Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan 6-12 år  /  1A og vi andre, og 1F og vi andre  /  Fra 1:1 til overtallsspill økt 2 (MIDDELS)
Denne treningsøkta tilhører nivå 5 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år
Tittel på nivået 1A og vi andre, og 1F og vi andre
Nivå / Aldersgruppe Økter 11-12 år
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 5 av 13
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
Fra 1:1 til overtallsspill økt 2 (MIDDELS)
OPPVARMING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Spille med og mot
Firkantøvelser
Firkant - 3 mot 1
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
Spill 3 mot 1 i firkant 15x15 m, holde ballen innenfor.

Læringsmomenter:
Føre mot motstander, slippe ball til medspiller. Hensiktsmessig føring og vending med påfølgende pasning til medspiller.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 55 min, målvakter - 55 min
Se øvelsen
Angrepsspill
1.angriper (1A)
2 mot 1 + "Linjepasser"
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
2 mot 2 i firkant med scoring ved føring over linje. Den ene av forsvarsspillerne kan kun bevege seg på mållinjen.

Læringsmomenter:
1A:
• Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger
• Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press?
• Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring
• Kort tid mellom 1. og 2.berøring

Variasjoner:
Varier banestørrelse for hurtigere valg og ballbehandling

ÅPNE DOKUMENT
Se øvelsen
Smålagsspill
Flere spillere
6 mot 6 + keepere med forsvars- og angrepssone
(For utespillere og målvakter)

Varighet 35 min

Organisering:
- Del banen i to soner.
- Hvert lag har 3 spillere i hver sone (pluss keeper)
- Det laget som er i angrep kan flytte opp en spiller bakfra og inn i angrepssonen

Læringsmomenter:
- Utnytte overtall
- Slå eller gå?

Variasjoner:
- Touchbegrensninger
- Banestørrelse

AVSLUTNING Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
Se øvelsen
Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3.angriper)
"Battle box"
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
5 mot 5 inne i 16 meter feltet, med veggspillere utenfor kortendene. Mål midt på langsidene.

Læringsmomenter:
1A og vi andre: Vise god orientering ved å se muligheten for gjennombrudd i forkant.
• Hvem beveger seg nær 1A? Bevegelse forbi? Bevegelse foran eller bak?
• Ser 1A meg?
• Har jeg en gunstig posisjon om jeg blir ballfører (1A)?
• Har vi samtidige bevegelser (2A/3A)?
1A: Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller skape rom for pasning eller avslutning:
• Med tempo
• Utfordre i forhold til sikringsspiller (2F) – ledig rom
• God ”timing” på pasning eller finte for best mulig forutsetning for gjennombrudd og skudd

Variasjoner:
Varier med touch begrensninger og/eller flere veggspillere.

ÅPNE DOKUMENT
FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.