Laster opp video fil...

NFF innhold

Laster...

Links

Landslagstreneren Landslagsskolens spillmodell Kartlegging og utvikling Oppfølging og rapportering Struktur og rammer

Når du logger inn i Treningsøkta, kan du bruke øvelsene i treningsarbeidet.
Da vises øvelsene du velger ut både for spillerne og for trenerkollegaer.

Treningsøkta gir mulighet til å styre og planlegge treningsopplegget, håndtere kampene, bygge statistikk, sikre individuell spillerutvikling og effektivisere kommunikasjonen.

Bibliotek

Hjem

Prepp - Med ball

10. Frekvens og Forflytning med ball - Føring og dribling Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - Organisert i grupper på 5-6 spillere – to rekker løpende rullering - Føring og dribling - Føring m/ høy frekvens og mange touch - Føring m/ høy frekvens og mange touch m/ retningsforandring Læringsmomenter Målsetting: Bedre ballfører (1A) ferdigheter - føring og dribling Momenter: - «Fart i beina» og «Fart i ballen» - Frekvens i beina og mange touch ved føring». Kontrollere og beskytte ball. - «Kroppskontroll» - Kontroll på overkropp ved føring og retningsforandring - Orientering Variasjoner - Variasjon og regler for føring – for eksempel føre bare med høyre eller venstre – innside eller utside - Variasjon og regler for finter - Fokus på raske temposkifter - Avstander - Løyper

11. Frekvens og Forflytning med ball - Føring og dribling Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - To spillere i gang samtidig med ball - Føre kontrollert med fart igjennom kjegler og levere ballen til medspiller utenfor boksen - Bytte av plass med den man har levert ballen til Læringsmomenter Målsetting: Bedre ballfører (1A) ferdigheter - føring og dribling Momenter: - «Fart i beina» og «Fart i ballen» - Frekvens i beina og mange touch ved føring». - Kontrollere og beskytte ball. - «Kroppskontroll» - Kontroll på overkropp ved føring og retningsforandring - Orientering Instruksjonspunkter: - Evne å håndtere og kontrollere ball hurtig og presist. - Evne å ta av press, beskytte ball og kunne utfordre og passere motstandere med fart og kontroll som 1A i 1v1 situasjoner. - Evne temposkifter. Variasjoner - Banestørrelse

12. Frekvens og Forflytning med ball - Mottak, medtak og pasning Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering Organisert i grupper på 5-6 spillere – to rekker løpende rullering Pasningsøvelse med fokus på mottak, medtak og pasning Mottak – Pasning m/ kort tid mellom touch og pasning Mottak – Medtak - Pasning m/ kort tid mellom touch og pasning Læringsmomenter «Fart i beina» og «Fart i ballen» Skape like forutsetninger ved mottak og medtak. Hurtig forflytning i forkant - «Kort avstand mellom beina» i mottak - medtak «Kroppskontroll» - Kontroll på overkropp ved utgangsstilling og forflytninger før mottak av ball og håndtering av ball Hurtig og presis håndtering av ball. Kort tid mellom touch 1 – 2 - pasning» «Drepe» – slå» «Drepe» – ta med – slå. Kvalitet i pasning Instruksjonspunkter: Søke like forutsetninger før 1.touch og pasning ved hurtig forflytning i forkant og lik utgangsstilling ved utførelse. Evne å håndtere og kontrollere ball hurtig og presist. Evne å ta av press og beskytte ball. Valg av 2 raske touch vs. medtak i forhold til ferdighet, tid og rom i spillsituasjon. Få «snert» og «flyt» i pasning. Slå på riktig fot. Variasjoner Variasjon og regler for antall touch Variasjon og regler for mottak, medtak og pasning – for eksempel bare med høyre eller venstre – innside eller utside Avstander Varianter av kombinasjonsspill

