Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan keeper 6-12 år  /  4 temabaserte treningsøkter - 60 min./økt  /  ”Se på ballen-skuddklar” Ned på bakken
Denne treningsøkta tilhører nivå 1 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan keeper 6-12 år
Tittel på nivået 4 temabaserte treningsøkter - 60 min./økt
Nivå / Aldersgruppe 6-7 år
Laget av Steinar Wold
Økt nummer 3 av 4
Total varighet Spillere: 60 min
Målvakter: 60 min
Tittel på denne treningsøkta
”Se på ballen-skuddklar” Ned på bakken
OPPVARMING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Keeperferdighet
Kom i gang. Oppvarming og ballkontroll
Ned på bakken og god landing
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
Fallteknikk med kast eller skudd til siden.
Fallteknikk blir innlært ved at keeperen starter sittende. Når trygghet og mestring er nådd går man videre til knestående og tilslutt stående.

To og to jobber sammen og bytter på.
Aktiv keeper sitter og tar imot baller til sidene. En står oppreist og kaster eller skyter. (Godt grep, albuen opp og lande på siden).

- Ved knestående keeper, blir ballen kastet litt lenger ut til siden.
Som ved sittende er målet å få keeper til å lande på siden og passe på at albuen er fri.
- Stående keeper. K2 skyter skutt langs bakken til siden.
Bevegelsen må gå fremover. Offensiv og bestemt på ball.

Læringsmomenter:
På yngre keepere blir øvelsen en teknisk trening i hvordan keeper griper ballene til sidene ved falle til siden uten at det gjør vondt.

Eldre kan bruke øvelsen som en del av oppvarming der kast, krav til mottak (en hånd/to hender) og variasjon i skudd dekker mye

Variasjoner:
Hvor lenge du bruker på hver del (sittende, kne eller stående) er det ferdighetene som avgjør.

Eldre keepere bør nok tilbringe mest tid der utgangsstilling er på føttene.
Tempo og antall skudd kan vaieres.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 25 min, målvakter - 25 min
Se øvelsen
Keeperferdighet
Sleipe matte
Vending på signal - finn ballen!
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
Mange spillere/keepere gjør at to og to jobber sammen i mange mål.
1-4 keepere kan trener kaste eller skyte på ett mål.
På signal fra trener, kompis eller venninne, vender keeper og stopper kastet eller skuddet som kommer.
Viktig at keeper kommer kjapt i en god utgangsstilling for å kunne ta i mot ball.
6-8 redninger før man bytter roller.

Læringsmomenter:
Konsentrasjon, observasjon (hvor er ballen?) og reaksjon.
Øvelsen trigger også mottak av skudd der keeper er stresset gjennom dårlig tid.

Variasjoner:
- Ulike skudd eller kast. Høye, lave, til siden eller stuss-skudd.
- Ulike vendinger: 90,180 eller 360 grader vending før skudd.
- Sette sammen flere aksjoner/skudd.

Se øvelsen
Keeperferdighet
Stærk
Mange baller til siden
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
1 – 20 keepere. Kun ball(er). Kan gjøres overalt. Bør vær litt mykt underlag
Trener og keeper avgjør i forkant hvor langt tur/retur distanse keeper skal jobbe.

Læringsmomenter:
Tøff fysisk øvelse der keeper jobber seg bortover en avtalt distanse ved å kaste seg etter baller som kommer fra trener. Ballen returneres til trener hele distansen.
Keeper må så raskt som mulig komme seg på føttene før han/hun halvt stående får en ny ball til siden som må fanges.
Fallteknikk og grep ved hver aksjon.
Kaster seg til den ene siden først og skifter på vei tilbake.

Variasjoner:
Ved å øke distansen keeperen må kaste seg, blir øvelsen tøffere og setter større krav til utholdenhet .

AVSLUTNING Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
Se øvelsen
Keeperferdighet
Skuddklar
Alle med hansker
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
Utstyr: Mål, vester, baller og HANSKER.
Øvelse for 3–6 keepere/spillere på hvert lag. Flere baner ved mange spillere/keepere.

To lag i spill mot hverandre. Alle med hansker på. Bakerste spiller opererer som keeper med skuddstopping og igangsetting med hendene.

Neste angrep kan (bør) det være en annen på laget som har rollen som keeper.
Øvelsen kan være en: komme i gang øvelse (oppvarming), eller en siste øvelse i økta.

Læringsmomenter:
Kamper mellom 2 lag betyr at alle har ansvar og oppgaver.

Gjennom kamper utvikles forståelse for spill på beste måten.
- Lønner seg ikke at alle går i angrep samtidig.
- Kanskje bør man bevege seg for å hjelpe kompisen?
- Igangsetting nært eget mål er ikke alltid lurt?

Fokus og forsterking på noen få momenter som gjør at spillerne skjønner hva som er smart.
Hjelpe lagkompisen gjennom ros og handling er viktig læringsmomenter.
Å snakke og kommunisere gjør laget bedre.
Valg av pasningsteknikk og utførelse .
Forflyttning som keeper. Føttene i bakken og klar for skudd.
Ulike måter å fange/gripe ballen på.

Variasjoner:
Lagene kan bestå av både 4,5 eller 6 spillere. Det er viktig at banen tilpasses etter antall spillere.
5ér og 7ér mål.
2 baller ved flere spillere på lagene?
Jokere som bare er med laget som til en hver tid har ballen.

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.