Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  Landslagsskolen 12-16 år  /  Treningsøkter og øvelser  /  F1: Styre, lede og presse #2
Denne treningsøkta tilhører nivå 2 i utviklingsplan:
Landslagsskolen 12-16 år
Tittel på nivået Treningsøkter og øvelser
Nivå / Aldersgruppe Forsvarsspill
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 5 av 12
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
F1: Styre, lede og presse #2
OPPVARMING Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Forsvar
F1: Styre, lede og presse - Oppvarmingsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
- Trener spiller opp blått angrepslag. Tre spillere skal så forsøke å få en kontrollert avslutning på en av de tre småmålene.
- Hvis forsvarslaget vinner ball, får de poeng om de greier å føre ballen kontrollert inn i den minste sonen
- Etter endt situasjon kommer det inn en ny forsvars og angrepstrio.

Variasjoner:
Antall spillere, type serv fra trener.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 30 min, målvakter - 30 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Forsvar
F1: Styre, lede og presse - Situasjonsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 30 min

Organisering:
- Ett forsvarsslag (blått) bestående av fire midtbanespillere og to spisser.
- Ett angrepslag (rødt) bestående av fire bakspillere og to sentrale midtbanespillere.
- Øvelsen starter med at keeper i midtsirkelen spiller en pasning til rød spiller.
- Blått setter så presset, og skal forsøke å hindre rødt lag i å føre ballen over midtlinjen eller spille opp i hendene på keeper i midtsirkelen.
- Blått lag forsøker å score ved ballerobring.

AVSLUTNING Varighet: spillere - 40 min, målvakter - 40 min
Landslagsskolen
Forsvar
F1: Styre, lede og presse - Spilløvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 40 min

Organisering:
- Halv bane – full bredde
- To lag organisert i 4-2-formasjon
- Ett lag på sidelinjen, rullering hvert annet minutt.
- Alle dødballer tas i form av kort igangsetting fra keeper på rødt lag
- Offsideregelen gjelder for laget som forsvarer mål og «16-meteren». Det andre laget spiller uten offside.

Variasjoner:
Organisere laget i 4-1-1.

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.