13. Spill - prinsipper - Åpne og true i mottak, medtak og pasning Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering Organisert i grupper på 5-6 spillere – to rekker løpende rullering Pasningsøvelse med fokus på håndtering av ball – åpne og true Mottak – Medtak - Pasning m/ kort tid mellom touch og pasning Læringsmomenter Målsetting: Bedre ballfører (1A) ferdigheter – mottak, medtak og pasning «Fart i beina» og «Fart i ballen» Åpne og true med blikk og pasning Skape like forutsetninger ved mottak og medtak. Hurtig forflytning i forkant - «Kort avstand mellom beina» i mottak - medtak «Kroppskontroll» - Kontroll på overkropp ved vendinger, forflytninger og håndtering av ball Kort tid mellom touch 1 – 2 - pasning» «Drepe» – slå» «Drepe» – ta med/ vende – slå. Kvalitet i pasning. Orientering Instruksjonspunkter: Evne å håndtere og kontrollere ball hurtig og presist. Evne å ta av press, vende, åpne og true med ball og blikk og kunne utfordre motstandere med fart og kontroll som 1A Søke like forutsetninger før 1.touch og pasning ved hurtig forflytning i forkant og lik utgangsstilling ved utførelse. Kontroll på overkropp ved forflytninger og retningsforandringer med ball. Valg av 2 raske touch vs medtak i forhold til ferdighet, tid og rom i spillsituasjon. Få «snert» og «flyt» i pasning. Slå på riktig fot. Variasjoner Variasjon og regler for antall touch Variasjon og regler for mottak, medtak og pasning – for eksempel bare med høyre eller venstre – innside eller utside Avstander

14. Spill og spill - prinsipper - Mottak, medtak og pasning Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering «Firkant – Rondo» med fokus på forsvarspillerne 1F og 2F Området med 4-5 angrepsspillere og 1-2 forsvarsspiller. Oppgaven for laget som har ballen, er å beholde ballen Læringsmomenter Målsetting: Bedre ballfører (1A) ferdigheter – mottak, medtak og pasning Momenter: «Fart i hodet», «Fart i beina» og «Fart i ballen» Hurtig og presis håndtering av ball. Vurdere antall touch. Kvalitet i pasning. Slå på riktig fot. Skape like forutsetninger ved mottak. Hurtig forflytning i forkant. - «Kort avstand mellom beina» i mottak – medtak. Kroppskontroll - Kontroll på overkroppen i utgangsstilling og forflytninger for å bli spillbar, før mottak av ball på håndtering av ball Orientering Instruksjonspunkter: Evne som ballfører å håndtere og kontrollere ball hurtig og presist. Evne til å lese spillet og håndtere ball i spill ved spill motspill og pressing av tid og rom Søke like forutsetninger før 1.touch og pasning ved hurtig forflytning i forkant og lik utgangsstilling ved utførelse. Kontroll på overkropp ved forflytninger og retningsforandringer med ball. Valg av 2 raske touch vs medtak i forhold til ferdighet, tid og rom i spillsituasjon. Få «snert» og «flyt» i pasning. Slå på riktig fot. Evne til å reagere og håndtere økt kompleksitet – når mere informasjon må håndteres. Variasjoner Varierer igangsetting. Avstander Antall spillere Regler for antall touch Fokus på både 1A og 1F – 1F momenter i prepp øvelse nummer 5

15. Spill og spill-prinsipper 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering 1 mot 1 inne i sirkelen En angrepspiller som passes på av en forsvarsspiller Angripere med ball utenfor sirkelen Angrepsspillere inne i sirkel skal motta ball fra spiller utenfor sirkel, beskytte ballen og levere den til en ledig spiller utenfor sirkelen Læringsmomenter Målsetting: Bedre ballførers (1A) ferdigheter i 1v1 for å trenge inn i prioriterte rom (A2) Momenter: - «Fart i beina» og «Fart i ballen» - Frekvens i beina og mange touch ved føring». Kontrollere og beskytte ball. - «Kroppskontroll» - Kontroll på overkropp ved føring og retningsforandring - Orientering Instruksjonspunkter: Evne å håndtere og kontrollere ball hurtig og presist. Evne å ta av press, beskytte ball og kunne utfordre og passere motstandere med fart og kontroll som 1A i 1v1 situasjoner Variasjoner Antall spillere Tøffhet i press. Mulig å begynne med «skyggeforsvar» Fokus på både 1A og 1F – 1F momenter i prepp øvelse nummer 6

