Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan 6-12 år  /  1A og vi andre og 1F  /  Medtak og pasningsspill økt 2 (LETT)
Denne treningsøkta tilhører nivå 4 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år
Tittel på nivået 1A og vi andre og 1F
Nivå / Aldersgruppe Økter 9-10 år
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 2 av 13
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
Medtak og pasningsspill økt 2 (LETT)
OPPVARMING Varighet: spillere - 25 min, målvakter - 25 min
Se øvelsen
Spille med og mot
Pasningsspill - Ballkontroll
Mottak - vending - pasning
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
3 spillere på linje med 5-7 m mellomrom. Spiller A slår til B i midten, B vender og spiller til C. Deretter motsatt vei. Bytt plass etter litt tid.

Læringsmomenter:
- Lag god vinkel / skråstill
- Orientering før mottak
- Vending med innside og utside.
- Slippe ball forbi uten touch
- Lavt tyngdepunkt.
- Tyngdeoverføring i forkant (finte).

Variasjoner:
- Ulike serv fra pasningsspillere;
. "Kameratpasning"
. Ulik kraft i pasningen, langs bakken og i lufta
- Spiller som skal motta ball beveger seg på kortsiden for å angi hvor han eller hun vil ha ballen. (Dettte trigger fokus på orientering i forkant)

Se øvelsen
Spille med og mot
Pasningsspill - Ballkontroll
Mottak - vending - pasning med og uten motstand
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
4 spillere på linje. A slår opp til B, C passiv i ryggen på B. Spiller B vender opp og slår pasning til D. Deretter D til C, med B passiv i rygg, osv. Bytt plasser etter noe tid.

Læringsmomenter:
- Lag god vinkel / skråstill
- Orientering før mottak.
- Vende foran motstander eller vende forbi i mottaket
- Vending med innside og utside.
- Slippe ball forbi uten touch
- Lavt tyngdepunkt.
- Tyngdeoverføring i forkant (finte).

Instruksjonspunkter:
- Ulike serv fra pasningsspillere;
. "Kameratpasning"
. Ulik kraft i pasningen, langs bakken og i lufta
- Spiller som skal motta ball beveger seg på kortsiden for å angi hvor han eller hun vil ha ballen. (Dettte trigger fokus på orientering i forkant)

HOVEDDEL Varighet: spillere - 50 min, målvakter - 50 min
Se øvelsen
Spille med og mot
Firkantøvelser
Firkant - 4 mot 2
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
- 4 spillere utenfor firkanten, 2 motspillere inni.
- Spillerne kan ikke bevege seg ut av eller inn i firkanten.
- De 4 skal spille pasninger til hverandre gjennom firkanten til medspiller.
- Spillerne bytter plass (ute/inne) etter en viss tid.

Læringsmomenter:
- Pasningskvalitet og valg
- Igangsetting
- Forsvarere må flytte bein når ball er på vei mellom to spillere

Variasjoner:
- Størrelse på firkant
- Touchbegrensning

Se øvelsen
Smålagsspill
Spill fire mot fire
4 mot 4 + keepere
(For utespillere og målvakter)

Varighet 30 min

Organisering:
- Spill 4 mot 4 mot 2 mål

Læringsmomenter:
- Se og vektlegg tidligere læringsmomenter i økta
- Ta hensyn til spillernes ferdighetsnivå
- Hold fokus på få læringsmomenter

Variasjoner:
- Varier banestørrelse
- Varier antall spillere etter ferdighetsnivå
- Eventuelt bruk joker
- Få keeperen med som en del av laget, både i forsvar og angrep

AVSLUTNING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Scoringstrening
På mål
Pasning fra ulike vinkler
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- 4-6 spillere server fra forskjellige vinkler til spillere som skal avslutte etter et medtak
- Med en gang en har avsluttet kommer ny spiller og gjør seg klar
- Spilleren som har avsluttet henter ball og gir tilbake til serveren

Læringsmomenter:
- Treffpunkt på ballen
- Stivt ankelledd
- Åpne opp innsiden av foten
- Bruk begge bein

Variasjoner:
- Legg føringer for hvordan servene skal være, i luft/langs bakken
- Varier avstanden til mål
- Touchbegrensning

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.