Flash-spilleren er ikke lastet opp.

Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.

Laster opp Flash-spilleren...

Ukas treningsøkt

Hjem

Søk i biblioteket

Bibliotek / NFF skoleringsplan 6-12 år / 1A og vi andre, og 1F og vi andre / Forsvarsspill, økt 1 (Øvet)

Denne treningsøkta tilhører nivå 5 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år

Tittel på nivået	1A og vi andre, og 1F og vi andre
Nivå / Aldersgruppe	Økter 11-12 år
Laget av	Bo Folke Gustavson
Økt nummer	10 av 13
Total varighet	Spillere: 90 min Målvakter: 90 min

Tittel på denne treningsøkta

Forsvarsspill, økt 1 (Øvet)

OPPVARMING

Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min

Landslagsskolen
Forsvar
1F – Prinsipper for å diktere 1A - 2F/3F – Prinsipper for å krympe tid og rom - Oppvarming

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- To firkanter med fire angrepsspillere.
- En sone imellom hvor fire forsvarsspillere oppholder seg.

Beskrivelse
- Angripende lag skal spille ballen internt i firkanten, for etter hvert å spille
ballen over til motsatt firkant.
- Blått lag (forsvarende lag), kan til enhver tid sende opp to spillere for å presse. De har ikke lov til å gå inn før ballen er inne i firkanten.
- Hvis forsvarende lag vinner ballen, bytter de plass med den firkanten som mistet ballen.

Variasjoner:
Firkantstørrelser, antall spillere, eventuelle touchbegrensninger.

HOVEDDEL

Varighet: spillere - 60 min, målvakter - 60 min

	Se øvelsen Smålagsspill Spill to mot to 2 mot 2 - differensiert smålagsspill (For utespillere og målvakter) Varighet 25 min Kommentar Denne øvelsen gjennomføres med fokus på forsvarsspill. Organisering: To lag med to spillere på hvert lag. To småmål. Banestørrelse 10x 20 m Læringsmomenter: - Når, hvor og hvordan føre, drible, spille pasning?
	Se øvelsen Forsvarsspill 1F og vi andre 4 mot 4 + keepere - lite område (For utespillere og målvakter) Varighet 35 min Organisering: 25x 30m Spill 4 mot 4 med keeper Læringsmomenter: - Skifte fra angrep til forsvar - Å komme på rett side - Hvem er nærmest ballfører og 1.forsvarer

AVSLUTNING

Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min

Forsvarsspill
1F og vi andre
1 mot 1 - Forsvarer på feil side av ballfører

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- Forsvarsspiller starter fem meter bak angrepspiller
- Begge starter når trener spiller ballen
- Angrepsspiller skal score - forsvarsspiller skal hindre mål

Læringsmomenter:
- Returløp - komme på rett side av ballfører
- Vinne ball - oppholde
- Bruke kropp - takle
- Vekk fra farlig område

Variasjoner:
- Variere avstand

Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.

Nettbasert
treningsplattform
for fotball

Hjem Demo Bestill Om oss Kontakt Treningsøkta Teknisk