Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Denne treningsøkta tilhører nivå 2 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan keeper 6-12 år
Tittel på nivået 5 temabaserte treningsøkter - 60 min./økt
Nivå / Aldersgruppe 8-9 år
Laget av Steinar Wold
Økt nummer 1 av 5
Total varighet Spillere: 60 min
Målvakter: 60 min
Tittel på denne treningsøkta
Skuddklar
Generell kommentar til denne treningsøkta
I denne økta får alle prøvd seg som keepere. Morsom, variert og bra trening for alle på laget.
Jobbe med utgangsstilling, grep og forflytning
OPPVARMING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Keeperferdighet
Kom i gang. Oppvarming og ballkontroll
Keepere i ring. Pasning og skudd
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
Øvelse for 5-10 keepere.
Lag en sirkel med mål og plasser en keeper i hvert av målene.
Start med en ball der keeperen kan spille pasninger, kaste eller skyte
Ballen til hverandre.
Ved å bruke mer en den ene ballen, blir utfordringene flere.

Læringsmomenter:
Konsentrasjon, persepsjon, balanse, pasninger, kast (en og to hender), skudd og grep.

Variasjoner:
Størrelsen på sirkelen tilpasses antall keepere og nivå.
Yngre keepere kaster og skyter kortere, som betyr at sirkelen med mål må være mindre.
5 keepere i trening betyr at man i de fleste deløvelser bruker 2 baller.
10 keepere betyr at man bruker 3 baller.
Ulike kast og ulike skudd skaper variasjon og gjør det lettere å kjøre øvelsen lenger.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 35 min, målvakter - 35 min
Se øvelsen
Keeperferdighet
Kom i gang. Oppvarming og ballkontroll
Kom i gang. Sammensatte øvelser. Forflytning, skudd og føring
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
1-8 keepere starter bak kortlinjen. Alle keepere med hver sin ball.
Keepere nr 1, (fremst) kaster ballen til Trener. Keeper forflytter seg frem i mål av markører.
Når keeper er på plass i målet kaster eller skyter trener.
Keeper stopper skuddet, legger ballen på bakken og fører den igjennom markører på siden av målet og stiller seg bakerst, klar til neste runde.

Læringsmomenter:
Kast, forflytning, balanse, grep og føring.

Variasjoner:
Alt kan varieres.
Keeper kan starte med å slå en pasning eller ”kippe” ballen ut til trener.
Kastene og skuddene fra trener kan og bør varieres på alle måter.
Når keeper skal ta seg i gjennom markørene på siden kan han/hun bli gitt konkrete føringsoppgaver. (en bestemt fot, tempo i føring, stusse ballen med hendene?)

Se øvelsen
Smålagsspill
Spill fire mot fire
4 mot 4 + keepere
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- Spill 4 mot 4 mot 2 mål

Læringsmomenter:
- Se og vektlegg tidligere læringsmomenter i økta.
- Ta hensyn til spillernes ferdighetsnivå.
- Hold fokus på få læringsmomenter.

Variasjoner:
- Varier banestørrelse.
- Varier antall spillere etter ferdighetsnivå.
- Eventuelt bruk joker.
- Få keeperen med som en del av laget, både i forsvar og angrep.

AVSLUTNING Varighet: spillere - 10 min, målvakter - 10 min
Se øvelsen
Keeperferdighet
Stærk
Hvem er raskest rundt målene. Hurtighet og konkurranse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
2 små mål mot hverandre 8-10m fra hverandre.
1 ball ved siden av det ene målet.
Begge keeperne i samme posisjon ved hver sitt mål.
Når startskuddet går løper keeperne i samme retning.
Den ene skal rundt motsatt mål og skyte ballen mot det andre målet.
Den andre skal rundt mål og prøve å hindre at samme ballen går i mål.
Bytte etter hver aksjon eller kjøre flere?

Læringsmomenter:
Konkurranse skaper nerve og spenning.
Hurtighet, skudd og redning.

Variasjoner:
Avstand mellom målene avgjør sprint distanse.
Er keeperne omtrent på samme nivå kan avstanden økes.
Større distanse gir større avstand

NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.