Laster opp video fil...

NFF innhold

Laster...

Når du logger inn i Treningsøkta, kan du bruke øvelsene i treningsarbeidet.
Da vises øvelsene du velger ut både for spillerne og for trenerkollegaer.

Treningsøkta gir mulighet til å styre og planlegge treningsopplegget, håndtere kampene, bygge statistikk, sikre individuell spillerutvikling og effektivisere kommunikasjonen.

Bibliotek

Hjem

Denne treningsøkta tilhører nivå 1 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan keeper 6-12 år

Tittel på nivået	4 temabaserte treningsøkter - 60 min./økt
Nivå / Aldersgruppe	6-7 år
Laget av	Steinar Wold
Økt nummer	4 av 4
Total varighet	Spillere: 60 min Målvakter: 60 min

Tittel på denne treningsøkta

Keeperløypa

OPPVARMING

Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min

	▸ Keeperferdighet Kom i gang. Oppvarming og ballkontroll Ned på bakken, god landing. (For utespillere og målvakter) Varighet: 15 min Organisering To keepere sammen med en ball hver. Jobber med baller til siden langs bakken og høyere oppe. Læringsmomenter Samarbeid, timing, fallteknikk og litt styrke(mage/spenst). Variasjoner Øvelsen gjøres som filmen viser jobber keeperne både med en og to baller. Tempo i øvelsen bør økes etter hvert som keeperne behersker fallteknikken. Øvelsen kan selvsagt gjøres der keeperne står oppreist i normal utgangsstilling.

Keeperferdighet
Kom i gang. Oppvarming og ballkontroll
Ned på bakken, god landing.

(For utespillere og målvakter)

Varighet: 15 min

Organisering
To keepere sammen med en ball hver. Jobber med baller til siden langs bakken og høyere oppe.

Læringsmomenter
Samarbeid, timing, fallteknikk og litt styrke(mage/spenst).

Variasjoner
Øvelsen gjøres som filmen viser jobber keeperne både med en og to baller.
Tempo i øvelsen bør økes etter hvert som keeperne behersker fallteknikken.
Øvelsen kan selvsagt gjøres der keeperne står oppreist i normal utgangsstilling.

HOVEDDEL

Varighet: spillere - 25 min, målvakter - 25 min

	▸ Keeperferdighet Stærk Keeperløypa (For utespillere og målvakter) Varighet: 25 min Organisering Utstyr: Baller, markører, hekker. Øvelse for 2–10 keepere. Passer i slutten av en trening når keeperne skal bli litt slitne. Fysisk løype, der keeper må igjennom øvelser som man finner når man er keeper. Sprint, stopp, retningsforandring, smidighet, hopp og skuddstopping. Løypene bør inneholde alle de momentene nevnt over. Læringsmomenter - Gjør øvelsene skikkelig. - Det kan være lett for keeperne fuske ved å ikke fullføre sprinten helt til markøren, eller at grepet i skuddet som er lagt inn, ikke blir gjort 100%. - Vær modig og gi alt. - Teknikk og stilkarakterer er ikke alltid viktig i keeperløypa. Tørr å bli sliten! Variasjoner - Lengre løype med flere keepere. - Lage 2 identiske eller 2 ulike om mange keepere. - Bruk fantasien og vær kreativ. Gi keeperne ulike utfordringer.

Keeperferdighet
Stærk
Keeperløypa

(For utespillere og målvakter)

Varighet: 25 min

Organisering
Utstyr: Baller, markører, hekker.
Øvelse for 2–10 keepere.
Passer i slutten av en trening når keeperne skal bli litt slitne.

Fysisk løype, der keeper må igjennom øvelser som man finner når man er keeper.
Sprint, stopp, retningsforandring, smidighet, hopp og skuddstopping.
Løypene bør inneholde alle de momentene nevnt over.

