Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF Skoleringsplan keeper 13-16 år  /  "Jeg vil mer" - Krav, treningsmengde øker og alvoret blir større
Plannivå: Nivå 2 av NFF Skoleringsplan keeper 13-16 år
Tittel på nivået "Jeg vil mer" - Krav, treningsmengde øker og alvoret blir større
Nivå / Aldersgruppe 15-16 år
Laget av Norges Fotballforbund NFF
Målsetting
Unge keepere i 15-16 års alder opplever en voldsom vekst og utvikling både sportslig og kroppslig.
Noen får fysikk på plass tidlig, mens andre som i utgangspunktet er godt skolerte keepere kan få følelsen av at ting ikke henger sammen. Hodet vil, men bein og armer henger ikke med.
Perioden er for mange opplevelsen av berg og dalbane. Keeperne må kjenne etter og hente fram noe som koster litt å realisere for mange. Viljen til å ville, viljen til å fortsette selv om ikke alt funker, viljen til å gjøre jobben 100% hverdag.

Øvelsene har ingen aldersgrenser. Nivå og fysiske forutsetninger avgjør hva keeper kan gjøre. De fleste av øvelsene og treningene laget for både eldre og yngre kan gjennom små justeringer i tempo og utfordring benyttes i trening.
Planen som er laget for 15 og 16 åringene kan benyttes for 14 og 15 åringene.
Kanskje noen færre repetisjoner, litt lavere tempo og hekker og ikke så harde skudd. Dette tilpasser du som trener.
Vedlegg
Treningsøkter
Nr. Hovedinnhold og ferdigheter Minutter Handling
1 Keeperens Pasningsspill
Keeperferdighet - Keeperens pasningspill
Keeperferdighet - Skuddklar
Smålagsspill - Spill tre mot tre
85 SE DETALJER
2 Skuddklar
Keeperferdighet - Keeperens pasningspill
Keeperferdighet - Kom i gang. Oppvarming og ballkontroll
Keeperferdighet - Skuddklar
Smålagsspill - Spill fire mot fire
80 SE DETALJER
3 Skuddklar
Keeperferdighet - Kom i gang. Oppvarming og ballkontroll
Keeperferdighet - Skuddklar
Smålagsspill - Flere spillere
85 SE DETALJER
4 Sleip Matte - litt uforutsigbare og utfordrende øvelser (økter) for keeper
Keeperferdighet - Sleipe matte
Smålagsspill - Spill fire mot fire
80 SE DETALJER
5 "Sleip Matte"
Keeperferdighet - Keeperens pasningspill
Keeperferdighet - Skuddklar
Keeperferdighet - Sleipe matte
Smålagsspill - Spill fire mot fire
Spille med og mot - Fra 1:1 til overtallsspill
85 SE DETALJER
6 Sammensatte øvelser
Fysisk trening - Diverse
Keeperferdighet - Kom i gang. Oppvarming og ballkontroll
Keeperferdighet - Sammensatte øvelser. Flere aksjoner
Keeperferdighet - Skuddklar
Scoringstrening - På mål
Smålagsspill - Spill fire mot fire
85 SE DETALJER
7 "Stærk"
Keeperferdighet - Stærk
85 SE DETALJER
8 "Stærk" og forflytning
Keeperferdighet - Skuddklar
Keeperferdighet - Stærk
Smålagsspill - Spill tre mot tre
75 SE DETALJER
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
TILBAKE