Flash-spilleren er ikke lastet opp.

Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.

Laster opp Flash-spilleren...

Ukas treningsøkt

Hjem

Søk i biblioteket

Bibliotek / NFF skoleringsplan 6-12 år / 1A og vi andre, og 1F og vi andre / Forsvarsspill, økt 3 (Øvet)

Denne treningsøkta tilhører nivå 5 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år

Tittel på nivået	1A og vi andre, og 1F og vi andre
Nivå / Aldersgruppe	Økter 11-12 år
Laget av	Bo Folke Gustavson
Økt nummer	12 av 13
Total varighet	Spillere: 90 min Målvakter: 90 min

Tittel på denne treningsøkta

Forsvarsspill, økt 3 (Øvet)

OPPVARMING

Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min

Landslagsskolen
Forsvar
1F – Prinsipper for å diktere 1A - 2F/3F – Prinsipper for å krympe tid og rom - Oppvarming

(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
Tre spillere på hvert lag.

- Forsvarende lag begynner bak midtstreken, og skal hindre angripende lag å passere midtstreken.
- Hvis forsvarende lag vinner ballen, får de poeng ved å føre ballen kontrollert over motstanders dødlinje.
- Lagene angriper annenhver gang. Ballmagasin bak hver dødlinje.

Variasjoner:
Banestørrelse. Antall spillere. Eventuell igangsetting fra trener midt på banen.

HOVEDDEL

Varighet: spillere - 55 min, målvakter - 55 min

Forsvarsspill
1F og vi andre
3 mot 2 med ett mål

(For utespillere og målvakter)

Varighet 25 min

Kommentar
Kan gjerne erstattes med føring over linje som erstatning for keeper.

Organisering:
- Banestørrelse 20 x 30 m.
- Det angripende laget starter med ball og skal sammen prøve å score på det målet som blir forsvart.

Læringsmomenter:
- Hvem er 1F? 2F sikrer bak og til siden for 1F
- Hva skjer når angrepslaget spiller pasning?
- Press på ballfører.
- Hvor langt er vi unna eget mål?

Variasjoner:
- Tilpass banestørrelse i forhold til utfordringer, lag både større og mindre.
- Trener kan serve.
- Touchbegrensning.

Smålagsspill
Flere spillere
6 vs 6 med keepere

(For utespillere og målvakter)

Varighet 30 min

Organisering:
- Del opp i to lag, med mål og keepere

Læringsmomenter:
- Fokus på tidligere momenter i Treningsøkta

Variasjoner:
- Banestørrelse
- Touchbegrensninger

AVSLUTNING

Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min

Landslagsskolen
Forsvar
F3: Hindre mål - Oppvarmingsøvelse

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- To lag stiller seg opp bak hver sin dødlinje.
5–7 spillere på hvert lag.
- Trener med ballmagasin.

Beskrivelse
- Trener spiller ballen til ett av lagene, og roper f.eks. «to rød, to blå». Det antall spillere som er ropt ut, spiller mot hverandre, og skal forsøke å spille seg kontrollert forbi motstanders dødlinje.
- Situasjonen varer til ballen er ute av spill. Da setter trener i gang ny ball og roper f.eks. «tre rød, to blå».

Variasjoner:
Banestørrelse, mål og keeper.

Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.

Nettbasert
treningsplattform
for fotball

Hjem Demo Bestill Om oss Kontakt Treningsøkta Teknisk