Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan 13-19 år  /  Treningsøkter: Ballfører og vi andre  /  Hvor er de viktige rommene i spillsituasjonen mot lag i ubalanse? Økt 2
Denne treningsøkta tilhører nivå 2 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 13-19 år
Tittel på nivået Treningsøkter: Ballfører og vi andre
Nivå / Aldersgruppe Del 1
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 17 av 21
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
Hvor er de viktige rommene i spillsituasjonen mot lag i ubalanse? Økt 2
Generell kommentar til denne treningsøkta
Spillsituasjon: Før, under og etter ballerobring
Typiske spillsituasjoner:
• Umiddelbar gjennombrudd etter ballerobring
• Holde ballen i laget (vende spill?), finne/skape nye rom
Bevegelse
Hvilke rom er åpne? Bakrom eller mellomrom? Hvile roller truer hvilke rom?
Forflytningshastighet – Hvor fort klarer vi å flytte beina?
Forsterke ubalanse ved å skape overtall med samtidige bevegelser (motsatte, opp-tilbake-gjennom, overlap, veggspill osv.).
Avstand/Vinkel
• Ser 1A meg?
• Har jeg en gunstig posisjon om jeg blir ballfører (1A)? Ser jeg både 1A og motstanders mål (retning)? Forflytningskvalitet.
• Inn i banen eller ut på kant?
• Pasningsalternativ på innerside eller ytterside?
• Kontinuerlig justering av bevegelse etter spillsituasjonen
• Er jeg for nær eller for langt unna spillsituasjonen?
• Møte eller strekke?
• Kontinuerlig justering av bevegelse etter spillsituasjonen
OPPVARMING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
NFF's skoleringsplan for 13-19 år
1A (Angriper) og vi andre (2A, 3A)
Hvor er de farlige rommene?, Gustavson
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

- UTSPILL – BALL ER LØS
- GJENVINNING – SPILLERNE TAR SIGNALET UBALANSE
- TRE INITATIV I BAKROM
TENK OM ALLE TRE HADDE MØTT?
VIS VIDEO
Tine Fotballskole
Spilleklar
Oppvarming
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Oppvarmingsprogrammet SPILLEKLAR!, er laget for at du skal bli en bedre fotballspiller. Programmet tar om lag 10-15 minutter å gjennomføre og består av varierte løpsøvelser, styrke- og spenstøvelser, samt balanse- og koordinasjonsøvelser.

Du blir godt forberedt til videre fotballaktivitet med en gradvis oppvarming av muskulaturen.
Løpsøvelsene i SPILLEKLAR! er også godt egnet som oppvarming til kamper. I tillegg ønsker vi med denne formen for strukturert oppvarming å forebygge de mest vanlige fotballskadene: leddbåndskader i ankel og kne, og muskelskader i lyske og lår
VIS VIDEO
Se øvelsen
Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3. angriper)
2 mot 1 - "Waves"
(For utespillere og målvakter)

Varighet 13 min

Organisering:
6-8 spillere, 15x20m bane, 2 små mål. To mot en mot ett mål. Angripere bytter ved avsluttet angrep. Forsvarer blir første angriper (1A) med ny 2A og 1F andre retning.

Læringsmomenter:
1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A.
Ser 1A meg? Fordi jeg er:
o Ut av pasningsskyggen
o Mottar ballen gunstig for neste trekk


Fra 1F til 1A:
• Ved ballerobring, direkte gjennombrudd (passere) eller verne om ballen.
1A: Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller spille pasning.
• Med tempo
• Utfordre i forhold til 1Fs aksjon (posisjon, kroppsstilling, balanse, aggressivitet osv.)

Variasjoner:
2 mot 2
Spill med store mål og keepere.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 60 min, målvakter - 60 min
Se øvelsen
Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3. angriper)
3-lag spill (8 mot 4)
(For utespillere og målvakter)

Varighet 25 min

Organisering:
12 spillere, rektangel 20 x 30 m.
8 v 4 spill i området (2 lag mot 1). Bytt rollene på lagene etter 2 minutter.
Hvor mange pasninger klarer vi?

Læringsmomenter:
Ser 1A meg? Fordi jeg er:
o Ut av pasningsskyggen.
o Mottar ballen gunstig for neste trekk.

Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A?
o Strekke eller møte?
o Hvilke rom skal jeg ”angripe”?

1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt.

Variasjoner:
Spill med omstilling slik at det laget som vant ballen blir angripende.
Touch begrensning på laget med ballen.

Se øvelsen
Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3. angriper)
2 sone spill
(For utespillere og målvakter)

Varighet 35 min

Organisering:
16-18 spillere, bane fra 16 m til 1 6m. Spillform med fast antall spillere fra hvert lag i hver sone og forskjellige føringer ift. hvordan man kommer seg fremover; balltransport inn i sone, pasning inn i sone. Hvem kan bli med; antall spillere og hvilke spillere?

Læringsmomenter:
1A og vi andre: Vise god orientering ved å se muligheten for gjennombrudd i forkant.
• Hvem beveger seg nær 1A? Bevegelse forbi? Bevegelse foran eller bak?
• Ser 1A meg?
• Har jeg en gunstig posisjon om jeg blir ballfører (1A)?
• Har vi samtidige bevegelser (2A/3A)?
1A: Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller skape rom for pasning eller avslutning:
• Med tempo.
• Utfordre i forhold til sikringsspiller (2F) – ledig rom.
• God ”timing” på pasning eller finte for best mulig. forutsetning for gjennombrudd og skudd
Fra 1F til 1A.
• Ved ballerobring, direkte gjennombrudd (passere) eller verne om ballen.

Variasjoner:
Varier med overtall/undertall og touchbegrensninger.

AVSLUTNING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Scoringstrening
På mål
5 mot 3 i 16-meteren
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- Trener starter aktiviteten ved å spille ballen inn til ”laget” i overtall.
- Ballen skal da så fort som mulig i mål. Da kommer det ny ball fra trener med en gang.

Læringsmomenter:
- 1A: Skyte selv eller spille pasning til bedre plassert spiller?
- Vi andre: Hvordan hjelper vi 1A?
- Score mål!

Variasjoner:
- Flere motspillere.
- Mindre område.

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.