Laster opp video fil...

Ukas treningsøkt

Hjem
Denne treningsøkta tilhører nivå 1 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år
Tittel på nivået Lek med ball
Nivå / Aldersgruppe Økter 6 år
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 5 av 6
Total varighet Spillere: 60 min
Målvakter: 60 min
Tittel på denne treningsøkta
Lek med ball, økt 5
OPPVARMING Varighet: spillere - 30 min, målvakter - 30 min
Sjef over ballen
Leik
Nord - øst - sør - vest
(For utespillere og målvakter)

Varighet: 15 min

Organisering
- Alle spillerne har en ball hver innenfor et avgrenset område. Størrelse i forhold til antall.
- Spillerne fører ballen rundt i firkanten og på trenerens signal fører spillerne ballen i den retning de skal.

Læringsmomenter
- Ballkontroll, mange berøringer.
- Temposkifte når signalet kommer, hvordan fører jeg?
- Gjør den vendingen som er mest effektiv når signalet kommer.
- Vet jeg hvor jeg skal?

Variasjoner
- Trener gir instruksjoner rundt hva slags føringsteknikker og eventuelt en bestemt fot spillerne skal benytte.
- Kall ”retningen” med andre ord. Eks. fotballstadioner eller lignende.
- Varier størrelsen på området slik at romforholdene endrer seg.

Sjef over ballen
Leik
Robin Hood
(For utespillere og målvakter)

Varighet: 15 min

Organisering
- 4 lag med 3-4 spillere på hvert lag. 1 ball pr lag.
- 1 spiller fra hvert lag fører ballen inn i firkanten i midten før spillerne skal skyte ned baller som ligger oppå hattene. Spilleren holder på helt til han eller hun treffer.
- Ved treff så henter man ballen og gir til neste gutt/jente på laget som gjør akkurat det samme.
- Øvelsen varer helt til alle har skutt ned sine baller.

Læringsmomenter
- Ballkontroll, kjappe føtter.
- Treffpunkt på ball.
- Hvordan er ankelen?
- Standfot.

Variasjoner
- Varier avstander

HOVEDDEL Varighet: spillere - 30 min, målvakter - 30 min
Smålagsspill
Spill tre mot tre
3 mot 3 i ulike spillformer
(For utespillere og målvakter)

Varighet: 30 min

Organisering
Spill 3 mot 3 i tre ulike spillformer:
a) Mot store mål
b) Mot to småmål
c) Legge "død" på kortlinje

Variasjoner
- Varier banestørrelsene.
- Varier betingelsene på de forskjellige banene.

SKRIV UT
INFO
Drilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN ØVES INN.

Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Spilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN BENYTTES I EN KAMPSITUASJON.

Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
"Tren selv" viser øvelser som SPILLEREN KAN TRENE PÅ EGEN HÅND ELLER MED VENNER.

Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
SECRETS viser en liste over relevante INSTRUKSJONSPUNKTER for denne ferdigheten.

Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
Oppgrader til Full Tilgang
Oppgrader til Full Tilgang
Spillerlisens er nødvendig.

Dette vil gi spilleren og deg, samt andre trenere på laget, Full Tilgang til hele Spillerutviklingsdelen av programmet for spilleren.

I Spillerutviklingsdelen er fokus på hver spiller - ikke bare på laget.