Laster opp video fil...

NFF innhold

Laster...

Links

Hvordan gjennomføre en god treningsøkt? Retningslinjer for 6-7 år

Når du logger inn i Treningsøkta, kan du bruke øvelsene i treningsarbeidet.
Da vises øvelsene du velger ut både for spillerne og for trenerkollegaer.

Treningsøkta gir mulighet til å styre og planlegge treningsopplegget, håndtere kampene, bygge statistikk, sikre individuell spillerutvikling og effektivisere kommunikasjonen.

Bibliotek

Hjem

Hindre mål - Sjef over ballen

2 mot 1 – mot ett mål Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - Trener server til 2 angripere som skal spille seg forbi en forsvarsspiller og forsøke å score på keeper - 2 nye kommer inn med en gang det scores eller ballen går ut av spill. Variasjoner - Varier igangsetting ved bak angrepsspillerne eller fra keeper´n.

Avslutninger 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - Spillere starter på hver sin side av treneren. - Treneren spiller pasning ut i spillområdet. - Spillerne kjemper om ballen og prøver å drible seg forbi hverandre og mot mål for å komme til avslutning.. Variasjoner - Avstand til mål - Igangsetting med forskjellig kraft, vinkel og høyde.

Bayer Leverkusen drible øvelse Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - Sett opp en bane med ni forsvarssoner (se illustrasjon). - Plasser en forsvarsspiller i hver sone, hvor de ikke har lov til å bevege seg utenfor. - Angrepsspillerne starter med hver sin ball på en side, og skal forsøke å drible seg igjennom forsvarssonene og over på motsatt side. - Mister de ball til forsvarer, bytter de plass Variasjoner - Antall spillere - Banestørrelse

Eden Hazard - 1 mot 1 Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - Sett opp en åttekantet bane som er smalere inn mot fire småmål (se illustrasjon). - Angriper starter mot forsvarer på motsatt side, og skal forsøke å score i dette målet. - Vinner forsvarer ball, kan hun/han score i hvilket av de fire målene en ønsker. - Neste par starter i klokkeretning når første par er ferdig Variasjoner - Banestørrelse

Føring i ulikt tempo og retning i firkant Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - Banestørrelse ut i fra antall - Alle spillerne med en ball hver i firkanten - Føre rundt med kontroll på egen ball. - Oppsøk andre spillere i firkanten og prøv å finte når vi møtes Variasjoner - Forsvarsspiller(e) som forsøker å vinne ball - Varier størrelsen på banen

Kontroll på egen ball – jakte motstanderens Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - Alle spillerne med en ball hver innenfor et avgrenset område. - Om å gjøre å sparke vekk motstandernes baller samtidig som man verner om sin egen. - Får man ballen sin sparket ut må man løpe og hente den. Se variasjoner for hva vedkommende kan gjøre for å få komme inn igjen. Variasjoner - De som får ballen sin sparket ut fortsetter leiken i firkant ved siden av de andre. Blir ballen sparket vekk i den firkanten går de tilbake til den opprinnelige firkanten.

Nappe hale Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - Inne i en firkant har spillerne en ball hver. I tillegg har spillerne festet overtrekksvesten bak i bukselinningen (som en hale). - Med kontroll over egen ball skal spillerne forsøke å nappe "halen" fra de andre spillerne. - Den som har flest "haler" når treneren stopper øvelsen har vunnet. Variasjoner - Antall spillere, banestørrelse og tidsintervall.

Rappeleiken Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - 10-12 baller i midten av en firkant på 15 x 15 meter. - 2-3 spillere på hver kjegle. - En fra hvert lag løper til ballbanken og fører ballen hurtig tilbake før neste mann gjør det samme. - Når det er tomt skal vi rappe baller fra de andre lagene. En spiller fra hvert lag i aksjon av gangen. - Første gruppe til eksempelvis til å ha 4 baller på sin kjegle. Variasjoner - Banestørrelse - Konkurranse på tid

Stiv heks Anbefalt fra nivå: 6 - 8 Lag en treningsøkt som har med dette innholdet. Skriv ut dette innholdet Legg dette innholdet til MINE FAVORITTER
	▸ Organisering - Alle spillerne har en ball hver og fører rundt i et avgrenset område. Størrelse i forhold til antall. Start med eksempelvis to spillere som har’n (disse har ikke ball). - Blir du tatt blir du stiv som ei heks og blir befridd ved at noen slår en pasning mellom beina dine og tar den igjen på andre siden. Da fortsetter man å føre ballen rundt. Variasjoner - Halvparten har ball og man blir befridd ved at to stykker samarbeider for å befri en heks. Det må da slås pasning mellom beina på heksa og tas i mot av en annen spiller på andre siden.

Toppen av siden

Nettbasert
treningsplattform
for fotball

Hjem Demo BESTILL Om oss Kontakt Treningsøkta