16. Spill og spill-prinsipper - 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - 1vs1 – forsøke å komme seg forbi motspiller og score mål - Mister man ballen, skal man forsvare sitt mål - Start annenhver gang «på tvers / på langs» - Bytte hvilket lag som starter med ball etter en viss tid Læringsmomenter Målsetting: Bedre ballførers (1A) ferdigheter i 1v1 for å trenge inn i prioriterte rom (A2) Momenter: - «Fart i beina» og «Fart i ballen» - Frekvens i beina og mange touch ved føring». Kontrollere og beskytte ball. - «Kroppskontroll» - Kontroll på overkropp ved føring og retningsforandring - Orientering Instruksjonspunkter: - Evne å håndtere og kontrollere ball hurtig og presist. - Evne å ta av press, beskytte ball og kunne utfordre og passere motstandere med fart og kontroll som 1A i 1v1 situasjoner Variasjoner - Mulig å starte med «skyggeforsvar» - Banestørrelse - Trener setter i gang istedenfor spiller selv - Fokus på både 1A og 1F – 1F momenter i prepp øvelse nummer 7

17. Spill og spill-prinsipper - 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - 1vs1 – forsøke å komme seg forbi motspiller - 2 poeng ved å score i småmål. Ett poeng ved å stoppe ballen ved en av kjeglene på siden. - Mister man ballen, skal ballvinner forsøke å score i småmålet - Bytte hvilket lag som starter med ball etter en viss tid Læringsmomenter Målsetting: Bedre ballførers (1A) ferdigheter i 1v1 for å trenge inn i prioriterte rom (A2) Momenter: - «Fart i beina» og «Fart i ballen» - Frekvens i beina og mange touch ved føring». Kontrollere og beskytte ball. - «Kroppskontroll» - Kontroll på overkropp ved føring og retningsforandring - Orientering Instruksjonspunkter: - Evne å håndtere og kontrollere ball hurtig og presist. - Evne å ta av press, beskytte ball og kunne utfordre og passere motstandere med fart og kontroll som 1A i 1v1 situasjoner Variasjoner - Trener setter i gang annenhver side og varierer serven - Banestørrelse - Fokus på både 1A og 1F – 1F momenter i prepp øvelse nummer 8

18. Spill og spill-prinsipper - 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - 1vs1 – forsøke å komme seg forbi motspiller og føre ballen over dødlinje - Det ene laget angriper frem og tilbake frem til forsvarspiller greier å vinne ballen. - Da bytter man roller og det laget som angrep må inn med en forsvarsspiller i boksen - Det ene laget angriper «på tvers». Det andre i banens lengderetning - Mister man ballen, skal ballvinner forsøke å føre over endelinjen. Læringsmomenter Målsetting: Bedre ballførers (1A) ferdigheter i 1v1 for å trenge inn i prioriterte rom (A2) Momenter: - «Fart i beina» og «Fart i ballen» - Frekvens i beina og mange touch ved føring». Kontrollere og beskytte ball. - «Kroppskontroll» - Kontroll på overkropp ved føring og retningsforandring - Orientering Instruksjonspunkter: - Evne å håndtere og kontrollere ball hurtig og presist. - Evne å ta av press, beskytte ball og kunne utfordre og passere motstandere med fart og kontroll som 1A i 1v1 situasjoner Variasjoner - Trener setter i gang og varierer serven - Banestørrelse - Fokus på både 1A og 1F – 1F momenter i øvelse nr. 8

