Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan 6-12 år  /  1A og vi andre og 1F  /  Fra 1:1 til overtallsspill økt 1 (VANSKELIG)
Denne treningsøkta tilhører nivå 4 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år
Tittel på nivået 1A og vi andre og 1F
Nivå / Aldersgruppe Økter 9-10 år
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 7 av 13
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
Fra 1:1 til overtallsspill økt 1 (VANSKELIG)
OPPVARMING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Angrepsspill
1.angriper (1A)
1 mot 1 "Powerbox"
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
6 spillere i firkant, 1 ball
1 mot 1 inne i firkanten, 4 angrepsspillere rundt (en på hver side til enhver tid)
Bytt spillere i midten regelmessig (1-2 minutter)
Hvor mange kombinasjoner kan angrepsspiller i midten ha med spillerne utenfor på 1 minutt?

Læringsmomenter:
1A:
• Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger
• Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press?
• Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring
• Skjerme ballen (kroppen imellom ball og motstander)?
• Kort tid mellom 1. og 2.berøring

Variasjoner:
Må innom spiller i midten før en kan spille til de utenfor
Poeng ved å bruke alle spillerne utenfor firkanten.

ÅPNE DOKUMENT
HOVEDDEL Varighet: spillere - 55 min, målvakter - 55 min
Se øvelsen
Spille med og mot
Fra 1:1 til overtallsspill
1 mot 1 - scoring gjennom porter på sidene
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
- Vi jobber innenfor et rektangel på ca 10x15 meter.
- 1A starter med ball og skal passere 1F. Scoring ved å føre ballen kontrollert gjennom port

Læringsmomenter:
- Utfordre med tempo
- Bestemt i valg av finte
- Lavt tyngdepunkt

Variasjoner:
- Differensiering: Tilpass banestørrelse i forhold til utfordringer, lag både større og mindre.
- Trener kan serve og dermed sette større krav til 1A sine valg og handlinger

Se øvelsen
Smålagsspill
Spill fire mot fire
4 mot 4 + keepere med forsvars- og angrepssone Ø2
(For utespillere og målvakter)

Varighet 35 min

Organisering:
2 lag med 4 utespillere på hvert lag + keepere. Utespillerne fordeler seg med 2 i angrepssonen og 2 i forsvarssonen. Spillere i forsvarssonen skal føre over linje eller spille pasning til medspillere i angrepssonen. Da kan en fra forsvarssonen gå med slik at det spilles 3 mot 2 + keeper i angrep. Det spilles ellers vanlig. Om forsvarerne vinner ballen i spill går de i angrep. Motstandere må da tilbake med to spillere i forsvarssonen så fort som mulig. Bane ca 35 x 25 m.

Læringsmomenter:
Følg opp Læringsmomenter fra tidligere i økta

Variasjoner:
- Banestørrelse
- Touchbegrensning

AVSLUTNING Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
Se øvelsen
Scoringstrening
Angrepspill i siste tredjedel
2 mot 1 med sone + 1 mot 1 i A.sone
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
- Del banen i 2 soner
- 2 mot 1 i den ene og 1 mot 1 i den andre
- Når de 2 i første sone har passert forsvarsspiller i sin sone kan de bruke den tredje angrepsspilleren, med hensikt om å score mål

Læringsmomenter:
- Slå eller gå?
- Dra på seg press, skape/utnytte overtall
- Hvilken medspiller bruker jeg?
- Kan jeg kamuflere pasningen min, hva slags type teknikker bruker jeg ofte da?

Variasjoner:
- Legg inn touchbegrensning
- Trener server i gang øvelsen

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.