Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan 6-12 år  /  1A og vi andre og 1F  /  Fra 1:1 til overtallsspill økt 2 (VANSKELIG)
Denne treningsøkta tilhører nivå 4 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år
Tittel på nivået 1A og vi andre og 1F
Nivå / Aldersgruppe Økter 9-10 år
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 8 av 13
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
Fra 1:1 til overtallsspill økt 2 (VANSKELIG)
OPPVARMING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3.angriper)
"Dribling gjennom porter"
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
10-20 spillere, avlang bane med 6 kjeglemål/porter plassert med forskjellige vinkler inne i banen. 5-10 baller.
Halvparten av spillerne utenfor banen (vegger), andre halvparten inne på banen hvor de fører ball gjennom portene, for så spille pasning til en ledig spiller utenfor. Ny port og pasningsmottaker hver gang.
Hvor mange kan du klare på ett minutt?

Læringsmomenter:
1A:
• Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger
• Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring
• Kort tid mellom 1. og 2.berøring

Variasjoner:
Varier med antall spillere ute/inne, bytte posisjon ute/inne etter pasning.

ÅPNE DOKUMENT
HOVEDDEL Varighet: spillere - 60 min, målvakter - 60 min
Se øvelsen
Angrepsspill
1.angriper (1A)
1 mot 1 "Waves"
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
4-16 spillere, 1-4 baner (2 firkanter for hver bane). 1 mot 1 inne i første firkanten, passere linje før en kan spille pasning til medspiller på motsatt endelinje.

Læringsmomenter:
Fra 1F til 1A
• Ved ballerobring, direkte gjennombrudd (passere) eller verne om ballen
1A: Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere
• Med tempo
• Utfordre i forhold til 1Fs aksjon (posisjon, kroppsstilling, balanse, aggressivitet osv.)

Variasjoner:
Gjennomfør øvelsen begge veier ved balltap uten stopp.

ÅPNE DOKUMENT
Se øvelsen
Smålagsspill
Spill fire mot fire
4 mot 4 med keeper - sonespill
(For utespillere og målvakter)

Varighet 40 min

Organisering:
FORKLARING:
- Spill 4 mot 4 med en frisone midt på banen
- I frisonen er det ikke lov til å gå på ballfører
- To faste spillere i hver sone. En av spillerne i forsvarssonen kan bli med over nå vi er i angrep!
- Spiller i angrepssone kan komme i frisonen for oppspill

Læringsmomenter:
- Legg vekt på læringsmomenter fra tidligere øvelser i økta

AVSLUTNING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Spille med og mot
Fra 1:1 til overtallsspill
2 mot 1 med ett mål på kant
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
Her spilles det 2 mot 1 i avgrenset område på siden. De to skal overliste motstanderen i området og så avslutte på mål. Keeper foretar redning.

Læringsmomenter:
Plassering i målet og utgangsstilling
Valg av teknikk, mottak/grep
Fallteknikk

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.