Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...

Ukas treningsøkt

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan 6-12 år  /  1A og vi andre, og 1F og vi andre  /  Forsvarsspill, økt 1 (Øvet)
Denne treningsøkta tilhører nivå 5 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år
Tittel på nivået 1A og vi andre, og 1F og vi andre
Nivå / Aldersgruppe Økter 11-12 år
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 10 av 13
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
Forsvarsspill, økt 1 (Øvet)
OPPVARMING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Forsvar
1F – Prinsipper for å diktere 1A - 2F/3F – Prinsipper for å krympe tid og rom - Oppvarming
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- To firkanter med fire angrepsspillere.
- En sone imellom hvor fire forsvarsspillere oppholder seg.

Beskrivelse
- Angripende lag skal spille ballen internt i firkanten, for etter hvert å spille
ballen over til motsatt firkant.
- Blått lag (forsvarende lag), kan til enhver tid sende opp to spillere for å presse. De har ikke lov til å gå inn før ballen er inne i firkanten.
- Hvis forsvarende lag vinner ballen, bytter de plass med den firkanten som mistet ballen.

Variasjoner:
Firkantstørrelser, antall spillere, eventuelle touchbegrensninger.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 60 min, målvakter - 60 min
Se øvelsen
Smålagsspill
Spill to mot to
2 mot 2 - differensiert smålagsspill
(For utespillere og målvakter)

Varighet 25 min

Kommentar
Denne øvelsen gjennomføres med fokus på forsvarsspill.

Organisering:
To lag med to spillere på hvert lag. To småmål. Banestørrelse 10x 20 m

Læringsmomenter:
- Når, hvor og hvordan føre, drible, spille pasning?

Se øvelsen
Forsvarsspill
1F og vi andre
4 mot 4 + keepere - lite område
(For utespillere og målvakter)

Varighet 35 min

Organisering:
25x 30m
Spill 4 mot 4 med keeper

Læringsmomenter:
- Skifte fra angrep til forsvar
- Å komme på rett side
- Hvem er nærmest ballfører og 1.forsvarer

AVSLUTNING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Forsvarsspill
1F og vi andre
1 mot 1 - Forsvarer på feil side av ballfører
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- Forsvarsspiller starter fem meter bak angrepspiller
- Begge starter når trener spiller ballen
- Angrepsspiller skal score - forsvarsspiller skal hindre mål

Læringsmomenter:
- Returløp - komme på rett side av ballfører
- Vinne ball - oppholde
- Bruke kropp - takle
- Vekk fra farlig område

Variasjoner:
- Variere avstand

SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.