Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan 6-12 år  /  1A og vi andre og 1F  /  Forsvarsspill økt 1 (Nybegynner)
Denne treningsøkta tilhører nivå 4 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år
Tittel på nivået 1A og vi andre og 1F
Nivå / Aldersgruppe Økter 9-10 år
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 10 av 13
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
Forsvarsspill økt 1 (Nybegynner)
OPPVARMING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Forsvarsspill
1F og vi andre
Læringspunkter forsvarsspill
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Kommentar
Denne videoen kan brukes som en introduksjon til forsvarsspill, for eksempel på et spillermøte. Varighet 15 min.

Se øvelsen
Sjef over ballen
Leik
Kontroll over egen ball - jakte motstanderens
(For utespillere og målvakter)

Varighet 14 min

Organisering:
- Alle spillerne med en ball hver innenfor et avgrenset område.
- Om å gjøre å sparke vekk motstandernes baller samtidig som man verner om sin egen.
- Får man ballen sin sparket ut må man løpe og hente den. Se variasjoner for hva vedkommende kan gjøre for å få komme inn igjen.

Læringsmomenter:
- Verne om egen ball , få kropp mellom motstander og ball.
- Lavt tyngdepunkt – balanse.
- Ha oversikt.

Variasjoner:
- De som får ballen sin sparket ut fortsetter leiken i firkant ved siden av de andre. Blir ballen sparket vekk i den firkanten går de tilbake til den opprinnelige firkanten.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 60 min, målvakter - 60 min
Se øvelsen
Forsvarsspill
1F og vi andre
1 mot 1 - Forsvarer i ulike posisjoner
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
- 1 mot 1 øvelse.
- Trener server i gang øvelsen og 1A skal føre over linje.
- 1F starter i ulike posisjoner, både på rett side og feil side.

Læringsmomenter:
- Er jeg på rett eller feil side?
- Har jeg kontroll på 1A?
- Hvordan går jeg for å vinne ball? Er jeg langt unna mållinjen?
- Kjapp forflytning for å få satt press på ballfører uansett.

Variasjoner:
- Varier banestørrelse.

Se øvelsen
Forsvarsspill
1F og vi andre
3 mot 3 med forsvar i fokus
(For utespillere og målvakter)

Varighet 40 min

Organisering:
- Spill 3 mot 3 med 2 mål.

Læringsmomenter:
- Hvem er forsvarsspillere når mitt lag IKKE har ballen?
- Hvem går på ballfører?
- Være offensiv i hodet å tørre å takle gå i duell!
- Se læringsmomenter tidligere i økta og fokuser på disse.
- Velg læringsmomenter ut fra spillernes ferdighetsnivå.
- Ha fokus på få læringsmomenter.

Variasjoner:
- Varier banestørrelsen.
- Minske/øke antall spillere.
- Bruk av joker(e).

AVSLUTNING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Forsvarsspill
1F og vi andre
1 mot 1 - Ballfører rettvendt i fart
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- 1 mot 1 mot mål, eventuelt med føring over linje.
- Fokus på forsvarsspiller som møter spillere i stor fart.

Læringsmomenter:
- Hurtig opp i motstander – press på ballfører.
- Ta av farten til motstander.
- Lavt tyngdepunkt.
- Takle – vinne ball.
- Blikk på ball.

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.