Ukas treningsøkt

Søk i biblioteket

Bibliotek / NFF skoleringsplan 6-12 år / 1A og vi andre og 1F / Pasningsspill økt 1 (MIDDELS)

Denne treningsøkta tilhører nivå 4 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år

Tittel på nivået	1A og vi andre og 1F
Nivå / Aldersgruppe	Økter 9-10 år
Laget av	Bo Folke Gustavson
Økt nummer	4 av 13
Total varighet	Spillere: 90 min Målvakter: 90 min

Tittel på denne treningsøkta

Pasningsspill økt 1 (MIDDELS)

OPPVARMING

Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min

Spille med og mot
Pasningsspill - Ballkontroll
Opp - tilbake - medløp

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- Kvadrat på 25x25 mter.
- En spiller på hver kjegle. ”Startkjeglen” med to spillere.
- En spiller møter og får pasning. Spiller støttepasning og gjør en ny bevegelse for å skape vinkel for spill videre.
- Pasning i medløp. Kontroll i medløp før ny pasning opp på neste spiller som starter fra neste kjegle

Læringsmomenter:
- Orientering før mottak
- 1.berøring i bevegelse
- Timing bevegelse-pasning
- Orientering i etterkant av pasning
- Utførelse av pasning

HOVEDDEL

Varighet: spillere - 60 min, målvakter - 60 min

Spille med og mot
Firkantøvelser
Firkant - 5 mot 2

(For utespillere og målvakter)

Varighet 25 min

Organisering:
Kvadrat med 5 angrepsspillere og 2 forsvarsspillere. Oppgaven for laget som har ballen, er å beholde ballen.

Læringsmomenter:
- Orientering
- Posisjonering
- Bevegelse
- Valg/utførelse på 1. berøring
- Valg/utførelse på pasning

Smålagsspill
Spill fire mot fire
4 mot 4 med vegger

(For utespillere og målvakter)

Varighet 35 min

Organisering:
- Spill 4 mot 4 med 4 vegger som er på lag med det angripende laget.

Læringsmomenter:
- Bevegelse for å skape rom for meg selv og/eller andre.
- Kan vi sette opp gode innleggssituasjoner?
- Kan vi få til opp-tilbake-gjennom kombinasjoner?
- True rom på siste 3-del.

Variasjoner:
- Flytt på veggene.
- Legg inn en joker.
- Varier banestørrelse.

AVSLUTNING

Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min

Scoringstrening
På mål
Tre-stasjoners 2 mot 1 + keeper

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- Spillere på stasjon 2 og 3 skal spille mot spiller ved stasjon 1 og scorer på keeper.
- Etter avslutning eller ballen ute av spill så ruller vi mellom stasjonene.

Læringsmomenter:
- Mottak/medtak mot press, dra på seg press, slippe eller gå.
- Legge til rette for avslutning, langt touch – kort touch.

Variasjoner:
- Forsvarsspiller eller trener setter i gang øvelsen med en pasning, så får vi flere repetisjoner på medtaket
- Touchbegrensning

Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.

Nettbasert
treningsplattform
for fotball

Hjem Demo Bestill Om oss Kontakt Treningsøkta Teknisk