Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan 13-19 år  /  Treningsøkter: Ballfører og vi andre  /  Kan og vil vi bli ballfører? Økt 1
Denne treningsøkta tilhører nivå 2 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 13-19 år
Tittel på nivået Treningsøkter: Ballfører og vi andre
Nivå / Aldersgruppe Del 1
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 1 av 21
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
Kan og vil vi bli ballfører? Økt 1
Generell kommentar til denne treningsøkta
Kan og vil jeg bli ballfører
Bevegelse
• Er jeg klar for å bli 1A ”i neste spillsituasjon”
• ”If not in possession, get in position” – Hvis du ikke er ballfører, hva gjør du for å bli det
• Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A?
o Strekke eller møte?
o Hvilke rom skal jeg ”angripe”
Vinkel
• Ser 1A meg?
o Ut av pasningsskygge
o Mottar jeg ballen gunstig for neste trekk
Avstand
• Er jeg for nær eller langt unna spillsituasjonen
OPPVARMING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
NFF's skoleringsplan for 13-19 år
1A (Angriper) og vi andre (2A, 3A)
Jo flere muligheter jo bedre (2), Wold
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Vårt bakre ledd har frispilt stopper som har fantastiske medspillere foran seg.
Han har i alle fall tre muligheter:
- i framrom
På kant – ytterside
Og i mellomrommet
Alle med riktig avstand og vinkel.
Laget går seg litt fast.
MEN BEHOLDER BALLEN fordi det er SPILLPUNKTER BAK.
Igjen bevegelse foran –
Men backen velger sin egen løsning
VIS VIDEO
Tine Fotballskole
Spilleklar
Oppvarming
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Kommentar
Kan gjennomføres utenfor banen før treningstid.

Oppvarmingsprogrammet SPILLEKLAR!, er laget for at du skal bli en bedre fotballspiller. Programmet tar om lag 10-15 minutter å gjennomføre og består av varierte løpsøvelser, styrke- og spenstøvelser, samt balanse- og koordinasjonsøvelser.

Du blir godt forberedt til videre fotballaktivitet med en gradvis oppvarming av muskulaturen.
Løpsøvelsene i SPILLEKLAR! er også godt egnet som oppvarming til kamper. I tillegg ønsker vi med denne formen for strukturert oppvarming å forebygge de mest vanlige fotballskadene: leddbåndskader i ankel og kne, og muskelskader i lyske og lår
VIS VIDEO
Se øvelsen
Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3. angriper)
"Diamanten"
(For utespillere og målvakter)

Varighet 13 min

Organisering:
6-8 spillere i "Diamant". Pasnings og mottaksøvelse med to spillere på hvert hjørne. Pasning til neste spiller (hjørne), retningsbestemt medtak på færrest mulig touch før neste pasning.

Læringsmomenter:
1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til retningsbestemt medtak.

1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse).

Variasjoner:
Varier retning, størrelse på "diamanten" og med to baller samtidig.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 60 min, målvakter - 60 min
Se øvelsen
Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3. angriper)
2 mot 1 - "Waves"
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Kommentar
Pass på å ha nok spillere på hver bane slik at intensiteten ikke blir for høy.

Organisering:
6-8 spillere, 15x20m bane, 2 små mål. To mot en mot ett mål. Angripere bytter ved avsluttet angrep. Forsvarer blir første angriper (1A) med ny 2A og 1F andre retning.

Læringsmomenter:
1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A.
Ser 1A meg? Fordi jeg er:
o Ut av pasningsskyggen
o Mottar ballen gunstig for neste trekk


Fra 1F til 1A:
• Ved ballerobring, direkte gjennombrudd (passere) eller verne om ballen.
1A: Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller spille pasning.
• Med tempo
• Utfordre i forhold til 1Fs aksjon (posisjon, kroppsstilling, balanse, aggressivitet osv.)

Variasjoner:
2 mot 2
Spill med store mål og keepere.

Se øvelsen
Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3. angriper)
2 mot 2 med vegger (Vinger)
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
6 spillere, ca. 15 x 20 m bane, 2 små mål. 2 mot 2 inne i banen med en spiller ("vegg") på hver langside som hjelp til angripende lag.

Læringsmomenter:
1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse).
1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A.
Ser 1A meg? Fordi jeg er:
o Ut av pasningsskyggen
o Mottar ballen gunstig for neste trekk


1A: Spille pasning i forhold til medspillere sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse).

Variasjoner:
Varier med touchbegrensninger spillere ute (vegger).

Se øvelsen
Smålagsspill
Flere spillere
6 vs 6 med keepere
(For utespillere og målvakter)

Varighet 30 min

Organisering:
- Del opp i to lag, med mål og keepere

Læringsmomenter:
- Fokus på tidligere momenter i Treningsøkta

Variasjoner:
- Banestørrelse
- Touchbegrensninger

AVSLUTNING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Scoringstrening
Angrepspill i siste tredjedel
2 mot 1 mot ett mål
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- Trener server til 2 angripere som skal spille seg forbi en forelder og score.
- 2 nye kommer inn med en gang det scores eller ballen går ut av spill.

Læringsmomenter:
- 1A: Gå selv eller slå?
- 2A: Hvordan beveger jeg meg for å kunne få ball?
- Score mål!

Variasjoner:
- Bruk foreldren aktivt i forhold til vanskelighetsgrad.

NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.