun i å komme forbi meg.

Variasjoner:
- Samme øvelse bare med ball.
- Neste mann i køen server inn til 1A (fra forskjellige vinkler).
- Forsvarsspiller kan score ved å føre ballen over motsatt linje.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 65 min, målvakter - 65 min
Se øvelsen
Forsvarsspill
1F og vi andre
1 mot 1 - Forsvarer på feil side av ballfører
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- Forsvarsspiller starter fem meter bak angrepspiller.
- Begge starter når trener spiller ballen.
- Angrepsspiller skal score - forsvarsspiller skal hindre mål.

Læringsmomenter:
- Returløp - komme på rett side av ballfører.
- Vinne ball - oppholde.
- Bruke kropp - takle.
- Vekk fra farlig område.

Variasjoner:
- Variere avstand.

Se øvelsen
Angrepsspill
1. Angriper (1A)
1 mot 1 - "Waves"
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Kommentar
Denne angrepsøvelsen gjennomføres med fokus på forsvarsspilleren.

Organisering:
4-16 spillere, 1-4 baner (2 firkanter for hver bane). 1 mot 1 inne i første firkanten. Passere linje før en kan spille pasning til medspiller på motsatt endelinje.

Læringsmomenter:
Fra 1F (1st Forsvarer) til 1A (1st Angriper)
• Ved ballerobring, direkte gjennombrudd (passere) eller verne om ballen.
1A: Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere.
• Med tempo.
• Utfordre i forhold til 1Fs aksjon (posisjon, kroppsstilling, balanse, aggressivitet osv.).

Variasjoner:
Gjennomfør øvelsen begge veier ved balltap uten stopp.

Se øvelsen
Forsvarsspill
1F og vi andre
4 mot 4 + keepere. Lite område
(For utespillere og målvakter)

Varighet 35 min

Organisering:
25 x 30 m.
Spill 4 mot 4 med keeper.

Læringsmomenter:
- Skifte fra angrep til forsvar.
- Å komme på rett side.
- Hvem er nærmest ballfører og 1. forsvarer?

AVSLUTNING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Forsvarsspill
1F og vi andre
Avslutninger 1 mot 1
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
Spillere starter på hver sin side av treneren. Treneren spiller pasning ut i spillområdet. Spillerne kjemper om ballen og prøver å drible seg forbi hverandre og mot mål for å komme til avslutning.

Læringsmomenter:
- Hvem er 1F?
- Kan jeg snappe ballen foran og sette i gang gode angrep?
- Hvor er spillsituasjonen?
- Lavt tyngdepunkt - blikk på ball.

Variasjoner:
Avstand til mål.

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.