Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  Landslagsskolen 12-16 år  /  Treningsøkter og øvelser  /  1F – Prinsipper for å diktere 1A. 2F/3F – Prinsipper for å krympe tid og rom #2
Denne treningsøkta tilhører nivå 2 i utviklingsplan:
Landslagsskolen 12-16 år
Tittel på nivået Treningsøkter og øvelser
Nivå / Aldersgruppe Forsvarsspill
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 2 av 12
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
1F – Prinsipper for å diktere 1A. 2F/3F – Prinsipper for å krympe tid og rom #2
OPPVARMING Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Forsvar
1F – Prinsipper for å diktere 1A - 2F/3F – Prinsipper for å krympe tid og rom - Oppvarming
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
- To firkanter med fire angrepsspillere.
- En sone imellom hvor fire forsvarsspillere oppholder seg.

Beskrivelse
- Angripende lag skal spille ballen internt i firkanten, for etter hvert å spille
ballen over til motsatt firkant.
- Blått lag (forsvarende lag), kan til enhver tid sende opp to spillere for å presse. De har ikke lov til å gå inn før ballen er inne i firkanten.
- Hvis forsvarende lag vinner ballen, bytter de plass med den firkanten som mistet ballen.

Variasjoner:
Firkantstørrelser, antall spillere, eventuelle touchbegrensninger.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 30 min, målvakter - 30 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Forsvar
1F – Prinsipper for å diktere 1A - 2F/3F – Prinsipper for å krympe tid og rom - Situasjonsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 30 min

Organisering:
- Forsvarsspillere fordeler seg med like mange bak hvert mål.
- Angrepsspillere på sidelinjen sammen med trener og ballmagasin.
- Trener sparker ballen ut på banen, og angripende lag skal score på motsatt mål av der treneren setter i gang..
- Blått lag velger selv om de vil slippe utpå 1,2,3 eller 4 spillere.
- Rødt lag kan forsvare seg med like mange spillere som blått angriper med.
- Ny ball fra trener når ballen er ute av spill eller i mål.

AVSLUTNING Varighet: spillere - 40 min, målvakter - 40 min
Landslagsskolen
Forsvar
1F – Prinsipper for å diktere 1A - 2F/3F – Prinsipper for å krympe tid og rom - Spilløvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 40 min

Organisering:
Spill «16 til 16» (eventuelt på tvers på en banehalvdel).
To lag 9:9 i 3-3-2-formasjon.

Variasjoner:
To lag 8:8 i en 3-3-1-formasjon.

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.