Læringsmomenter
- Gjør øvelsene skikkelig.
- Det kan være lett for keeperne fuske ved å ikke fullføre sprinten helt til markøren, eller at grepet i skuddet som er lagt inn, ikke blir gjort 100%.
- Vær modig og gi alt.
- Teknikk og stilkarakterer er ikke alltid viktig i keeperløypa. Tørr å bli sliten!

Variasjoner
- Lengre løype med flere keepere.
- Lage 2 identiske eller 2 ulike om mange keepere.
- Bruk fantasien og vær kreativ. Gi keeperne ulike utfordringer.

AVSLUTNING

Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min

	▸ Keeperferdighet Skuddklar Alle med hansker (For utespillere og målvakter) Varighet: 20 min Organisering Utstyr: Mål, vester, baller og HANSKER. Øvelse for 3–6 keepere/spillere på hvert lag. Flere baner ved mange spillere/keepere. To lag i spill mot hverandre. Alle med hansker på. Bakerste spiller opererer som keeper med skuddstopping og igangsetting med hendene. Neste angrep kan (bør) det være en annen på laget som har rollen som keeper. Øvelsen kan være en: komme i gang øvelse (oppvarming), eller en siste øvelse i økta. Læringsmomenter Kamper mellom 2 lag betyr at alle har ansvar og oppgaver. Gjennom kamper utvikles forståelse for spill på beste måten. - Lønner seg ikke at alle går i angrep samtidig. - Kanskje bør man bevege seg for å hjelpe kompisen? - Igangsetting nært eget mål er ikke alltid lurt? Fokus og forsterking på noen få momenter som gjør at spillerne skjønner hva som er smart. Hjelpe lagkompisen gjennom ros og handling er viktig læringsmomenter. Å snakke og kommunisere gjør laget bedre. Valg av pasningsteknikk og utførelse . Forflyttning som keeper. Føttene i bakken og klar for skudd. Ulike måter å fange/gripe ballen på. Variasjoner Lagene kan bestå av både 4,5 eller 6 spillere. Det er viktig at banen tilpasses etter antall spillere. 5ér og 7ér mål. 2 baller ved flere spillere på lagene? Jokere som bare er med laget som til en hver tid har ballen.

Keeperferdighet
Skuddklar
Alle med hansker

(For utespillere og målvakter)

Varighet: 20 min

Organisering
Utstyr: Mål, vester, baller og HANSKER.
Øvelse for 3–6 keepere/spillere på hvert lag. Flere baner ved mange spillere/keepere.

To lag i spill mot hverandre. Alle med hansker på. Bakerste spiller opererer som keeper med skuddstopping og igangsetting med hendene.

Neste angrep kan (bør) det være en annen på laget som har rollen som keeper.
Øvelsen kan være en: komme i gang øvelse (oppvarming), eller en siste øvelse i økta.

Læringsmomenter
Kamper mellom 2 lag betyr at alle har ansvar og oppgaver.

Gjennom kamper utvikles forståelse for spill på beste måten.
- Lønner seg ikke at alle går i angrep samtidig.
- Kanskje bør man bevege seg for å hjelpe kompisen?
- Igangsetting nært eget mål er ikke alltid lurt?

Fokus og forsterking på noen få momenter som gjør at spillerne skjønner hva som er smart.
Hjelpe lagkompisen gjennom ros og handling er viktig læringsmomenter.
Å snakke og kommunisere gjør laget bedre.
Valg av pasningsteknikk og utførelse .
Forflyttning som keeper. Føttene i bakken og klar for skudd.
Ulike måter å fange/gripe ballen på.

Variasjoner
Lagene kan bestå av både 4,5 eller 6 spillere. Det er viktig at banen tilpasses etter antall spillere.
5ér og 7ér mål.
2 baller ved flere spillere på lagene?
Jokere som bare er med laget som til en hver tid har ballen.

Toppen av siden

Nettbasert
treningsplattform
for fotball

Hjem Demo BESTILL Om oss Kontakt Treningsøkta