Ukas treningsøkt

Søk i biblioteket

Bibliotek / NFF skoleringsplan 6-12 år / 1A og vi andre og 1F / Fra 1:1 til overtallsspill økt 1 (VANSKELIG)

Denne treningsøkta tilhører nivå 4 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år

Tittel på nivået	1A og vi andre og 1F
Nivå / Aldersgruppe	Økter 9-10 år
Laget av	Bo Folke Gustavson
Økt nummer	7 av 13
Total varighet	Spillere: 90 min Målvakter: 90 min

Tittel på denne treningsøkta

Fra 1:1 til overtallsspill økt 1 (VANSKELIG)

OPPVARMING

Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min

Angrepsspill
1. Angriper (1A)
1 mot 1 "Powerbox"

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
6 spillere i firkant, 1 ball.
1 mot 1 inne i firkanten, 4 angrepsspillere rundt (en på hver side til enhver tid).
Bytt spillere i midten regelmessig (1-2 minutter).
Hvor mange kombinasjoner kan angrepsspiller i midten ha med spillerne utenfor på 1 minutt?

Læringsmomenter:
1st Angriper:
• Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger.
• Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press?
• Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1. berøring.
• Skjerme ballen (kroppen imellom ball og motstander)?
• Kort tid mellom 1. og 2..berøring.

Variasjoner:
Må innom spiller i midten før en kan spille til de utenfor
Poeng ved å bruke alle spillerne utenfor firkanten.

Dokument/bilde (130.6 KB)

HOVEDDEL

Varighet: spillere - 55 min, målvakter - 55 min

Spille med og mot
Fra 1:1 til overtallsspill
1 mot 1 - scoring gjennom porter på sidene

(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
- Vi jobber innenfor et rektangel på ca 10x15 meter.
- 1A starter med ball og skal passere 1F. Scoring ved å føre ballen kontrollert gjennom port.

Læringsmomenter:
- Utfordre med tempo.
- Bestemt i valg av finte.
- Lavt tyngdepunkt.

Variasjoner:
- Differensiering: Tilpass banestørrelse i forhold til utfordringer - lag både større og mindre.
- Trener kan serve og dermed sette større krav til 1A sine valg og handlinger.

Smålagsspill
Spill fire mot fire
4 mot 4 + keepere med forsvars- og angrepssone Ø2

(For utespillere og målvakter)

Varighet 35 min

Organisering:
2 lag med 4 utespillere på hvert lag + keepere. Utespillerne fordeler seg med 2 i angrepssonen og 2 i forsvarssonen. Spillere i forsvarssonen skal føre over linje eller spille pasning til medspillere i angrepssonen. Da kan en fra forsvarssonen gå med slik at det spilles 3 mot 2 + keeper i angrep. Det spilles ellers vanlig. Om forsvarerne vinner ballen i spill går de i angrep. Motstandere må da tilbake med to spillere i forsvarssonen så fort som mulig. Bane ca 35 x 25 m.

Læringsmomenter:
Følg opp Læringsmomenter fra tidligere i økta

Variasjoner:
- Banestørrelse.
- Touchbegrensning.

AVSLUTNING

Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min

Scoringstrening
Angrepspill i siste tredjedel
2 mot 1 med sone + 1 mot 1 i A-sone

(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
- Del banen i 2 soner.
- 2 mot 1 i den ene og 1 mot 1 i den andre.
- Når de 2 i første sone har passert forsvarsspiller i sin sone kan de bruke den tredje angrepsspilleren, med hensikt om å score mål.

Læringsmomenter:
- Slå eller gå?
- Dra på seg press, skape/utnytte overtall.
- Hvilken medspiller bruker jeg?.
- Kan jeg kamuflere pasningen min? Hva slags type teknikker bruker jeg ofte da?

Variasjoner:
- Legg inn touchbegrensning.
- Trener server i gang øvelsen.

Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.

Nettbasert
treningsplattform
for fotball

Hjem Demo Bestill Om oss Kontakt Treningsøkta Teknisk