Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Dagens fotballferdighet

Hjem
Målvaktsteknikk - Å fange ballen - Fast grep
Nedenunder finner du én av de totalt 156 fotballferdighetene som er presentert i S2S verktøyet.
I ARKIVET har vi valgt ut 50 av de mest grunnleggende ferdighetene og øvelsene for unge.
For å finne ut mer om alle mulighetene med S2S verktøyet, så klikker du på DEMO.
For å finne ut hvilken produktversjon som passer best for deg, klikk på BESTILL.
ARKIVET DEMO BESTILL
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Demonstrasjonsøvelse
Når du abonnerer, vil du også finne:
Drilløvelser, Spilløvelser og Tren selv, samt mer generelle læringspunkter ("Secrets").
Organisering
En spiller eller en trener skyter og slår innlegg på ulike måter fra ulike posisjoner. Vær litt i bevegelse slik at målvakten må forflytte seg naturlig i ulike retninger før han/hun fanger ballen.
Læringsmomenter
Målvakten øver på å fange ballen i fanget ved baller i ulike høyder når han/hun står opp, slenger seg eller hopper opp og tar ballen.
Variasjoner
Gi målvakten vanskeligere baller etter hvert.
Læringspunkter (her kaller vi dem SECRETS):
  • Når du skal fange og holde ballen sikkert, da er det best å bruke fanget
  • Du lager en grop mellom underarmene og brystet
  • Du anvender hendene som lokk og dermed omringer ballen helt
  • For at fanget skal bli riktig tett, må du holde sammen albuene
  • Dermed holder du ballen sikkert og kjenner deg beskyttet, også når du blir taklet
  • Noen baller griper du først, før du rolig og sikker fører dem inn i fanget
  • Dette gjelder f.eks. høye baller i og over hodehøyde
  • Du kan fange mange baller direkte i fanget
  • Du kan dempe ballens fart ved å lene deg litt frem mot ballen
  • For tar du imot ballen rett mot brystet, kan den lett sprette i fra deg
  • Ved veldig harde skudd i brysthøyde kan det være best å gripe ballen først
  • Deretter tar du ballen inn i fanget som vanlig
  • Ved lave baller rett mot deg, foreslår vi at du først sprer bena
  • Du fanger ballen mellom bena, og tar den direkte opp i fanget
  • En forutsetning for dette er at du har hendene bak ballen
  • Du må i tillegg være veldig nøye med å holde sammen albuene
  • Om dette kjennes usikkert må du prøve andre måter å fange lave baller på
  • På lave, harde skudd rett mot deg, kan du legge deg rett fremover mot ballen
  • Fang ballen direkte i fanget, og land mer på underarmene enn på albuene
  • Ofte kommer skuddet ved siden av deg
  • Iblant rekker du å forflytte deg raskt sidelengs, og fange ballen stående
  • Har du ikke mulighet til dette, må du slenge deg etter ballen
  • Har du da ballen i fanget når du lander, så forsøk å land på siden av kroppen
  • Holder du da albuene fremfor brystet så slipper du å lande på disse
  • Dette kjennes bedre, og du kan lettere holde ballen i fanget
  • Følg alltid ballen med blikket, også i fanget
  • Når du er ung, er det alltid bra å ta ballen inn i fanget
  • Dvs. at du avslutter inngripen med rolig og sikkert å ta ballen inn i fanget
  • Iblant er det vanskelig å fange og holde ballen direkte
  • Iblant må du til og med slippe den
  • Forsøk da alltid å fange ballen raskt igjen, og ta den inn i fanget
  • Gjør dette både på treninger og i kamper
  • Opptre konsentrert og med avspente muskler når du skal fange ballen
  • Lær deg å se og automatisk avgjøre når og hvordan du skal anvende fanget Flere "secrets" om dette - se felles "secrets" for ferdighet 121-140 og 124-126