Ukas treningsøkt

Denne treningsøkta tilhører nivå 2 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år

Tittel på nivået	Sjef over ballen
Nivå / Aldersgruppe	Økter 7 år
Laget av	Bo Folke Gustavson
Økt nummer	5 av 6
Total varighet	Spillere: 60 min Målvakter: 60 min

Tittel på denne treningsøkta

Sjef over ballen, økt 2 ØVET

OPPVARMING

Varighet: spillere - 25 min, målvakter - 25 min

	▸ Se øvelsen Spille med og mot Pasningsspill - Ballkontroll Tilslags og pasningssirkel (For utespillere og målvakter) Varighet 15 min Organisering - Halvparten av spillerne har 1 ball hver og danner en sirkel. - De som ikke har ball jobber inne i sirkelen med ballkontroll og ulike delferdigheter. Læringsmomenter - Orientering i forkant - Bruke blikket og se hvor det er ledig rom og ledig medspiller - Åpne opp kroppen før mottak/medtak så det går kjappere å ta den med seg - Hurtig ballkontroll - Retningsbestemt mottak Variasjoner - Uttalige variasjoner med tanke på hvilke tilslagsferdigheter man ønsker å trene på . - Touchbegrensing, minimum 2 touch for å få repetisjon på mottak/medtak. - Ulik serv fra spillere i ytre sirkel (kraft på pasningen, langs bakken og i lufta).
	▸ Se øvelsen Spille med og mot Pasningsspill - Ballkontroll Pasning - medtak - pasning (For utespillere og målvakter) Varighet 10 min Organisering 2 spillere på 1 ball - Slår pasninger frem og tilbake til hverandre med forskjellige typer teknikker. - Minimum 2 touch slik at vi får masse repetisjoner på medtak/mottak. - Hver spiller har en kjegle foran seg som han eller hun skal ta med ballen til siden for, før pasningen slås tilbake. Læringsmomenter - Legg til rette med første touch for pasning på andre touch - Tempo i pasning, slå gjennom ball - Treffpunk på ball! - Treff medspiller Variasjoner - Varier avstand - Legg inn touchbegrensning - Lage noen form for konkurranser?

Spille med og mot
Pasningsspill - Ballkontroll
Tilslags og pasningssirkel

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering
- Halvparten av spillerne har 1 ball hver og danner en sirkel.
- De som ikke har ball jobber inne i sirkelen med ballkontroll og ulike delferdigheter.

Læringsmomenter
- Orientering i forkant
- Bruke blikket og se hvor det er ledig rom og ledig medspiller
- Åpne opp kroppen før mottak/medtak så det går kjappere å ta den med seg
- Hurtig ballkontroll
- Retningsbestemt mottak

Variasjoner
- Uttalige variasjoner med tanke på hvilke tilslagsferdigheter man ønsker å trene på .
- Touchbegrensing, minimum 2 touch for å få repetisjon på mottak/medtak.
- Ulik serv fra spillere i ytre sirkel (kraft på pasningen, langs bakken og i lufta).

Spille med og mot
Pasningsspill - Ballkontroll
Pasning - medtak - pasning

(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering
2 spillere på 1 ball
- Slår pasninger frem og tilbake til hverandre med forskjellige typer teknikker.
- Minimum 2 touch slik at vi får masse repetisjoner på medtak/mottak.
- Hver spiller har en kjegle foran seg som han eller hun skal ta med ballen til siden for, før pasningen slås tilbake.

Læringsmomenter
- Legg til rette med første touch for pasning på andre touch
- Tempo i pasning, slå gjennom ball
- Treffpunk på ball!
- Treff medspiller

Variasjoner
- Varier avstand
- Legg inn touchbegrensning
- Lage noen form for konkurranser?

HOVEDDEL

Varighet: spillere - 35 min, målvakter - 35 min

	▸ Se øvelsen Spille med og mot Pasningsspill - Ballkontroll Mottak - vending - pasning med og uten motstand (For utespillere og målvakter) Varighet 10 min Organisering 4 spillere på linje. A slår opp til B. C er passiv i ryggen på B. Spiller B vender opp og slår pasning til D. Deretter D til C, med B passiv i rygg, osv. Bytt plasser etter noe tid. Læringsmomenter - Lag god vinkel / skråstill - Orientering før mottak. - Vende foran motstander eller vende forbi i mottaket. - Vending med innside og utside. - Slippe ball forbi uten touch. - Lavt tyngdepunkt. - Tyngdeoverføring i forkant (finte). Instruksjonspunkter: - Ulike serv fra pasningsspillere; . "Kameratpasning" . Ulik kraft i pasningen. Langs bakken og i lufta. - Spilleren som skal motta ball, beveger seg på kortsiden for å angi hvor han eller hun vil ha ballen. (Dette trigger fokus på orientering i forkant).
	▸ Se øvelsen Smålagsspill Spill tre mot tre 3 mot 3 i ulike spillformer (For utespillere og målvakter) Varighet 25 min Organisering Spill 3 mot 3 i tre ulike spillformer: a) Mot store mål b) Mot to småmål c) Legge "død" på kortlinje Variasjoner - Varier banestørrelsene. - Varier betingelsene på de forskjellige banene.

Spille med og mot
Pasningsspill - Ballkontroll
Mottak - vending - pasning med og uten motstand

(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering
4 spillere på linje.
A slår opp til B. C er passiv i ryggen på B. Spiller B vender opp og slår pasning til D. Deretter D til C, med B passiv i rygg, osv.
Bytt plasser etter noe tid.

Læringsmomenter
- Lag god vinkel / skråstill
- Orientering før mottak.
- Vende foran motstander eller vende forbi i mottaket.
- Vending med innside og utside.
- Slippe ball forbi uten touch.
- Lavt tyngdepunkt.
- Tyngdeoverføring i forkant (finte).

Instruksjonspunkter:
- Ulike serv fra pasningsspillere;
. "Kameratpasning"
. Ulik kraft i pasningen. Langs bakken og i lufta.
- Spilleren som skal motta ball, beveger seg på kortsiden for å angi hvor han eller hun vil ha ballen. (Dette trigger fokus på orientering i forkant).

Smålagsspill
Spill tre mot tre
3 mot 3 i ulike spillformer

(For utespillere og målvakter)

Varighet 25 min

Organisering
Spill 3 mot 3 i tre ulike spillformer:
a) Mot store mål
b) Mot to småmål
c) Legge "død" på kortlinje

Variasjoner
- Varier banestørrelsene.
- Varier betingelsene på de forskjellige banene.

Toppen av siden

Nettbasert
treningsplattform
for fotball

Hjem Demo BESTILL Om oss Kontakt Treningsøkta