Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Denne treningsøkta tilhører nivå 2 i utviklingsplan:
Landslagsskolen 12-16 år
Tittel på nivået Treningsøkter og øvelser
Nivå / Aldersgruppe Forsvarsspill
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 10 av 12
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
F3: Hindre mål
OPPVARMING Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Forsvar
F3: Hindre mål - Oppvarmingsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
- To lag stiller seg opp bak hver sin dødlinje.
5–7 spillere på hvert lag.
- Trener med ballmagasin.

Beskrivelse
- Trener spiller ballen til ett av lagene, og roper f.eks. «to rød, to blå». Det antall spillere som er ropt ut, spiller mot hverandre, og skal forsøke å spille seg kontrollert forbi motstanders dødlinje.
- Situasjonen varer til ballen er ute av spill. Da setter trener i gang ny ball og roper f.eks. «tre rød, to blå».

Variasjoner:
Banestørrelse, mål og keeper.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 30 min, målvakter - 30 min
Landslagsskolen
Forsvar
F3: Hindre mål - Situasjonsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 30 min

Organisering:
- Keeper og bakre ledd forsvarer seg. Vinner de ball, kan de score i kjeglemål.
- Midtre ledd og frontledd + backer angriper. Taper de ball skal den vinnes igjen.
- Øvelsen starter med at en av backene spiller opp innoverkant, før han/hun beveger seg opp i banen.
- Når ballen er ute av spill starter motsatt back.
- Kan variere med flere forsvarsspillere og evt. færre angrepsspillere.

AVSLUTNING Varighet: spillere - 40 min, målvakter - 40 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Forsvar
F3: Hindre mål - Spilløvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 40 min

Organisering:
- Halv bane.
- To lag organisert i 4-2-formasjon (offensive backer).
- Joker som benyttes av angrepslaget..
- Når ballen er ute av spill så lar man angripende lag sette i gang fra keeper.

Variasjoner:
Alltid fire spillere bak, men organisere lagene i 4-3.
To jokere.

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.