NFF innhold
Laster...
Når du logger inn i Treningsøkta, kan du bruke øvelsene i treningsarbeidet.
Da vises øvelsene du velger ut både for spillerne og for trenerkollegaer.
Treningsøkta gir mulighet til å styre og planlegge treningsopplegget, håndtere kampene, bygge statistikk, sikre individuell spillerutvikling og effektivisere kommunikasjonen.
LOGIN
Da vises øvelsene du velger ut både for spillerne og for trenerkollegaer.
Treningsøkta gir mulighet til å styre og planlegge treningsopplegget, håndtere kampene, bygge statistikk, sikre individuell spillerutvikling og effektivisere kommunikasjonen.
Bibliotek
Hjem
Keeperferdighet - Alene mot - 1 mot 1
En mot en med mange keepere Anbefalt fra nivå: 9 - 11 |
|
|
▸
OrganiseringUtstyr: 2 mål, markører og baller. Øvelse for 4–16 keepere. Målene stilles opp ca 20–25 m overfor hverandre. Keeperne deles i to like lag og tar plass i det hvert sitt mål. Keeperne på det ene laget med hver sin ball. Øvelsen starter ved at alle samtidig fører ballen mot keeperne i motstandermålet. Spillerne (keeperne) med ball skal drible forbi keeper og føres inn i målet. Hver ball over mållinjen gir et poeng. Keeperne må plukke ut sin motstander som de skal stoppe i en 1 mot 1 situasjon. Angriperne er tvunget til å føre ballen over mållinja. Ikke lov å skyte. Når alle baller er døde, bytter man roller. Laget som har flest baller over mållinjen i løpet av 10 forsøk eller 3–4 min vinner. Læringsmomenter - Samarbeid og kommunikasjon. Hvem tar hvem. - 1 mot 1 situasjon der keeperne må være bestemt og modig. - Lese situasjonen når motstander er uoppmerksom for å kunne angripe ball. - Hvor langt ut i fra målet er best i 1 mot 1 situasjoner. - Vinnervilje. Variasjoner - Avstanden i mellom målene gjør at keeper og ”spiss” får lengre tid å tenke og valgene for angriper blir flere. - Kan gi angriper lov å skyte (ikke bare føre ballen) |
Føre ballen inn i målet. Anbefalt fra nivå: 9 - 11 |
|
|
▸
OrganiseringTrener og 2-6 keepere. Baller, markører og 2 mål. Avlang rektangulær bane på 10m * 20-25m. Eldre keepere = litt større bane. Den ene keeperen starter å føre ballen (i bra tempo) i retning motsatt keeper og mål. Målet er å klare å drible (føre) ballen forbi keeper inni målet. Ikke lov å skyte ballen i mål. Bytter rolle etter hver aksjon. Læringsmomenter Angripende keeper: Ball kontroll, føre og drible ball. Forsvarende keeper: Posisjonering, modig, bestemt, smart, lese motstander og evt. dårlig touch for øyeblikk for å angripe ball. Grep og samarbeid (to mot to). Variasjoner Demo filmen viser en mot en og to mot to med to baller. Tre mot tre funker også bra. |
Gjennomspill og 1 v 1 - alene med keeper Anbefalt fra nivå: 9 - 11 |
|
|
▸
OrganiseringAngripere starter med ball fra ca. 25 meter og fører i stor fart mot mål for å drible forbi keeper og score. Læringsmomenter 1. Avvente angripers utfall. 2. Ikke gå til bakken for tidlig. 3. Lese angriperen og handle deretter. Variasjoner - Angripere kan få beskjed om at de skal drible forbi keeper, eller velge å drible forbi eller avslutte før. - Angripere slår ball over markert område før de avslutter. Dette gir keeperen flere valg og dermed større utfordringer.' - Gjennomspillet kommer etter vegg skrått foran mål. |
Gjennomspill og 1 v 1 - blokkeringsteknikkøvelse Anbefalt fra nivå: 12 - 14 |
|
|
▸
Organisering- Keepertrener og keeper alene. - Ball ca. midt mellom trener og keeper. - På treners start reagerer keeper og forsøker å nå ball før trener. - Blokkere skudd fra trener. - La avstanden fra ball til keeper være noe større enn fra ball til trener. Læringsmomenter Se momentlista på slutten av videoklippet. |
Gjennomspill og 1 v 1 - fallteknikk Anbefalt fra nivå: 6 - 8 |
|
|
▸
OrganiseringTrener slår baller inn mot mål. Keeper angriper ball og fanger den så tidlig som mulig med rett fallteknikk. Læringsmomenter 1. Beveg deg skrått framover mot ballens bane. 2. Sats på foten nærmest ballen. 3. Strekk fram armene mot ballen. 4. Kast deg på siden. Variasjoner Øvelsen kan også kjøres med motstand. Baller kan slåes ikke bare langs bakken. |
Gjennomspill og 1 v 1 - grep - øvelse 1 Anbefalt fra nivå: 9 - 11 |
|
|
▸
OrganiseringTo keepere overfor hverandre, avstand 15- 20 meter (eller kortere avhengig av alder). Ballen sparkes med vrist slik at den stusser i bakken foran keeper som møter ball og fanger den. Variasjoner Avstand |
Gjennomspill og 1 v 1 - grep - øvelse 2 Anbefalt fra nivå: 12 - 14 |
|
|
▸
Organisering2 spillere - en angriper først og en forsvarer bak, starter løp mot mål etter pasning fra angriper til trener som slår et gjennomspill. Angriper forsøker å score, og forsvarer presser angriper på tid og rom. Læringsmomenter 1. Keeperens utgangsposisjon. 2. Valg stå eller gå. 3. Fallteknikk og utførelse 1 v 1. 4. Kommunikasjon og samarbeid med forsvarer. |
Gjennomspill og 1 v 1 - spilløvelse Anbefalt fra nivå: > 14 |
|
|
▸
OrganiseringSpill 6 mot 6 m/2 jokere. Det er lagd et stort bakrom i begge ender av banen. Angripende lag skal spille seg over "offsidelinja" og avslutte alene mot keeper. Læringsmomenter Alle momentene i 1 v 1 og gjennomspill. Variasjoner Bakrommet kan brukes av alle når linja er brutt. Dette gjør spillet enda mer kamplikt. |
Drilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN ØVES INN.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Spilløvelsene viser HVORDAN FERDIGHETEN KAN BENYTTES I EN KAMPSITUASJON.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
"Tren selv" viser øvelser som SPILLEREN KAN TRENE PÅ EGEN HÅND ELLER MED VENNER.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
SECRETS viser en liste over relevante INSTRUKSJONSPUNKTER for denne ferdigheten.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Logg inn for å finne et stort antall øvelser. Legg dem inn i dine treningsøkter.
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.