Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan 13-19 år  /  Treningsøkter, tema Første angriper  /  Skape og utnytte tid og rom som 1.angriper - Passere , økt 1
Denne treningsøkta tilhører nivå 3 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 13-19 år
Tittel på nivået Treningsøkter, tema Første angriper
Aldersgruppe 13 - 19 år
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 7 av 9
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
Skape og utnytte tid og rom som 1.angriper - Passere , økt 1
Generell kommentar til denne treningsøkta
FØR INVOLVERING:
Orientering i banen før man får ball og mens ballen er på vei.
Posisjon og kroppsstilling som gjør at man ser både ballen og motstanders mål.
Justere avstand og vinkel i forhold til spillsituasjon
UTNYTTE TID OG ROM MED FØRSTEBERØRINGEN
Legge til rette for rask 2. berøring?
Ta av press?
Skjerme ballen (kroppen imellom ball og motstander)?
Spille på ett touch?
VALG OG HANDLING MED BALL
1) Ledige spillpunkter og rom fremover i banen skal brukes. (Føre, drible, pasning)
2) Hvis rom, men få pasningsalternativer:
• Sett fart med ball
• Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller spille pasning
VALG OG HANDLING ETTER PASNING
Ny aksjon umiddelbart etter pasning. For å gjøre seg spillbar og \ eller lage nye rom
OPPVARMING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
NFF's skoleringsplan for 13-19 år
Første angriper (1A)
Gode 1A ferdigheter, Gustavson
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Gode 1A ferdigheter
Gode 1 A ferdigheter
Å vinne ball i spill er en viktig ferdighet i laget. Jo flere ballvinnere - Jo mer vil vi være i angrep
Å ville utfordre 1 : 1 er likeså en viktig ferdighet.
Så er det å bruke den riktige finta i spillsituasjonen.
Hedr en tofotsfinte – ikke verst!!!

Se øvelsen
TineFotballskole
Spilleklar
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Oppvarming
Oppvarmingsprogrammet SPILLEKLAR!, er laget for at du skal bli en bedre fotballspiller. Programmet tar om lag 10-15 minutter å gjennomføre og består av varierte løpsøvelser, styrke- og spenstøvelser, samt balanse- og koordinasjonsøvelser.

Du blir godt forberedt til videre fotballaktivitet med en gradvis oppvarming av muskulaturen.
Løpsøvelsene i SPILLEKLAR! er også godt egnet som oppvarming til kamper. I tillegg ønsker vi med denne formen for strukturert oppvarming å forebygge de mest vanlige fotballskadene: leddbåndskader i ankel og kne, og muskelskader i lyske og lår

Se øvelsen
Angrepsspill
1.angriper (1A)
"King of Castle"
(For utespillere og målvakter)

Varighet 13 min

Organisering:
6 til 20 spillere i et rektangel, 3-10 baller, 3-10 kjegler (slott)
Spillere med ball angriper kjeglene (skyte de ned), spillere uten ball forsvarer kjeglene. Runder på ca. 1 minutt. Hvor mange kjegler kan du skyte ned på et minutt.

Læringsmomenter:
1A:
• Utfordre førsteforsvarer (1F)
•Med tempo
•Utfordre i forhold til 1Fs aksjon (posisjon, kroppsstilling, balanse, aggressivitet osv.)

Variasjoner:
Varier antall forsvarere og angripere, varier banestørrelse og antall kjegler

ÅPNE DOKUMENT
HOVEDDEL Varighet: spillere - 45 min, målvakter - 45 min
Se øvelsen
Angrepsspill
1.angriper (1A)
1 mot 1 Champions League
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
4-16 spillere, 2-8 baner. 1 mot 1, scoring ved føring over linja. Runder av 1-2 minutt.

Læringsmomenter:
1A:
• Utfordre førsteforsvarer (1F)
•Med tempo
•Utfordre i forhold til 1Fs aksjon (posisjon, kroppsstilling, balanse, aggressivitet osv.)

Variasjoner:
Varier banestørrelse. Lag konkurranse hvor en rullerer på spillere og teller antall seire over en gitt tid

ÅPNE DOKUMENT
Se øvelsen
Angrepsspill
1.angriper (1A)
6 mot 6, "Mann mot mann"
(For utespillere og målvakter)

Varighet 25 min

Organisering:
12 spillere, spill to lag med seks spillere på hvert som spiller 1 mot 1 mot det andre laget, Scoring ved føring over kortlinja. Ferdig når alle 1 mot 1 parene har avgjort ved scoring.

Læringsmomenter:
1A:
• Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger
• Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press?
• Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring
• Skjerme ballen (kroppen imellom ball og motstander)?
• Kort tid mellom 1. og 2.berøring
• Pasning eller passere
• Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller spille pasning
• Med tempo
• Utfordre i forhold til 1Fs aksjon (posisjon, kroppsstilling, balanse, aggressivitet osv.)

Variasjoner:
Varier banestørrelse, og med Joker

ÅPNE DOKUMENT
AVSLUTNING Varighet: spillere - 30 min, målvakter - 30 min
Se øvelsen
Scoringstrening
Angrepspill i siste tredjedel
2 mot 1 mot ett mål
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- Trener server til 2 angripere som skal spille seg forbi en forelder og score
- 2 nye kommer inn med en gang det scores eller ballen går ut av spill

Læringsmomenter:
- 1A: Gå selv eller slå?
- 2A: Hvordan beveger jeg meg for å kunne få ball?
- Score mål!

Variasjoner:
- Bruk foreldren aktivt i forhold til vanskelighetsgrad

Se øvelsen
Scoringstrening
Angrepspill i siste tredjedel
2vs1 på kant mot ett mål
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
Her spilles det 2 mot 1 i avgrenset område på siden. De to skal overliste motstanderen i området og så avslutte på mål.

Læringsmomenter:
Skape gode overtallssituasjoner. Orientering/kontakt med medspiller. Ballfører utfordre 1. forsvarer, trekke "motsatt" for å lage plass til medspiller. Bevegelse fra medspiller (1.bevegelse bak og forbi) hvor det er plass. Skap gode vinkler til ballfører.
Når
Spille pasning eller passere/avslutte selv.

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.