Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem
Søk i biblioteket
Bibliotek  /  NFF skoleringsplan 13-19 år  /  Treningsøkter: Ballfører  /  Skape og utnytte tid og rom som 1.angriper - Pasning , økt 3
Denne treningsøkta tilhører nivå 3 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 13-19 år
Tittel på nivået Treningsøkter: Ballfører
Nivå / Aldersgruppe Del 2
Laget av Bo Folke Gustavson
Økt nummer 6 av 9
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Tittel på denne treningsøkta
Skape og utnytte tid og rom som 1.angriper - Pasning , økt 3
Generell kommentar til denne treningsøkta
Pasnings-økter
FØR INVOLVERING:
Orientering i banen før man får ball og mens ballen er på vei.
Posisjon og kroppsstilling som gjør at man ser både ballen og motstanders mål.
Justere avstand og vinkel i forhold til spillsituasjon
UTNYTTE TID OG ROM MED FØRSTEBERØRINGEN
Legge til rette for rask 2. berøring?
Ta av press?
Skjerme ballen (kroppen imellom ball og motstander)?
Spille på en touch?
VALG OG HANDLING MED BALL
1)Ledige spillpunkter og rom fremover i banen skal brukes. (Føre, drible, pasning)
2) Hvis ikke rom fremover i banen? Lage nye rom gjennom pasningstempo, vinklede pasninger på riktig fot, vende spill.
VALG OG HANDLING ETTER PASNING
Ny aksjon umiddelbart etter pasning. For å gjøre seg spillbar og \ eller lage nye rom
OPPVARMING Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min
NFF's skoleringsplan for 13-19 år
Første angriper (1A)
Gode valg og handlinger hos 1A, Gustavson
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Pasningsspill på få touch krever god orientering i forkant Godt pasningsspill krever også at du kan verne om ball, med kropp mellom ball og motstander.
VIS VIDEO
Tine Fotballskole
Spilleklar
Oppvarming
(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Oppvarmingsprogrammet SPILLEKLAR!, er laget for at du skal bli en bedre fotballspiller. Programmet tar om lag 10-15 minutter å gjennomføre og består av varierte løpsøvelser, styrke- og spenstøvelser, samt balanse- og koordinasjonsøvelser.

Du blir godt forberedt til videre fotballaktivitet med en gradvis oppvarming av muskulaturen.
Løpsøvelsene i SPILLEKLAR! er også godt egnet som oppvarming til kamper. I tillegg ønsker vi med denne formen for strukturert oppvarming å forebygge de mest vanlige fotballskadene: leddbåndskader i ankel og kne, og muskelskader i lyske og lår
VIS VIDEO
Se øvelsen
Spille med og mot
Pasningsspill - Ballkontroll
Mottaks- og pasningskarusell
(For utespillere og målvakter)

Varighet 13 min

Organisering:
- Minimum åtte spillere fordelt i hjørnene på en 25X20 meters bane.
- Spiller A slår en pasning rett fram til spiller B. Spiller B slår diagonalt til spiller D, som igjen slår rett fram til spiller C.
- Spillerne bytter alltid plass med den de har spilt pasning til.

Læringsmomenter:
Fra-mot bevegelse hos ballmottaker, pasning ifht. bevegelse, første touch ifht. pasning (medtak).

Variasjoner:
- Øvelsen gjennomføres med to baller (start ved spiller A og C).
- Tvungen to-touch, tvungen en-touch. Varier banestørrelse. Varier retning.

HOVEDDEL Varighet: spillere - 45 min, målvakter - 45 min
Se øvelsen
Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3. angriper)
Press i 16 metern - "Feyenord"
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Organisering:
2 lag på 7- 9 spillere, 1 ball. Del 16 m i to. Lagene prøver å spille så mange pasninger som mulig i sin sone, med spillere fra andre laget i press. Vinner disse ballen skal de spille den tilbake til sitt lag.

Læringsmomenter:
1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A.

Ser 1A meg? Fordi jeg er:
o Ut av pasningsskyggen
o Mottar ballen gunstig for neste trekk
Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A?
o Strekke eller møte?
o Hvilke rom skal jeg ”angripe”

1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt.

Variasjoner:
Antall i press fra start og etter hvert etter antall pasninger. Antall touch ift. hvor mange i press, gjenvinning av ballen.

Se øvelsen
Smålagsspill
Flere spillere
Trelagsspill med scoringssoner ("Gris")
(For utespillere og målvakter)

Varighet 25 min

Organisering:
- Ni til atten spillere (3 lag med ulike farger) spiller på langs i 16-meteren med scoringssoner på hver ende.
- Trener server etter å ha utpekt et av lagene som forsvarere.
- De to andre lagene angriper endesonene hvor godkjent scoring er kontrollert pasning til medspiller inn i sonen.
- Angrepslagene skal etter scoring, angripe motsatt endesone.
- Ved balltap blir laget som tapte ballen forsvarere.
- Trener server ny ball når ute av spill.

Læringsmomenter:
- Spill i lengderetningen.
- Skape gode overtallssituasjoner (trekant)
- Ballfører utfordrer 1. forsvarer, trekker "motsatt" for å lage plass til medspillere.
- Bevegelse fra medspillere (1. og 2.bevegelse) for å få gode "vinkler" til ballfører.
- Bevegelse foran og bak ballfører.
- Spille pasning eller passere selv

Variasjoner:
- Antall spillere.
- Banestørrelse.

AVSLUTNING Varighet: spillere - 30 min, målvakter - 30 min
Se øvelsen
Angrepsspill
1. Angriper (1A)
9 mot 9 - "Joker"
(For utespillere og målvakter)

Varighet 30 min

Organisering:
Spill 8 mot 8 pluss keepere fra 16m til 16m eller på tvers av banen. En spiller er joker og spiller hele tiden på det laget som angriper.

Læringsmomenter:
1A (1st Angriper) og vi andre: Vise god orientering ved å se muligheten for overtall i forkant. Fart, avstand og vinkel i forhold til 1A.
• Hvordan beveger vi andre oss når:
- 1A utfordrer på kant, er det plass utvendig eller innvendig ifht. 1F/2F?
- 1A utfordrer på sentralt
• Bevegelse nær 1A? Bevegelse forbi? Bevegelse foran eller bak?
- Overlap – utvendig/innvendig
- Veggspill
- Opp – tilbake - gjennom
• Ser 1A meg?
• Har jeg en gunstig posisjon om jeg blir ballfører (1A)?

1A: Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller skape rom for pasning:
• Med tempo.
• Utfordre i forhold til sikringsspiller (2F) – ledig rom.
• God ”timing” på pasning eller finte for best mulig forutsetning for gjennombrudd.

Variasjoner:
Varier banestørrelse. Spill 9 mot 9 uten betingelser - med fokus på læringsmomentene.

FORRIGE NESTE TILBAKE SKRIV UT
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.
INFO
Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.