Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...

Ukas treningsøkt

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan 6-12 år  /  1A og vi andre, og 1F og vi andre  /  Forsvarsspill, økt 3 (Øvet)
Denne treningsøkta tilhører nivå 5 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år
Tittel på nivået 1A og vi andre, og 1F og vi andre
Nivå / Aldersgruppe Økter 11-12 år
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 12 av 13
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
Forsvarsspill, økt 3 (Øvet)
OPPVARMING Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
Landslagsskolen
Forsvar
1F – Prinsipper for å diktere 1A - 2F/3F – Prinsipper for å krympe tid og rom - Oppvarming
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
Tre spillere på hvert lag.

- Forsvarende lag begynner bak midtstreken, og skal hindre angripende lag å passere midtstreken.
- Hvis forsvarende lag vinner ballen, får de poeng ved å føre ballen kontrollert over motstanders dødlinje.
- Lagene angriper annenhver gang. Ballmagasin bak hver dødlinje.

Variasjoner:
Banestørrelse. Antall spillere. Eventuell igangsetting fra trener midt på banen.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 55 min, målvakter - 55 min
Se øvelsen
Forsvarsspill
1F og vi andre
3 mot 2 med ett mål
(For utespillere og målvakter)

Varighet 25 min

Kommentar
Kan gjerne erstattes med føring over linje som erstatning for keeper.

Organisering:
- Banestørrelse 20 x 30 m.
- Det angripende laget starter med ball og skal sammen prøve å score på det målet som blir forsvart.

Læringsmomenter:
- Hvem er 1F? 2F sikrer bak og til siden for 1F
- Hva skjer når angrepslaget spiller pasning?
- Press på ballfører.
- Hvor langt er vi unna eget mål?

Variasjoner:
- Tilpass banestørrelse i forhold til utfordringer, lag både større og mindre.
- Trener kan serve.
- Touchbegrensning.

Se øvelsen
Smålagsspill
Flere spillere
6 vs 6 med keepere
(For utespillere og målvakter)

Varighet 30 min

Organisering:
- Del opp i to lag, med mål og keepere

Læringsmomenter:
- Fokus på tidligere momenter i Treningsøkta

Variasjoner:
- Banestørrelse
- Touchbegrensninger

AVSLUTNING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Forsvar
F3: Hindre mål - Oppvarmingsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- To lag stiller seg opp bak hver sin dødlinje.
5–7 spillere på hvert lag.
- Trener med ballmagasin.

Beskrivelse
- Trener spiller ballen til ett av lagene, og roper f.eks. «to rød, to blå». Det antall spillere som er ropt ut, spiller mot hverandre, og skal forsøke å spille seg kontrollert forbi motstanders dødlinje.
- Situasjonen varer til ballen er ute av spill. Da setter trener i gang ny ball og roper f.eks. «tre rød, to blå».

Variasjoner:
Banestørrelse, mål og keeper.

SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.