Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...

Ukas treningsøkt

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan 6-12 år  /  Sjef over ballen  /  Sjef over ballen, økt 1 NYBEGYNNER
Denne treningsøkta tilhører nivå 2 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år
Tittel på nivået Sjef over ballen
Nivå / Aldersgruppe Økter 7 år
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 1 av 6
Total varighet Spillere: 60 min
Målvakter: 60 min
Tittel på denne treningsøkta
Sjef over ballen, økt 1 NYBEGYNNER
OPPVARMING Varighet: spillere - 30 min, målvakter - 30 min
Se øvelsen
Sjef over ballen
Leik
Rappeleiken
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- 10-12 baller i midten av en firkant på 15x15 meter
- 2-3 spillere på hver kjegle
- En fra hvert lag løper i ballbanken og fører ball hurtig tilbake før neste mann gjør det samme
- Når det er tomt skal vi rappe baller fra de andre lagene. En spiller fra hvert lag i aksjon av gangen.
- Første gruppe til eksempelvis til å ha 4 baller på sin kjegle

Læringsmomenter:
- Tett ballkontroll
- Orientering, hvilket lag har flest baller?
- Tempo i føring

Se øvelsen
Sjef over ballen
Ballkontroll
Vindmølla
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- Spillerne fordeler seg i fire hjørner i en firkant med hver sin ball.
- Første spiller fra hvert hjørne fører ballen mot senter av firkanten og tilbake til utgangspunktet.

Læringsmomenter:
- Ballkontroll, føre og vende så nærme de andre spillerne som mulig.
- Når vende, og fart ut av vendingen er viktige momenter.
- Lavt tyngdepunkt og kjappe føtter.

Variasjoner:
- Ulike typer føring og vending.
- Bytt ut 180 graders vending med til høyre/venstre mot neste hjørne.
- Trener knytter tall til ulike type vendinger.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
Se øvelsen
Smålagsspill
Spill to mot to
2 mot 2 + keeper og joker
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
- 15x20m
- Spill 2 mot 2 med foreldrejoker, for å få bedre flyt i spillet.

Læringsmomenter:
- Hva skal jeg gjøre med ballen når jeg får den, hvordan utfører jeg medtaket/mottak?
- Møt ball, få kjapt kontroll
- Kan jeg ta med ballen fremover på 1 berøring, hvorfor?
- Tilrettelegge for pasning, føring eller avslutning – kort/lang berøring

Variasjoner:
- Varier banestørrelsen
- Legg inn touchbegrensning

AVSLUTNING Varighet: spillere - 10 min, målvakter - 10 min
Se øvelsen
Scoringstrening
På mål
Føring og avslutning
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Kommentar
Legg gjerne inn føring mellom porter før/etter avslutning.

Organisering:
- Alle spillerne har en ball hver
- 1A fører ballen mot mål med mange berøringer og skal avslutte før han eller hun kommer til et punkt eller linje
- Unngå kø og kjør denne øvelsen på flere mål samtidig!

Læringsmomenter:
- Føre med kontroll frem til linje og avslutte
- Prøv forskjellige typer føringer i forskjellige tempo, lek med touchen, vi har ikke press

Variasjoner:
- Legge inn passiv motstand fra forskjellige vinkler
- Variere avstanden til mål

SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.