Laster opp video fil...

Ukas treningsøkt

Denne treningsøkta tilhører nivå 2 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år

Tittel på nivået	Sjef over ballen
Nivå / Aldersgruppe	Økter 7 år
Laget av	Bo Folke Gustavson
Økt nummer	4 av 6
Total varighet	Spillere: 60 min Målvakter: 60 min

Tittel på denne treningsøkta

Sjef over ballen, økt 1 ØVET

OPPVARMING

Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min

	▸ Spille med og mot Pasningsspill - Ballkontroll Tilslags og pasningssirkel (For utespillere og målvakter) Varighet: 15 min Organisering - Halvparten av spillerne har 1 ball hver og danner en sirkel. - De som ikke har ball jobber inne i sirkelen med ballkontroll og ulike delferdigheter. Læringsmomenter - Orientering i forkant - Bruke blikket og se hvor det er ledig rom og ledig medspiller - Åpne opp kroppen før mottak/medtak så det går kjappere å ta den med seg - Hurtig ballkontroll - Retningsbestemt mottak Variasjoner - Uttalige variasjoner med tanke på hvilke tilslagsferdigheter man ønsker å trene på . - Touchbegrensing, minimum 2 touch for å få repetisjon på mottak/medtak. - Ulik serv fra spillere i ytre sirkel (kraft på pasningen, langs bakken og i lufta).

Spille med og mot
Pasningsspill - Ballkontroll
Tilslags og pasningssirkel

(For utespillere og målvakter)

Varighet: 15 min

Organisering
- Halvparten av spillerne har 1 ball hver og danner en sirkel.
- De som ikke har ball jobber inne i sirkelen med ballkontroll og ulike delferdigheter.

Læringsmomenter
- Orientering i forkant
- Bruke blikket og se hvor det er ledig rom og ledig medspiller
- Åpne opp kroppen før mottak/medtak så det går kjappere å ta den med seg
- Hurtig ballkontroll
- Retningsbestemt mottak

Variasjoner
- Uttalige variasjoner med tanke på hvilke tilslagsferdigheter man ønsker å trene på .
- Touchbegrensing, minimum 2 touch for å få repetisjon på mottak/medtak.
- Ulik serv fra spillere i ytre sirkel (kraft på pasningen, langs bakken og i lufta).

HOVEDDEL

Varighet: spillere - 35 min, målvakter - 35 min

	▸ Spille med og mot Pasningsspill - Ballkontroll Mottak - vending - pasning (For utespillere og målvakter) Varighet: 10 min Organisering 3 spillere på linje med 5-7 m mellomrom. Spiller A slår til B i midten, B vender og spiller til C. Deretter motsatt vei. Bytt plass etter litt tid. Læringsmomenter - Lag god vinkel / skråstill - Orientering før mottak - Vending med innside og utside. - Slippe ball forbi uten touch - Lavt tyngdepunkt. - Tyngdeoverføring i forkant (finte). Variasjoner - Ulike passninger fra spillere; * "Kameratpasning" * Ulik kraft i pasningen, langs bakken og i lufta - Spiller som skal motta ball beveger seg på kortsiden for å angi hvor han eller hun vil ha ballen. (Dettte trigger fokus på orientering i forkant)
	▸ Smålagsspill Spill to mot to 2 mot 2 + keeper og joker (For utespillere og målvakter) Varighet: 25 min Organisering - 15 x 20m - Spill 2 mot 2 med foreldrejoker, for å få bedre flyt i spillet. Læringsmomenter - Hva skal jeg gjøre med ballen når jeg får den? Hvordan utfører jeg medtaket/mottak? - Møt ball, få kjapt kontroll. - Kan jeg ta med ballen fremover på 1 berøring? Hvorfor? - Tilrettelegge for pasning, føring eller avslutning – kort/lang berøring. Variasjoner - Varier banestørrelsen. - Legg inn touchbegrensning.

Spille med og mot
Pasningsspill - Ballkontroll
Mottak - vending - pasning

(For utespillere og målvakter)

Varighet: 10 min

Organisering
3 spillere på linje med 5-7 m mellomrom. Spiller A slår til B i midten, B vender og spiller til C. Deretter motsatt vei. Bytt plass etter litt tid.

Læringsmomenter
- Lag god vinkel / skråstill
- Orientering før mottak
- Vending med innside og utside.
- Slippe ball forbi uten touch
- Lavt tyngdepunkt.
- Tyngdeoverføring i forkant (finte).

Variasjoner
- Ulike passninger fra spillere;
* "Kameratpasning"
* Ulik kraft i pasningen, langs bakken og i lufta
- Spiller som skal motta ball beveger seg på kortsiden for å angi hvor han eller hun vil ha ballen. (Dettte trigger fokus på orientering i forkant)

Smålagsspill
Spill to mot to
2 mot 2 + keeper og joker

(For utespillere og målvakter)

Varighet: 25 min

Organisering
- 15 x 20m
- Spill 2 mot 2 med foreldrejoker, for å få bedre flyt i spillet.

Læringsmomenter
- Hva skal jeg gjøre med ballen når jeg får den? Hvordan utfører jeg medtaket/mottak?
- Møt ball, få kjapt kontroll.
- Kan jeg ta med ballen fremover på 1 berøring? Hvorfor?
- Tilrettelegge for pasning, føring eller avslutning – kort/lang berøring.

Variasjoner
- Varier banestørrelsen.
- Legg inn touchbegrensning.

AVSLUTNING

Varighet: spillere - 10 min, målvakter - 10 min

	▸ Scoringstrening På mål Avslutning på løpende rekke (For utespillere og målvakter) Varighet: 10 min Organisering - Spilleren som skal avslutte får pasning, tar med seg ballen fremover og avslutter. - Den som har avsluttet henter ball og stiller seg i køen der pasningen blir slått fra. Læringsmomenter - Score mål – hvordan?! - Føre med kontroll og legge til rette for avslutning. - Bruk begge bein! Variasjoner - Varier avstand til mål gjennom å ha et punkt eller linje man må avslutte før. - Legge inn touchbegrensing . - Gi avslutter pasninger fra forskjellige sider/vinkler i forhold til å føre og avslutte med begge bein.

Scoringstrening
På mål
Avslutning på løpende rekke

(For utespillere og målvakter)

Varighet: 10 min

Organisering
- Spilleren som skal avslutte får pasning, tar med seg ballen fremover og avslutter.
- Den som har avsluttet henter ball og stiller seg i køen der pasningen blir slått fra.

Læringsmomenter
- Score mål – hvordan?!
- Føre med kontroll og legge til rette for avslutning.
- Bruk begge bein!

Variasjoner
- Varier avstand til mål gjennom å ha et punkt eller linje man må avslutte før.
- Legge inn touchbegrensing .
- Gi avslutter pasninger fra forskjellige sider/vinkler i forhold til å føre og avslutte med begge bein.

Toppen av siden

Nettbasert
treningsplattform
for fotball

Hjem Demo BESTILL Om oss Kontakt Treningsøkta