Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

 Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan 6-12 år  /  1A og vi andre og 1F  /  Fra 1:1 til overtallsspill økt 1 (VANSKELIG)
Denne treningsøkta tilhører nivå 4 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 6-12 år
Tittel på nivået 1A og vi andre og 1F
Nivå / Aldersgruppe Økter 9-10 år
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 7 av 13
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
Fra 1:1 til overtallsspill økt 1 (VANSKELIG)
OPPVARMING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
Se øvelsen
Angrepsspill
1. Angriper (1A)
1 mot 1 "Powerbox"
(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
6 spillere i firkant, 1 ball.
1 mot 1 inne i firkanten, 4 angrepsspillere rundt (en på hver side til enhver tid).
Bytt spillere i midten regelmessig (1-2 minutter).
Hvor mange kombinasjoner kan angrepsspiller i midten ha med spillerne utenfor på 1 minutt?

Læringsmomenter:
1st Angriper:
• Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger.
• Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press?
• Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1. berøring.
• Skjerme ballen (kroppen imellom ball og motstander)?
• Kort tid mellom 1. og 2..berøring.

Variasjoner:
Må innom spiller i midten før en kan spille til de utenfor
Poeng ved å bruke alle spillerne utenfor firkanten.
HOVEDDEL Varighet: spillere - 55 min, målvakter - 55 min
Se øvelsen
Spille med og mot
Fra 1:1 til overtallsspill
1 mot 1 - scoring gjennom porter på sidene
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
- Vi jobber innenfor et rektangel på ca 10x15 meter.
- 1A starter med ball og skal passere 1F. Scoring ved å føre ballen kontrollert gjennom port.

Læringsmomenter:
- Utfordre med tempo.
- Bestemt i valg av finte.
- Lavt tyngdepunkt.

Variasjoner:
- Differensiering: Tilpass banestørrelse i forhold til utfordringer - lag både større og mindre.
- Trener kan serve og dermed sette større krav til 1A sine valg og handlinger.
Se øvelsen
Smålagsspill
Spill fire mot fire
4 mot 4 + keepere med forsvars- og angrepssone Ø2
(For utespillere og målvakter)

Varighet 35 min

Organisering:
2 lag med 4 utespillere på hvert lag + keepere. Utespillerne fordeler seg med 2 i angrepssonen og 2 i forsvarssonen. Spillere i forsvarssonen skal føre over linje eller spille pasning til medspillere i angrepssonen. Da kan en fra forsvarssonen gå med slik at det spilles 3 mot 2 + keeper i angrep. Det spilles ellers vanlig. Om forsvarerne vinner ballen i spill går de i angrep. Motstandere må da tilbake med to spillere i forsvarssonen så fort som mulig. Bane ca 35 x 25 m.

Læringsmomenter:
Følg opp Læringsmomenter fra tidligere i økta

Variasjoner:
- Banestørrelse.
- Touchbegrensning.
AVSLUTNING Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
Se øvelsen
Scoringstrening
Angrepspill i siste tredjedel
2 mot 1 med sone + 1 mot 1 i A-sone
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
- Del banen i 2 soner.
- 2 mot 1 i den ene og 1 mot 1 i den andre.
- Når de 2 i første sone har passert forsvarsspiller i sin sone kan de bruke den tredje angrepsspilleren, med hensikt om å score mål.

Læringsmomenter:
- Slå eller gå?
- Dra på seg press, skape/utnytte overtall.
- Hvilken medspiller bruker jeg?.
- Kan jeg kamuflere pasningen min? Hva slags type teknikker bruker jeg ofte da?

Variasjoner:
- Legg inn touchbegrensning.
- Trener server i gang øvelsen.
FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
Hjem Demo Bestill Om oss Kontakt Treningsøkta Teknisk
Copyright Betingelser for bruk Personvern / GDPR Site map Velg et annet språk / Choose another language
Copyright © 2003-2019 Secrets to Sports AS. Alle rettigheter reservert.