Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  Landslagsskolen 12-16 år  /  Treningsøkter og øvelser  /  1A – Prinsipper for å utnytte tid og rom. 2A/3A – Prinsipper for romskaping og spillbarhet.
Denne treningsøkta tilhører nivå 1 i utviklingsplan:
Landslagsskolen 12-16 år
Tittel på nivået Treningsøkter og øvelser
Nivå / Aldersgruppe Angrepsspill
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 1 av 12
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
1A – Prinsipper for å utnytte tid og rom. 2A/3A – Prinsipper for romskaping og spillbarhet.
OPPVARMING Varighet: spillere - 20 min, målvakter - 20 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Angrep
1A - Prinsipper for å utnytte tid og rom - Oppvarmingsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
- Fire angrepsspillere med ansvar for hver sin side i firkanten.
- To forsvarsspillere inne i firkanten.
- Røde spillere skal holde ballen i «laget» gjennom å spille til hverandre. Enhver pasning må passere to linjer i firkanten.
- Blått lag skal forsøke å vinne ball / stenge pasningsvinkler.

Variasjoner:
- Antall spillere, firkantstørrelse, touchbegrensinger
- Røde spillere kan gjøre seg spillbare inne i firkanten, joker inne i firkanten.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 30 min, målvakter - 30 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Angrep
1A - Prinsipper for å utnytte tid og rom - Situasjonsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 30 min

Organisering:
- To lag med like mange spillere.
- Lagene spiller hver sin retning.
- En keeper eller midtstopper i hver endesone.
- Scoring ved å spille opp på keeper i motsatt endesone og få tilbake ballen.

Variasjoner:
- Antall spillere (f4-10 spillere på hvert lag).
- Bruk av joker.
- Touchbegrensninger.

AVSLUTNING Varighet: spillere - 40 min, målvakter - 40 min
Se øvelsen
Landslagsskolen
Angrep
1A - Prinsipper for å utnytte tid og rom - Spilløvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 40 min

Organisering:
Spill «16 til 16» (eventuelt på tvers av en banehalvdel).
To lag ni mot ni i 3-3-2-formasjon.

Variasjoner:
To lag åtte mot åtte i 3-3-1-formasjon.

Dersom du ønsker å gjøre endringer i en 2D eller 3D animasjon, så kan dette bare gjøres ved å gå inn gjennom Legg til innhold /REDIGER, og ikke med VIS 2D/3D, som her. Med VIS vil endringene ikke bli lagret.
Dersom denne øvelsen ikke er laget av deg, må du først KOPIERE den til Legg til innhold før du kan endre den.
NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.