Ukas treningsøkt

Søk i biblioteket

Bibliotek / NFF skoleringsplan 6-12 år / Pasningsspill og ballkontroll / Pasningsspill og ballkontroll, medtak og pasningsspill økt 1 (ØVET)

Denne treningsøkta tilhører nivå 3 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år

Tittel på nivået	Pasningsspill og ballkontroll
Nivå / Aldersgruppe	Økter 8 år
Laget av	Bo Folke Gustavson
Økt nummer	5 av 7
Total varighet	Spillere: 75 min Målvakter: 75 min

Tittel på denne treningsøkta

Pasningsspill og ballkontroll, medtak og pasningsspill økt 1 (ØVET)

OPPVARMING

Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min

Spille med og mot
Pasningsspill - Ballkontroll
Tilslags og pasningssirkel

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- Halvparten av spillerne har 1 ball hver og danner en sirkel.
- De som ikke har ball jobber inne i sirkelen med ballkontroll og ulike delferdigheter.

Læringsmomenter:
- Orientering i forkant
- Bruke blikket og se hvor det er ledig rom og ledig medspiller
- Åpne opp kroppen før mottak/medtak så det går kjappere å ta den med seg
- Hurtig ballkontroll
- Retningsbestemt mottak

Variasjoner:
- Uttalige variasjoner med tanke på hvilke tilslagsferdigheter man ønsker å trene på .
- Touchbegrensing, minimum 2 touch for å få repetisjon på mottak/medtak.
- Ulik serv fra spillere i ytre sirkel (kraft på pasningen, langs bakken og i lufta).

HOVEDDEL

Varighet: spillere - 45 min, målvakter - 45 min

Spille med og mot
Firkantøvelser
Gjennom fiendeland - 3 mot 1

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- 3 mot 1 i firkant der formålet er å holde ballen i laget. 10 pasninger = 1 poeng eksempelvis
- Ved brudd eller ballen ut av spill så byttes forsvarsspiller
- Ballfører skal alltid ha 2 alternativer. Med andre ord må de spillerne som ikke har ballen bevege seg til ledig side.

Læringsmomenter:
- Vær spillbar, alltid!
- Slå - gå til ledig side
- Spill alltid på fot/i steg til en medspiller
- Bruk blikket

Variasjoner:
- Etter 10 pasninger går vi over til ett touch
- Tvungen 2 touch

Smålagsspill
Spill tre mot tre
3 mot 3 med keepere

(For utespillere og målvakter)

Varighet 30 min

Organisering:
- Spill 3 mot 3 med 2 mål

Læringsmomenter:
- Se læringsmomenter tidligere i økta og fokuser på disse.
- Velg læringsmomenter ut fra spillernes ferdighetsnivå.
- Ha fokus på få læringsmomenter.

Variasjoner:
- Varier banestørrelsen.
- Minske/øke antall spillere.
- Bruk av joker(e).

AVSLUTNING

Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min

Scoringstrening
På mål
Mot 2 mål på løpende rekke

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- De to køene der det er baller starter øvelsen samtidig ved å spille ballen over til en spiller som kommer i mot.
- Spilleren som kommer i mot får ballen, tar et medtak og avslutter med hensikt om å score mål.
- Den som sentret og den som avsluttet bytter plass.
- Minimum 2 touch.

Læringsmomenter:
- Legg til rette for avslutning.
- Bruk begge føtter.
- Møt ballen, ta av farten på den og få kjapp kontroll.
- Hvor mange touch bruker jeg før jeg har skikkelig kontroll?

Variasjoner:
- Legg inn touchbegrensning.
- Rullér spillerne i forhold til at man får brukt begge bein.
- Varier banestørrelse i forhold til kraft i avslutningen og ikke minst muligheten for å score!

Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.

Nettbasert
treningsplattform
for fotball

Hjem Demo Bestill Om oss Kontakt Treningsøkta Teknisk