Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan 6-12 år  /  1A og vi andre og 1F  /  Forsvarsspill økt 2 (Nybegynner)
Denne treningsøkta tilhører nivå 4 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år
Tittel på nivået 1A og vi andre og 1F
Nivå / Aldersgruppe Økter 9-10 år
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 11 av 13
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
Forsvarsspill økt 2 (Nybegynner)
OPPVARMING Varighet: spillere - 10 min, målvakter - 10 min
Se øvelsen
Forsvarsspill
1F og vi andre
Teknisk drill - 1 mot 1 uten ball
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
- To og to spillere stiller seg ovenfor hverandre.
- Spillerne forsøker så å ta hverandre på knærne, mens de samtidig skal unngå å bli "tatt" på knærne.
- Denne øvelsen går uten ball, hvor poenget er å øve inn bevegelse, koordinasjon og balanse til første forsvareren.

Læringsmomenter:
- Lavt tyngdepunkt, litt framover på tærne, kjappe føtter, se ned på "ballen" (motstanderens knær).

Variasjoner:
- Varier motstandere. Gjennomfør på tid (konkurranse).

HOVEDDEL Varighet: spillere - 65 min, målvakter - 65 min
Se øvelsen
Forsvarsspill
1F og vi andre
1 mot 1 - Ballfører feilvendt
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Kommentar
Kan gjennomføres uten keeper.

Organisering:
- Ballen spilles opp mot feilvendt angrepsspiller.
- Forsvarsspiller starter et stykke unna.
- Ballfører skal forsøke å vende og score på målet.
- Forvarsspiller skal forsøke å vinne ballen og score på ett av to små mål.

Læringsmomenter:
- Kom opp i før angrepsspiller rettvender seg
- Ikke la deg bli vendt bort
- Nekt gjennombrudd - vinne ball

Variasjoner:
- Banestørrelse.
- Avstander.

Se øvelsen
Forsvarsspill
1F og vi andre
1 mot 1 - Forsvarer i ulike posisjoner
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Kommentar
Kan gjennomføres uten keeper.

Organisering:
- 1 mot 1 øvelse.
- Trener server i gang øvelsen og 1A skal føre over linje.
- 1F starter i ulike posisjoner, både på rett side og feil side.

Læringsmomenter:
- Er jeg på rett eller feil side?
- Har jeg kontroll på 1A?
- Hvordan går jeg for å vinne ball? Er jeg langt unna mållinjen?
- Kjapp forflytning for å få satt press på ballfører uansett.

Variasjoner:
- Varier banestørrelse.

Se øvelsen
Forsvarsspill
1F og vi andre
4 mot 4 + keeper
(For utespillere og målvakter)

Varighet 30 min

Organisering:
- Spill 4 mot 4 mot 2 mål

Læringsmomenter:
- Fokuser på tema i treningsøkta

Variasjoner:
- Varier banestørrelse

AVSLUTNING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Forsvarsspill
1F og vi andre
3 mot 2 med ett mål
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- Banestørrelse 20 x 30 m.
- Det angripende laget starter med ball og skal sammen prøve å score på det målet som blir forsvart.

Læringsmomenter:
- Hvem er 1F? 2F sikrer bak og til siden for 1F
- Hva skjer når angrepslaget spiller pasning?
- Press på ballfører.
- Hvor langt er vi unna eget mål?

Variasjoner:
- Tilpass banestørrelse i forhold til utfordringer, lag både større og mindre.
- Trener kan serve.
- Touchbegrensning.

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.