Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...

Ukas treningsøkt

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan 6-12 år  /  1A og vi andre, og 1F og vi andre  /  Medtak og pasningsspill økt 3 (LETT)
Denne treningsøkta tilhører nivå 5 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år
Tittel på nivået 1A og vi andre, og 1F og vi andre
Nivå / Aldersgruppe Økter 11-12 år
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 3 av 13
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
Medtak og pasningsspill økt 3 (LETT)
OPPVARMING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3. angriper)
Vending av spill - støtte - gjennom
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
9-12 spillere, 1-2 baller, størrelse der banen er bredere enn den er lang.
Spillere på hver kjegle, dobbelt opp der man starter. Begynner med vending på ytterste punkt, som får støtte, som så slår ballen inn i midten igjen før ny vending. Rullering; går dit man slår.

Læringsmomenter:
1A og vi andre: Vise god orientering i forkant. Posisjonering og vinkel i forhold til retningsbestemt medtak.
1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse).

Variasjoner:
Varier størrelse på øvelse som automatisk vil tvinge frem forskjellige type pasninger (fokus på pasningskvalitet), antall baller (fra 1 til 2), ta vekk kjegler, snu retning, touchbegrensning.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 60 min, målvakter - 60 min
Se øvelsen
Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3. angriper)
Press i 16 metern - "Feyenord"
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
2 lag på 7- 9 spillere, 1 ball. Del 16 m i to. Lagene prøver å spille så mange pasninger som mulig i sin sone, med spillere fra andre laget i press. Vinner disse ballen skal de spille den tilbake til sitt lag.

Læringsmomenter:
1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A.

Ser 1A meg? Fordi jeg er:
o Ut av pasningsskyggen
o Mottar ballen gunstig for neste trekk
Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A?
o Strekke eller møte?
o Hvilke rom skal jeg ”angripe”

1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt.

Variasjoner:
Antall i press fra start og etter hvert etter antall pasninger. Antall touch ift. hvor mange i press, gjenvinning av ballen.

Se øvelsen
Smålagsspill
Flere spillere
Trelagsspill, 4 mot 4 med keepere
(For utespillere og målvakter)

Varighet 40 min

Organisering:
- Del opp i tre lag, ett lag på sidelinjen og to på banen.
- En keeper i hvert mål.
- Scorende lag blir stående på banen, tapende lag bytter med laget på sidelinjen.

Læringsmomenter:
- Legg vekt på de samme momentene som ellers i økta

Variasjoner:
- Bytt lag etter et visst antall minutter uavhengig av hvem som scorer
- Varier banestørrelse
- Legg inn touchbegrensninger
- Eventuelt joker

AVSLUTNING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Scoringstrening
På mål
Mot 2 mål på løpende rekke
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- De to køene der det er baller starter øvelsen samtidig ved å spille ballen over til en spiller som kommer i mot.
- Spilleren som kommer i mot får ballen, tar et medtak og avslutter med hensikt om å score mål.
- Den som sentret og den som avsluttet bytter plass.
- Minimum 2 touch.

Læringsmomenter:
- Legg til rette for avslutning.
- Bruk begge føtter.
- Møt ballen, ta av farten på den og få kjapp kontroll.
- Hvor mange touch bruker jeg før jeg har skikkelig kontroll?

Variasjoner:
- Legg inn touchbegrensning.
- Rullér spillerne i forhold til at man får brukt begge bein.
- Varier banestørrelse i forhold til kraft i avslutningen og ikke minst muligheten for å score!

SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.