Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Denne treningsøkta tilhører nivå 2 i utviklingsplan:
NFF Skoleringsplan keeper 13-16 år
Tittel på nivået "Jeg vil mer" - Krav, treningsmengde øker og alvoret blir større
Nivå / Aldersgruppe 15-16 år
Laget av Norges Fotballforbund NFF
Økt nummer 2 av 8
Total varighet Spillere: 30 min
Målvakter: 80 min
Tittel på denne treningsøkta
Skuddklar
Generell kommentar til denne treningsøkta
Skuddklar beskriver øyeblikket der keeper må reagere på en avslutning eller at det er mulighet for avslutning.
En keeper med bakkekontakt i balanse, med riktig spenning i kroppen og med et bilde av medspillere og motspillere i farlig område er ofte forskjellen på mål eller ikke mål.
”Skuddklar” krever styrke, koordinasjon, smidighet og besluttsomhet.
"Skuddklar" er tannpussen for alle keepere på alle nivå
OPPVARMING Varighet: spillere - 0 min, målvakter - 20 min
Se øvelsen
Keeperferdighet
Kom i gang. Oppvarming og ballkontroll
Fallteknikk Sittende - på Kne - Fremover
(Bare for målvakter)

Varighet 10 min

Kommentar
Grep, sittende og på kne fra side til side.

Organisering:
Fin øvelse å starte treningen på.
Keeper sitter på kne fremover og mottar baller fra en trener eller spiller som kaster fra kort avstand.

Læringsmomenter:
Aktiverer skånsomt, grep og landing

Variasjoner:
Ulike kast og mottaks varianter

Se øvelsen
Keeperferdighet
Skuddklar
Keeper må berøre de andre før skudd
(Bare for målvakter)

Varighet 10 min

Kommentar
Skudd om bevegelse i samme øvelse. Igangsetting av en bevegelse og at keeper stopper opp/kommer i balanse.

Organisering:
- Tre keepere med litt avstand på streken.
- Keeperen i midten må berøre de to andre før skuddet kommer
- En trener/spiller kaster eller skyter mot målet

Variasjoner:
Keeperne bytter på å stå i midten

HOVEDDEL Varighet: spillere - 0 min, målvakter - 30 min
Se øvelsen
Keeperferdighet
Skuddklar
Hvilken side kommer skuddet fra
(Bare for målvakter)

Varighet 15 min

Kommentar
Kombinerer pasning, medtak, forflytning og skudd. Kan kjøre en side om 2-3 keepere og begge sider om 3-4 keepere

Organisering:
En keeper i mål.
Tre spillere passer og skyter vilkårlig etter tur
Skytterne er spredt langs 16-meter

Læringsmomenter:
Sideforflytning - keeper vet ikke hvor skuddet kommer fra

Variasjoner:
avstand

Se øvelsen
Keeperferdighet
Keeperens pasningspill
3 aksjon. Skudd, tilbakespill og pasning
(Bare for målvakter)

Varighet 15 min

Kommentar
Kombinerer skudd, pasning og forflytning.

Organisering:
3 – 4 keepere. Aktiv keeper jobber i målfeltet. Trener(keeper) rundt straffefelt. 2 keeper breit, rundt spissen av 16m feltet.
Øvelsen starter med skudd fra trener sentralt. Keeper beveger seg over til en av siden og får et tilbakespill fra en av keeperspillerne. Retningsbestemt medtak for vending av spill. Bruker to touch og slår motsatt.
Keeperspiller som mottar vendingspasning fra keeper, kontrollerer ballen og skyter på andre touch mot mål.
3 – 4 runder før man rullerer og bytter keeper.

Læringsmomenter:
Utgangsstilling, grep, posisjonering ved tilbakespill, medtak og pasning ved vending av spill. Spille med og tydelig vise hvor du vil ha pasningen.

Variasjoner:
Varier hvor skuddene kommer fra og type skudd.
Antall pasninger og skudd.
Lengde på pasning ved vending av spill.
Trener kan etter å ha skutt, være en som presser litt ved tilbakespill for å gjøre øvelsen mer kamplikt.

AVSLUTNING Varighet: spillere - 30 min, målvakter - 30 min
Se øvelsen
Smålagsspill
Spill fire mot fire
4 mot 4 + keepere
(For utespillere og målvakter)

Varighet 30 min

Kommentar
Spill. Poengterer for spillerne at vi skal ha mye skudd

Organisering:
- Spill 4 mot 4 mot 2 mål

Læringsmomenter:
- Se og vektlegg tidligere læringsmomenter i økta.
- Ta hensyn til spillernes ferdighetsnivå.
- Hold fokus på få læringsmomenter.

Variasjoner:
- Varier banestørrelse.
- Varier antall spillere etter ferdighetsnivå.
- Eventuelt bruk joker.
- Få keeperen med som en del av laget, både i forsvar og angrep.

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.