Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  Landslagsskolen 12-16 år  /  Treningsøkter og øvelser  /  1A – Prinsipper for å utnytte tid og rom. 2A/3A – Prinsipper for romskaping og spillbarhet #2
Denne treningsøkta tilhører nivå 1 i utviklingsplan:
Landslagsskolen 12-16 år
Tittel på nivået Treningsøkter og øvelser
Nivå / Aldersgruppe Angrepsspill
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 2 av 12
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
1A – Prinsipper for å utnytte tid og rom. 2A/3A – Prinsipper for romskaping og spillbarhet #2
OPPVARMING Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Angrep
1A - Prinsipper for å utnytte tid og rom - Oppvarmingsøvelse (2)
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
- To angrepspillere innenfor firkanten skal forsøke å levere ballen til paret på motsatt side.
- To faste forsvarsspillere i midten skal primært forsøke å stenge rom.
- Det nye paret kommer da inn i firkanten, mens det forrige stiller seg «bak i køen».

Variasjoner:
- Evt. starte med kun én forsvarsspiller.
- Spille med fast joker.
- Touchbegrensninger.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 30 min, målvakter - 30 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Angrep
1A - Prinsipper for å utnytte tid og rom - Situasjonsøvelse (2)
(For utespillere og målvakter)

Varighet 30 min

Organisering:
- Bane 50–60 meter lang, 40 meter bred.
- To forsvarssoner med tre forsvarsspillere i hver.
- Mellom forsvarssonene oppholder det seg en fast angrepsspiller.
- Resterende angrepsspillere fordeler seg i grupper á 3 spillere.
- En treer gruppe starter, og målet er til slutt å levere ballen til neste treer gruppe på motsatt side.
For å lykkes med dette må de skape og utnytte rom i mellom spillerne i forsvarssonen, spille opp hengespiss, osv.

Variasjoner:
- Forsvarende lag kan støte (gå ut av sonen) opp i hengespiss etter at ball er spilt.
- To forsvarsspillere i hver sone (ubalanse).

AVSLUTNING Varighet: spillere - 40 min, målvakter - 40 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Angrep
1A - Prinsipper for å utnytte tid og rom - Spilløvelse (1)
(For utespillere og målvakter)

Varighet 40 min

Organisering:
- Tre lag á seks utespillere.
- Organiser i 3-1-2.
- 90–120 sekunders kamper.
- Lagene rullerer.

Variasjoner:
Organisere i 3-3.

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.