Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  Landslagsskolen  /  Forsvarsspill  /  1F – Prinsipper for å diktere 1A. 2F/3F – Prinsipper for å krympe tid og rom.
Denne treningsøkta tilhører nivå 2 i utviklingsplan:
Landslagsskolen
Tittel på nivået Forsvarsspill
Aldersgruppe 13 - 16 år
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 1 av 8
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
1F – Prinsipper for å diktere 1A. 2F/3F – Prinsipper for å krympe tid og rom.
OPPVARMING Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
Landslagsskolen
Forsvar
1F – PRINSIPPER FOR Å DIKTERE 1A. 2F/3F – PRINSIPPER FOR Å KRYMPE ROM OG TID
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
Oppvarmingsøvelse
Tre spillere på hvert lag.

Beskrivelse
Forsvarende lag begynner bak midtstreken, og skal hindre angripende lag å passere midtstreken. Hvis forsvarende lag vinner ballen, får de poeng ved å føre ballen kontrollert over motstanders dødlinje.
Lagene angriper annenhver gang. Ballmagasin bak hver dødlinje.

Variasjoner:
Banestørrelse. Antall spillere. Eventuell igangsetting fra trener midt på banen.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 30 min, målvakter - 30 min
Landslagsskolen
Forsvar
1F – PRINSIPPER FOR Å DIKTERE 1A. 2F/3F – PRINSIPPER FOR Å KRYMPE ROM OG TID
(For utespillere og målvakter)

Varighet 30 min

Organisering:
Situasjonsøvelse
To lag med like mange spillere.
Scoring ved å føre ballen kontrollert over motstanders dødlinje.

Variasjoner:
Antall spillere på hvert lag.
Formasjon.

AVSLUTNING Varighet: spillere - 40 min, målvakter - 40 min
Landslagsskolen
Forsvar
1F – PRINSIPPER FOR Å DIKTERE 1A. 2F/3F – PRINSIPPER FOR Å KRYMPE ROM OG TID
(For utespillere og målvakter)

Varighet 40 min

Organisering:
Spilløvelse
Tre lag med fem utespillere.
Organiser i 2-1-2.
90–120 sekunders kamper.
Lagene rullerer.

Variasjoner:
Ev. seks utespillere.

NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.