4. Spill-prinsipper - Soneforsvar Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - Organisert i grupper på 3-5 – spillerne i utgangsposisjoner som simulerer ett press ledd - Trener starter med å spille ball mot en av kjegle som er plassert foran de respektive posisjonene/sonene. - Spilleren for den posisjonen/sonen går ut av ledd og i press som første forsvarer i henhold til sone prinsippene.. Resten av spillerne komprimerer og stenger rom. Første forsvarer spiller ball tilbake til trener og alle spillerne returnerer hurtig tilbake til utgangsposisjonene - 3-4 repetisjoner pr gruppe før bytte Læringsmomenter Målsetting: Bedre første og andre forsvarer (1F og 2F) ferdigheter i soneforsvar Momenter: - «Fart i hodet» og «Fart i beina» - «Kroppskontroll» -kontroll på overkroppen i utgangsstilling og ved forflytninger - Lese spillet og reagere hurtig på ball og medspilleres forflytninger i henhold til - Spill prinsippene i sone forsvar– inn ut av ledd og komprimere - Kommunikasjon Instruksjonspunkter: - Evne til å reagere og forflytte seg hurtig ved økt kompleksitet. Evne å lese spillet – reagere på visuelle og verbale trigger i spill situasjon – ball og medspiller. - Kamplikt i henhold til prinsippene for soneforsvar. Evne å lese spillet å komme i press som første forsvarer (1F). - Evne å reagere og forflytte seg hurtig og samlet for å komprimere og stenge rom som andre forsvarer (2F) Variasjoner - Endre utgangsformasjon i henhold til egne spill prinsipper - Varierer serven - Avstander - Trener kan tidvis slå ball gjennom leddet for å synligjøre manglende komprimering og stenging av rom

5. Spill og Spill-prinsipper - Første og andre forsvarer (1F og 2F) Anbefalt fra nivå: 9 - 11 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering «Firkant – Rondo» med fokus på forsvarspillerne 1F og 2F - Området med 4-5 angrepsspillere og 1-2 forsvarsspiller. - Oppgaven for laget som har ballen, er å beholde ballen og oppgaven for forsvarspillerne er å vinne ballen. Læringsmomenter Målsetting: Bedre første og andre forsvarer (1F og 2F) ferdigheter Momenter: - «Fart i hodet» og «Fart i beina» - «Kroppskontroll» -kontroll på overkroppen i utgangsstilling og ved forflytninger - Lese spillet og reagere hurtig på ball og medspilleres forflytninger. Hurtig omstilling. - Kommunikasjon Instruksjonspunkter: - Evne til å reagere og forflytte seg hurtig ved økt kompleksitet. - Evne å lese spillet – reagere på visuelle og verbale trigger i spill situasjon – ball og medspiller. - Evne å lese spillet å komme i press og vinne ball som første forsvarer (1F). - Evne å reagere og forflytte seg hurtig og samlet for å komprimere og stenge rom som andre forsvarer (2F) Variasjoner - Varierer igangsetting. - Avstander - Antall spillere - Regler for antall touch - Fokus på både 1F og 1A – 1A momenter i prepp øvelse nummer 14

6. Spill og spill-prinsipper - 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 9 - 11 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - 1 mot 1 inne i sirkelen - En angrepspiller som passes på av en forsvarsspiller - Angripere med ball utenfor sirkelen - Angrepsspillere inne i sirkel skal motta ball fra spiller utenfor sirkel, beskytte ballen og levere den til en ledig spiller utenfor sirkelen - Forsvarsspillere skal jobbe med å komme i press, bli i press og vinne ball Læringsmomenter Målsetting: Bedre første forsvarer (1F) ferdigheter i 1v1 Momenter: «Fart i hodet» og «Fart i beina» «Kroppskontroll» -kontroll på overkroppen i utgangsstilling -kontroll på overkroppen i forflytninger i alle retninger Lese motstander og reagere hurtig på motstanders forflytninger Instruksjonspunkter: - Evne å komme i press og bli i press for å vinne ball. - Hindre at motstander kommer i posisjon til å nå prioriterte rom Variasjoner - Antall spillere - Fokus på både 1F og 1A – 1A momenter i prepp øvelse nummer 15

