Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Denne treningsøkta tilhører nivå 1 i utviklingsplan:
NFF Skoleringsplan keeper 13-16 år
Tittel på nivået "Hva vil jeg?" - Hvor mye tid vil du bruke på å bli best mulig?
Nivå / Aldersgruppe 13-14 år
Laget av Norges Fotballforbund NFF
Økt nummer 1 av 9
Total varighet Spillere: 80 min
Målvakter: 80 min
Tittel på denne treningsøkta
Keeperens pasningsspill
Generell kommentar til denne treningsøkta
Tema keeperens pasningsspill ”ballen i beina” betyr igangsetting fra død ball (5m, frispark og offside), tilbakespill fra medspillere og klarering av gjennomspill fra motstander.

- Når tjener det laget å roe ned og når streber keeper etter å sette i gang raskt for evt. overgang/kontring.
- Korte og lange pasninger med begge føtter har blitt en naturlig del av keeperrollen.
- Forståelse hvor det er smart å plassere seg ved tilbakespill viser at keeper har forståelse for spillet.
- Antall touch blir ofte avgjort etter hvor hardt presset keeper er.
- Har keeper i forkant observert hvor på banen det er mye plass og hvilken medspiller man ønsker å passe ballen til er sjansene for å lykkes store.
- Trening på pasningsspill må være en del av keepertreningen fra dag1.
- Keeper kan trene som en utespillerne i deler eller hele treninger flere ganger i uken.
OPPVARMING Varighet: spillere - 10 min, målvakter - 10 min
Se øvelsen
Keeperferdighet
Keeperens pasningspill
Liten pasningstrekant med en og to baller
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Kommentar
Oppvarming med relativt korte pasninger kombinert med bevegelse i alle retninger. Pass på at alt er med KVALITET

Organisering:
3 Keeperne først med en ball, så to baller. Avstand ca 8-10m mellom keeperne. Bytt posisjoner etter noen minutter.

Læringsmomenter:
Pasning innside begge ben, ballkontroll medtak, første touch, orientere seg.

Variasjoner:
Avstand mellom keeperne
Skifte retning
Varier tempo og hardhet i pasningene

HOVEDDEL Varighet: spillere - 50 min, målvakter - 50 min
Se øvelsen
Keeperferdighet
Keeperens pasningspill
Tilbakespill og pasning motsatt fra 3 posisjoner. Holde/kontrollere ballen inne i firkanten.
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Kommentar
Vær bevisst på hva man ønsker å jobbe med i denne type øvelser. Er det teknikk og utførelse, bør tempo ned og være opptatt av alle detaljene. Ønsker man det mer kamplikt må tempo opp.

Organisering:
3 (+trener) eller 4 keepere.
Liten firkant foran målet som aktiv keeper skal kontrollere pasningen i.
Pasningsavstand ca. 14-16m.
3 pasnings og tilbakespillstasjoner.

Læringsmomenter:
Harde pasning innside begge ben, ballkontroll medtak, første touch, orientere seg og vise seg frem, gjøre seg spillbar .

Variasjoner:
Avstand mellom keeperen.
Størrelse på firkant foran mål som keeper skal kontrollere pasningen i.
Ulike typer tilbakespill? Noe baller som spretter litt?

Se øvelsen
Keeperferdighet
Keeperens pasningspill
Stor pasningstrekant med aktiv bevegelig keeper i målet ved tilbakespill.
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Kommentar
Etterhvert i økta blir både området man bruker større og pasningene lengre

Organisering:
3 Keeperne med en ball. Avstand ca 16m. Keeperne plasserer seg i en trekant. En keeper i målet, de to andre skrått ut.
Bytt posisjoner etter noen minutter.

Læringsmomenter:
Pasning innside begge ben, ballkontroll medtak, første touch, orientere seg og vise seg frem, gjøre seg spillbar .

Variasjoner:
Avstand mellom keeperne.
Trener som en passiv stressfaktor ved å presse ”litt”.

Se øvelsen
Keeperferdighet
Keeperens pasningspill
Tilbakespill med vending av spill. Alltid spillbar!
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Kommentar
Vending av spill er en viktig del av Keeperens Pasningsspill.

Organisering:
3 (+trener) eller 4 keepere.
Pasningsavstand ca. 14-16m.
3 pasnings og tilbakespillstasjoner.

Læringsmomenter:
Teknisk utførelse ulike pasninger. Rette, vinklet og diagonale pasninger.
Tydelig å vise hvor keeper vil ha pasningen.
Orientere seg, løfte blikket.

Variasjoner:
Avstand mellom tilbakespill og pasningsposisjon.

Se øvelsen
Keeperferdighet
Keeperens pasningspill
Tilbakespill med vending av spill. Avslutter med lang pasning.
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Kommentar
Veding av spill der pasningen er høy og lang blir mye brukt blant de beste

Organisering:
3 (+trener) eller 4 keepere.
Pasningsavstand, 2 keepere ca. 14-16m. Keeper nr. 3 30-40 m. avstand.
3 pasnings og tilbakespillstasjoner. Hver aksjon avsluttes med langpasning.

Læringsmomenter:
Teknisk utførelse ulike pasninger. Rette, vinklet, diagonale og langpasninger.
Tydelig å vise hvor keeper vil ha pasningen.
Orientere seg, løfte blikket.

Variasjoner:
Avstand mellom tilbakespill og pasningsposisjon.

AVSLUTNING Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
Smålagsspill
Med målvakter
Egen beskrivelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Kommentar
Spill 8 mot 8. Litt større bane for at langpasning skal være et alternativ.

NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.