Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Dagens fotballferdighet

Hjem
Forsvar - 1-1 situasjoner - rettvende ballbesitteren - bryte
Nedenunder finner du én av de totalt 156 fotballferdighetene som er presentert i S2S verktøyet.
I ARKIVET har vi valgt ut 50 av de mest grunnleggende ferdighetene og øvelsene for unge.
For å finne ut mer om alle mulighetene med S2S verktøyet, så klikker du på DEMO.
For å finne ut hvilken produktversjon som passer best for deg, klikk på BESTILL.
ARKIVET DEMO BESTILL
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Demonstrasjonsøvelse
Når du abonnerer, vil du også finne:
Drilløvelser, Spilløvelser og Tren selv, samt mer generelle læringspunkter ("Secrets").
Organisering
Spill en mot en med støtte for den angripende spiller, som forsøker å gjøre mål ved å løpe med ballen gjennom firemetersmålet. Forsvareren starter fra ulike utgangsposisjoner, og løper inn i pressavstand når ballen spilles til angriperen, presser og forsøker å bryte. F.eks. fem forsøk før alle bytter roller.
Læringsmomenter
Øv på forsvar i 1-1 situasjoner mot en rettvendt ballinnehaver, og forsøk å bryt uten hverken oppdekking eller understøttelse.
Variasjoner
Konkurrer om hvem som kan score flest mål, noe som også gjør forsvarsspillet enda mer viktig.
Læringspunkter (her kaller vi dem SECRETS):
  • Noen ganger skal du presse en motstander som er rettvendt, og er på vei til å få ballen
  • I disse tilfellene, forsøk å komme på rett pressavstand samtidig som han/hun mottar ballen
  • Dette kan du lykkes best med når du har markert motstanderen på riktig avstand
  • Løp derfor inn i rett pressavstand i samme øyeblikk som pasningen spilles
  • Vanligvis sier vi at du går når ballen går
  • Iblant, kan du til og med ha muligheten til å bryte før motstanderen mottar ballen
  • Imidlertid, prøv bare på dette hvis du er sikker på at du kommer til å vinne ballen
  • Din neste mulighet til å bryte er når motstanderen mottar ballen
  • Dvs. før personen som mottar ballen har den under full kontroll
  • Ofte lykkes han/hun å få kontroll over ballen først
  • Dvs. både før du makter å bryte eller før du kommer på rett pressavstand
  • I disse tilfellene, er det veldig viktig at du presser den rettvendte ballinnehaveren på korrekt måte
  • I denne ferdigheten forutsetter vi en situasjon hvor du skal forsøke å bryte
  • En slik situasjon kan oppstå i mange tilfeller og på mange steder av banen
  • Situasjonen kan være langt oppe på banen når du har mange medspillere bak deg
  • Det kan være en situasjon der du har både oppdekking og understøttelse bak deg
  • Det kan også være en situasjon så nært ditt eget mål at du må forsøke å bryte
  • I alle fall før ballinnehaveren kommer i en god scoringsposisjon
  • I disse situasjonene, kan du presse den rettvendte ballinnehaveren hardt
  • Imidlertid, uten sjanser for å bryte i feil posisjon eller å risikere å bli lurt lett
  • Du inntar derfor en fornuftig pressavstand på forsvarssiden av ballinnehaveren
  • Dvs. i prinsippet mellom ballinnehaveren og ditt eget mål
  • Du bør plassere deg halvvendt, og forsøke å styre ballinnehaveren
  • Styr f.eks. mot han/hennes dårlige fot, ideelt sett ut mot kantene og bort fra skuddsektoren
  • Du kan også styre han/hun i den retningen hvor du har den beste muligheten for å bryte
  • Imidlertid, du burde øve på å bli like bra til å styre og bryte begge veier
  • Du skal helst forsøke å stå oppreist så lenge som mulig også
  • Fordi så fort du legger deg ned og mislykkes med et forsøk på å bryte, er det vanskelig å komme tilbake
  • Brudd kan være den beste løsningen i visse situasjoner
  • Det kan f.eks. være når ballinnehaveren får ballen for langt i fra seg
  • Når ballinnehaveren har dårlig ballkontroll i en situasjon
  • En mulighet er når ballinnehaveren fører ballen mot deg og har akkurat slått til ballen
  • Ballinnehaveren får da ballen et lite stykke foran seg, og dette kan være muligheten for å bryte
  • Du kan også passe på å bryte når du ser at ballinnehaveren er ute av balanse
  • Lær deg å se når og hvordan du skal bryte når ballinnehaveren er rettvendt Flere "secrets" om dette - se felles "secrets" for ferdighet 101-120 og 109-111