Laster opp video fil...

Ukas treningsøkt

Denne treningsøkta tilhører nivå 2 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år

Tittel på nivået	Sjef over ballen
Nivå / Aldersgruppe	Økter 7 år
Laget av	Bo Folke Gustavson
Økt nummer	6 av 6
Total varighet	Spillere: 60 min Målvakter: 60 min

Tittel på denne treningsøkta

Sjef over ballen, økt 3 ØVET

OPPVARMING

Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min

	▸ Spille med og mot Pasningsspill - Ballkontroll Pasning - medtak med god vinkel før medtaket (For utespillere og målvakter) Varighet: 10 min Organisering - Spillerne stiller opp på to rekker (minimum to på hver side). - Førstemann slår en vinklet pasning på bevegelse til spiller på motsatt side. - Etter slått pasning, løper spiller til motsatt side. Læringsmomenter Tilslagsferdighet, timing og bevegelse. Variasjoner - Tvungen to-touch med retningsbestemt medtak. - Tvungen en-touch. Pasningsvariasjoner med forskjellige avstand. - Pasningsvariasjoner med forskjellige pasningskombinasjoner: Opp - tilbake - vinklet pasning.
	▸ Spille med og mot Pasningsspill - Ballkontroll Mottak - vending - pasning med og uten motstand (For utespillere og målvakter) Varighet: 10 min Organisering 4 spillere på linje. A slår opp til B. C er passiv i ryggen på B. Spiller B vender opp og slår pasning til D. Deretter D til C, med B passiv i rygg, osv. Bytt plasser etter noe tid. Læringsmomenter - Lag god vinkel / skråstill - Orientering før mottak. - Vende foran motstander eller vende forbi i mottaket. - Vending med innside og utside. - Slippe ball forbi uten touch. - Lavt tyngdepunkt. - Tyngdeoverføring i forkant (finte). Instruksjonspunkter: - Ulike serv fra pasningsspillere; . "Kameratpasning" . Ulik kraft i pasningen. Langs bakken og i lufta. - Spilleren som skal motta ball, beveger seg på kortsiden for å angi hvor han eller hun vil ha ballen. (Dette trigger fokus på orientering i forkant).

Spille med og mot
Pasningsspill - Ballkontroll
Pasning - medtak med god vinkel før medtaket

(For utespillere og målvakter)

Varighet: 10 min

Organisering
- Spillerne stiller opp på to rekker (minimum to på hver side).
- Førstemann slår en vinklet pasning på bevegelse til spiller på motsatt side.
- Etter slått pasning, løper spiller til motsatt side.

Læringsmomenter
Tilslagsferdighet, timing og bevegelse.

Variasjoner
- Tvungen to-touch med retningsbestemt medtak.
- Tvungen en-touch. Pasningsvariasjoner med forskjellige avstand.
- Pasningsvariasjoner med forskjellige pasningskombinasjoner: Opp - tilbake - vinklet pasning.

Spille med og mot
Pasningsspill - Ballkontroll
Mottak - vending - pasning med og uten motstand

(For utespillere og målvakter)

Varighet: 10 min

Organisering
4 spillere på linje.
A slår opp til B. C er passiv i ryggen på B. Spiller B vender opp og slår pasning til D. Deretter D til C, med B passiv i rygg, osv.
Bytt plasser etter noe tid.

Læringsmomenter
- Lag god vinkel / skråstill
- Orientering før mottak.
- Vende foran motstander eller vende forbi i mottaket.
- Vending med innside og utside.
- Slippe ball forbi uten touch.
- Lavt tyngdepunkt.
- Tyngdeoverføring i forkant (finte).

Instruksjonspunkter:
- Ulike serv fra pasningsspillere;
. "Kameratpasning"
. Ulik kraft i pasningen. Langs bakken og i lufta.
- Spilleren som skal motta ball, beveger seg på kortsiden for å angi hvor han eller hun vil ha ballen. (Dette trigger fokus på orientering i forkant).

HOVEDDEL

Varighet: spillere - 25 min, målvakter - 25 min

	▸ Smålagsspill Spill to mot to 2 mot 2 med fire mål - trener som joker (For utespillere og målvakter) Varighet: 25 min Organisering - Vi spiller to mot to med fire små mål (2 på hver kortside). - Treneren spiller hele tiden på det angripende lag (joker). Læringsmomenter - Orientering ifht. hvor ledig plass, både for ballfører og medspiller. - Hva skal jeg gjøre med ballen når jeg får den? Hvordan utfører jeg medtaket/mottak? - Møt ball, få kjapt kontroll. - Kan jeg ta med ballen fremover på 1 berøring. Hvorfor? - Tilrettelegge for pasning, føring eller avslutning – kort/lang berøring. Variasjoner - Varier banestørrelsen. - Legg inn touchbegrensning. - Joker kan ikke score.

Smålagsspill
Spill to mot to
2 mot 2 med fire mål - trener som joker

(For utespillere og målvakter)

Varighet: 25 min

Organisering
- Vi spiller to mot to med fire små mål (2 på hver kortside).
- Treneren spiller hele tiden på det angripende lag (joker).

Læringsmomenter
- Orientering ifht. hvor ledig plass, både for ballfører og medspiller.
- Hva skal jeg gjøre med ballen når jeg får den? Hvordan utfører jeg medtaket/mottak?
- Møt ball, få kjapt kontroll.
- Kan jeg ta med ballen fremover på 1 berøring. Hvorfor?
- Tilrettelegge for pasning, føring eller avslutning – kort/lang berøring.

Variasjoner
- Varier banestørrelsen.
- Legg inn touchbegrensning.
- Joker kan ikke score.

AVSLUTNING

Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min

	▸ Scoringstrening På mål Avslutninger fra ulike vinkler (For utespillere og målvakter) Varighet: 15 min Organisering Spillerne danner rekker ved begge kjeglene, ikke mer enn 3-4 ved hver kjegle. Pasning til spiller ved kjegle nærmest mål etter dennes initiativ. Medtak og dribling/skudd fra ulike vinkler og avstander. Eventuelt kan skytter gå i mål når han ikke scorer, eller bytte keeper etter en viss tid. Læringsmomenter - Forflytning/posisjonering. - Utgangsstilling/balanse. - Valg av mottaks-/fallteknikk. - Avvente skytter, en mot en - situasjoner. Variasjoner Variasjon: avslutter kan drible keeper eller skyte.

Scoringstrening
På mål
Avslutninger fra ulike vinkler

(For utespillere og målvakter)

Varighet: 15 min

Organisering
Spillerne danner rekker ved begge kjeglene, ikke mer enn 3-4 ved hver kjegle. Pasning til spiller ved kjegle nærmest mål etter dennes initiativ. Medtak og dribling/skudd fra ulike vinkler og avstander.
Eventuelt kan skytter gå i mål når han ikke scorer, eller bytte keeper etter en viss tid.

Læringsmomenter
- Forflytning/posisjonering.
- Utgangsstilling/balanse.
- Valg av mottaks-/fallteknikk.
- Avvente skytter, en mot en - situasjoner.

Variasjoner
Variasjon: avslutter kan drible keeper eller skyte.

Toppen av siden

Nettbasert
treningsplattform
for fotball

Hjem Demo BESTILL Om oss Kontakt Treningsøkta