Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  Landslagsskolen 12-16 år  /  Treningsøkter og øvelser  /  A1: Bearbeiding #2
Denne treningsøkta tilhører nivå 1 i utviklingsplan:
Landslagsskolen 12-16 år
Tittel på nivået Treningsøkter og øvelser
Nivå / Aldersgruppe Angrepsspill
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 5 av 12
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
A1: Bearbeiding #2
OPPVARMING Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Angrep
A1: Bearbeiding - Oppvarmingsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
- To lag a fem spillere.
- Spillerne har hvert sitt område og skal holde seg i dette
- Laget med ball skal spille ballen hurtig seg imellom og forsøke å skape rom slik at de etter hvert kan spille kontrollert over til medspiller i endesonen.
- Poeng hver gang man klarer dette.
- Lagene angriper annenhver gang.

- Laget uten ball jobber samla og kompakt og forsøker å stenge rom.
Om forsvarslaget vinner ball har de lov til å sette full fart fremover, det betyr også å forsere midtlinja.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 30 min, målvakter - 30 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Angrep
A1: Bearbeiding - Situasjonsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 30 min

Organisering:
- En stor sone (halv bane) bestående av blått lag i 4-2-formasjon. Og rødt lag i 4-2-formasjon.
- Spillerne kan kun oppholde seg i denne sonen.
- En mindre sone på motsatt halvdel bestående av to midtstoppere og keeper + to spisser.

Instruksjonspunkter:
- Rødt lag skal forsøke å spille opp på en av de to spissene i den mindre sonen.
Hvis rødt klarer å spille opp på en av spissene, kan de komme i understøtte med en spiller fra den store sonen.
- Hvis blått lag vinner ballen, skal de forsøke å score.. Når ballen er ute av spill, settes ny ball i gang til rødt lag fra trener ved ballmagasin.

Variasjoner:
- Antall spillere og formasjon.

AVSLUTNING Varighet: spillere - 40 min, målvakter - 40 min
Landslagsskolen
Angrep
A1: Bearbeiding - Spilløvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 40 min

Organisering:
- Spill ti mot ti.
- Rødt lag i 3-4-2-formasjon
- Blått lag i 4-2-3-formasjon.
- Blått lag tar alle dødballer i form av kort målspark.
- Rødt lag tar alle dødballer i form avlangt målspark.

Variasjoner:
- Full banebredde.
- Ev. ni mot ni.
- Rødt lag i 3-3-2.
- Blått lag i 4-1-3.

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.