Laster opp video fil...

Ukas treningsøkt

Denne treningsøkta tilhører nivå 5 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år

Tittel på nivået	1A og vi andre, og 1F og vi andre
Nivå / Aldersgruppe	Økter 11-12 år
Laget av	Bo Folke Gustavson
Økt nummer	6 av 13
Total varighet	Spillere: 90 min Målvakter: 90 min

Tittel på denne treningsøkta

Fra 1:1 til overtallsspill økt 3 (MIDDELS)

OPPVARMING

Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min

	▸ Angrepsspill 1A og vi andre (2. og 3. angriper) "Y øvelsen" (For utespillere og målvakter) Varighet: 15 min Organisering 6-8 spillere, 1 ball. Sstørrelse bestemmes selv og antall stasjoner. Spillere på hver kjegle og flere der man starter. Pasningskombinasjoner som fører tilbake til start igjen. Annenhver gang i forhold til side man går, eller fast. Rullering. Går dit du slår pasning. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A. Ser 1A meg? Fordi jeg er: o Ut av pasningsskyggen o Mottar ballen gunstig for neste trekk 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Variasjoner Varier størrelse på banen, touch og/eller fot. Dokument/bilde (136.7 KB)

Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3. angriper)
"Y øvelsen"

(For utespillere og målvakter)

Varighet: 15 min

Organisering
6-8 spillere, 1 ball. Sstørrelse bestemmes selv og antall stasjoner.
Spillere på hver kjegle og flere der man starter. Pasningskombinasjoner som fører tilbake til start igjen. Annenhver gang i forhold til side man går, eller fast. Rullering. Går dit du slår pasning.

Læringsmomenter
1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A.
Ser 1A meg? Fordi jeg er:
o Ut av pasningsskyggen
o Mottar ballen gunstig for neste trekk

1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse).

Variasjoner
Varier størrelse på banen, touch og/eller fot.

Dokument/bilde (136.7 KB)

HOVEDDEL

Varighet: spillere - 55 min, målvakter - 55 min

	▸ Angrepsspill 1A og vi andre (2. og 3. angriper) 3 mot 2 - pluss linjepasser (For utespillere og målvakter) Varighet: 20 min Organisering 6-18 spillere, firkant 20 x 20 m, 1-3 baller. Spill 3 mot 3 med scoring over endelinje, hvor en forsvarer kun kan bevege seg på endelinjen. Læringsmomenter 1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A. Vise oss bak, forbi (eks. overlap) og/eller foran: o Bak (støtte) når ballfører er presset. Bak ved vending av spill. Bak ved ”opp-tilbake-gjennom/vend”. o Forbi når ballfører er upresset og skal skape overtall. o Foran for å skape alternativer for gjennombrudd. Ser 1A meg? Fordi jeg er: o Ut av pasningsskyggen. o Mottar ballen gunstig for neste trekk. Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A? o Strekke eller møte? o Hvilke rom skal jeg ”angripe”? 1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt. Variasjoner Banestørrelse. Smal endesone for større kvalitet/presisjon. Forsvarsspiller er med som en vanlig spiller. Dokument/bilde (131.3 KB)
	▸ Smålagsspill Flere spillere 6 mot 6 - scoring i endesoner (For utespillere og målvakter) Varighet: 35 min Organisering - Spill 6 mot 6 med scoring i endesonene - Godkjent scoring når angrepsspiller fører ballen med kontroll inn i endesonen Læringsmomenter - Når, hvor og hvordan føre, finte, drible og/eller slå pasning? - Hvor er det ledig rom og hvordan utnytte dette? Variasjoner - Lage området større (lengere eller bredere) eller mindre ut fra ferdighetsnivå - Ved scoring i en endesone snur man retningen på spillet - Varier med joker - Keepere brukes i endesonen

Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3. angriper)
3 mot 2 - pluss linjepasser

(For utespillere og målvakter)

Varighet: 20 min

Organisering
6-18 spillere, firkant 20 x 20 m, 1-3 baller. Spill 3 mot 3 med scoring over endelinje, hvor en forsvarer kun kan bevege seg på endelinjen.

Læringsmomenter
1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A.
Vise oss bak, forbi (eks. overlap) og/eller foran:
o Bak (støtte) når ballfører er presset. Bak ved vending av spill. Bak ved ”opp-tilbake-gjennom/vend”.
o Forbi når ballfører er upresset og skal skape overtall.
o Foran for å skape alternativer for gjennombrudd.

Ser 1A meg? Fordi jeg er:
o Ut av pasningsskyggen.
o Mottar ballen gunstig for neste trekk.

Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A?
o Strekke eller møte?
o Hvilke rom skal jeg ”angripe”?

1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt.

Variasjoner
Banestørrelse.
Smal endesone for større kvalitet/presisjon.
Forsvarsspiller er med som en vanlig spiller.

Dokument/bilde (131.3 KB)

Smålagsspill
Flere spillere
6 mot 6 - scoring i endesoner

(For utespillere og målvakter)

Varighet: 35 min

Organisering
- Spill 6 mot 6 med scoring i endesonene
- Godkjent scoring når angrepsspiller fører ballen med kontroll inn i endesonen

Læringsmomenter
- Når, hvor og hvordan føre, finte, drible og/eller slå pasning?
- Hvor er det ledig rom og hvordan utnytte dette?

Variasjoner
- Lage området større (lengere eller bredere) eller mindre ut fra ferdighetsnivå
- Ved scoring i en endesone snur man retningen på spillet
- Varier med joker
- Keepere brukes i endesonen

AVSLUTNING

Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min

	▸ Spille med og mot Fra 1:1 til overtallsspill 3 mot 2 - mot ett mål, opp - tilbake - gjennom (For utespillere og målvakter) Varighet: 20 min Organisering - Her skal laget i numerisk overtall prøve å skape og utnytte overtall og score mål. - Ha en klar tanke bak hvordan forsvarsspillerne rulleres. - Progresjon fra 2 mot 1. Læringsmomenter - Tempo i ballføring, skape 2 mot 1 situasjoner. - Velge pasning eller dribling ? - Tidspunkt for pasning. - Bevegelse for å skape rom for seg selv eller andre. - Kan jeg vende opp feilvendt? Variasjoner - Differensier gjennom vanskelighetsgrad på serv. - Varier banestørrelse.

Spille med og mot
Fra 1:1 til overtallsspill
3 mot 2 - mot ett mål, opp - tilbake - gjennom

(For utespillere og målvakter)

Varighet: 20 min

Organisering
- Her skal laget i numerisk overtall prøve å skape og utnytte overtall og score mål.
- Ha en klar tanke bak hvordan forsvarsspillerne rulleres.
- Progresjon fra 2 mot 1.

Læringsmomenter
- Tempo i ballføring, skape 2 mot 1 situasjoner.
- Velge pasning eller dribling ?
- Tidspunkt for pasning.
- Bevegelse for å skape rom for seg selv eller andre.
- Kan jeg vende opp feilvendt?

Variasjoner
- Differensier gjennom vanskelighetsgrad på serv.
- Varier banestørrelse.

Toppen av siden

...for den
AMBISIØSE trener
og lag

Hjem Demo BESTILL Om oss Kontakt Treningsøkta