7. Spill og spill-prinsipper - 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 9 - 11 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - 1vs1 – forsøke å komme i press, bli i press og vinne ball. Hindre at motspiller kommer seg forbi og scorer mål - Vinner man ballen, skal man angripe motstander sitt mål - Start annenhver gang «på tvers / på langs» - Bytte hvilket lag som starter med ball etter en viss tid Læringsmomenter Målsetting: Bedre første forsvarer (1F) ferdigheter i 1v1 Momenter: - «Fart i hodet» og «Fart i beina» - «Kroppskontroll» -kontroll på overkroppen i utgangsstilling -kontroll på overkroppen i forflytninger i alle retninger - Lese motstander og reagere hurtig på motstanders forflytninger Instruksjonspunkter: - Evne å komme i press og bli i press for å vinne ball. - Hindre at motstander kommer i posisjon til å nå prioriterte rom Variasjoner - Banestørrelse - Trener setter i gang istedenfor spiller selv og varierer serven - Fokus på både 1F og 1A – 1A momenter i prepp øvelse nummer 16

8. Spill og spill-prinsipper - 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 9 - 11 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - 1vs1 – forsøke å komme i press, bli i press og vinne ball. Hindre at motspiller kommer seg forbi og scorer mål - Motstander får 2 poeng ved å score i småmål. Ett poeng ved å stoppe ballen ved en av kjeglene på siden. - Vinner man ballen, skal man angripe motstander sitt mål - Bytte hvilket lag som starter med ball etter en viss tid Læringsmomenter Målsetting: Bedre første forsvarer (1F) ferdigheter i 1v1 Momenter: - «Fart i hodet» og «Fart i beina» - «Kroppskontroll» -kontroll på overkroppen i utgangsstilling -kontroll på overkroppen i forflytninger i alle retninger - Lese motstander og reagere hurtig på motstanders forflytninger Instruksjonspunkter: - Evne å komme i press og bli i press for å vinne ball. - Hindre at motstander kommer i posisjon til å nå prioriterte rom Variasjoner - Trener setter i gang annenhver side og varierer serven - Banestørrelse - Fokus på både 1F og 1A – 1A momenter i prepp øvelse nummer 17

9. Spill og spill-prinsipper - 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 9 - 11 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - 1vs1 – forsøke å komme i press, bli i press og vinne ball. Hindre at motspiller kommer seg forbi og scorer mål ved å føre over dødlinjen - Det ene laget angriper frem og tilbake frem til forsvarspiller greier å vinne ballen. Da bytter man roller og det laget som angrep må inn med en forsvarsspiller i boksen - Det ene laget angriper «på tvers». Det andre i banens lengderetning - Vinner man ballen, skal man angripe motstander og forsøke å føre over endelinjen. Læringsmomenter Målsetting: Bedre første forsvarer (1A) ferdigheter i 1v1 Momenter: - «Fart i hodet» og «Fart i beina» - «Kroppskontroll» -kontroll på overkroppen i utgangsstilling -kontroll på overkroppen i forflytninger i alle retninger - Lese motstander og reagere hurtig på motstanders forflytninger Instruksjonspunkter: - Evne å komme i press og bli i press for å vinne ball. - Hindre at motstander kommer i posisjon til å nå prioriterte rom Variasjoner - Trener setter i gang og varierer serven - Banestørrelse - Fokus på både 1F og 1A – 1A momenter i øvelse nr .18

Toppen av siden

Nettbasert
treningsplattform
for fotball

Hjem Demo BESTILL Om oss Kontakt Treningsøkta