Ukas treningsøkt

Søk i biblioteket

Bibliotek / NFF skoleringsplan 6-12 år / 1A og vi andre, og 1F og vi andre / Medtak og pasningsspill økt 2 (LETT)

Denne treningsøkta tilhører nivå 5 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år

Tittel på nivået	1A og vi andre, og 1F og vi andre
Nivå / Aldersgruppe	Økter 11-12 år
Laget av	Bo Folke Gustavson
Økt nummer	2 av 13
Total varighet	Spillere: 90 min Målvakter: 90 min

Tittel på denne treningsøkta

Medtak og pasningsspill økt 2 (LETT)

OPPVARMING

Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min

Spille med og mot
Pasningsspill - Ballkontroll
Mottaks- og pasningskarusell

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- Minimum åtte spillere fordelt i hjørnene på en 25X20 meters bane.
- Spiller A slår en pasning rett fram til spiller B. Spiller B slår diagonalt til spiller D, som igjen slår rett fram til spiller C.
- Spillerne bytter alltid plass med den de har spilt pasning til.

Læringsmomenter:
Fra-mot bevegelse hos ballmottaker, pasning ifht. bevegelse, første touch ifht. pasning (medtak).

Variasjoner:
- Øvelsen gjennomføres med to baller (start ved spiller A og C).
- Tvungen to-touch, tvungen en-touch. Varier banestørrelse. Varier retning.

HOVEDDEL

Varighet: spillere - 55 min, målvakter - 55 min

Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3. angriper)
"Barcaøvelsen 360"

(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
4 spillere rundt + 4 vs 4. Lagene i midten spiller mot hverandre ved hjelp av spillere på utsiden (360 grader).

Læringsmomenter:
1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A.
Vise oss bak, forbi (eks. overlap)og eller foran:
o Bak (støtte) når ballfører er presset. Bak ved vending av spill. Bak ved ”opp-tilbake-gjennom/vend”
o Forbi når ballfører er upresset og skal skape overtall
o Foran for å skape alternativer for gjennombrudd.

Ser 1A meg? Fordi jeg er:
o Ut av pasningsskyggen
o Mottar ballen gunstig for neste trekk

Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A?
o Strekke eller møte?
o Hvilke rom skal jeg ”angripe”

1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt.

Variasjoner:
Med/uten retning. Rask progresjon på retning. Antall touch på de rundt, antall touch på de i midten. Bytte på ved tid eller balltap (de 4 som mister ball bytter plass med de som vinner).

Smålagsspill
Spill fire mot fire
4 mot 4 + keepere med forsvars- og angrepssone Ø2

(For utespillere og målvakter)

Varighet 35 min

Organisering:
2 lag med 4 utespillere på hvert lag + keepere. Utespillerne fordeler seg med 2 i angrepssonen og 2 i forsvarssonen. Spillere i forsvarssonen skal føre over linje eller spille pasning til medspillere i angrepssonen. Da kan en fra forsvarssonen gå med slik at det spilles 3 mot 2 + keeper i angrep. Det spilles ellers vanlig. Om forsvarerne vinner ballen i spill går de i angrep. Motstandere må da tilbake med to spillere i forsvarssonen så fort som mulig. Bane ca 35 x 25 m.

Læringsmomenter:
Følg opp Læringsmomenter fra tidligere i økta

Variasjoner:
- Banestørrelse.
- Touchbegrensning.

AVSLUTNING

Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min

Scoringstrening
På mål
Avslutninger fra ulike vinkler II

(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
Øvelsen er organisert med løpende rekke.
Pasningslegger spiller i forhold til avslutters initiativ.
Avslutter rettvender/sidestiller seg i medtak og avslutter på to touch.

Læringsmomenter:
Hvordan er kroppsposisjonen min i forhold til målet og der jeg får ballen fra?
Hvor langt unna målet er jeg? Kraft.
Hvilken teknikk bruker jeg?

Variasjoner:
Varier pasningsvinkler - kraft og pasningstyper - avstand

Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.

Nettbasert
treningsplattform
for fotball

Hjem Demo Bestill Om oss Kontakt Treningsøkta Teknisk