Flash-spilleren er ikke lastet opp.

Videoene presenteres via Adobe Flash Player. Forsikre deg om at du har siste oppdatering eller last ned programmet gratis.

Laster opp Flash-spilleren...

Treningsøkta.no tilbyr:

For Treneren:

et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
oppfølging av kamper
kommunikasjons- system
rapporter og statistikk for lag og spillere
tegneverktøy for å lage egne øvelser
informasjon til foreldrene

For Spilleren:

bedre trening hjemme
bedre forberedt til treningsøktene
loggbok pr. sesong og akkumulert

For Ledelsen:

oversikt over treninger og treningsarbeid
banefordeling
oversikt over utstyret
kvalitetssikring
informasjonssystem

Nå også med:

Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe

med utvalgte favorittøvelser

Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Bibliotek

Hjem

Søk i biblioteket

Bibliotek / NFF skoleringsplan 13-16 år / Treningsøkter: Ballfører / Skape og utnytte tid og rom som 1.angriper - Pasning , økt 2

Denne treningsøkta tilhører nivå 3 i utviklingsplan:
NFF skoleringsplan 13-16 år

Tittel på nivået	Treningsøkter: Ballfører
Nivå / Aldersgruppe	Del 2
Laget av	Bo Folke Gustavson
Økt nummer	5 av 9
Total varighet	Spillere: 90 min Målvakter: 90 min

Tittel på denne treningsøkta

Skape og utnytte tid og rom som 1.angriper - Pasning , økt 2

Generell kommentar til denne treningsøkta

Pasnings-økter
FØR INVOLVERING:
Orientering i banen før man får ball og mens ballen er på vei.
Posisjon og kroppsstilling som gjør at man ser både ballen og motstanders mål.
Justere avstand og vinkel i forhold til spillsituasjon
UTNYTTE TID OG ROM MED FØRSTEBERØRINGEN
Legge til rette for rask 2. berøring?
Ta av press?
Skjerme ballen (kroppen imellom ball og motstander)?
Spille på en touch?
VALG OG HANDLING MED BALL
1)Ledige spillpunkter og rom fremover i banen skal brukes. (Føre, drible, pasning)
2) Hvis ikke rom fremover i banen? Lage nye rom gjennom pasningstempo, vinklede pasninger på riktig fot, vende spill.
VALG OG HANDLING ETTER PASNING
Ny aksjon umiddelbart etter pasning. For å gjøre seg spillbar og \ eller lage nye rom

OPPVARMING

Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min

NFF's skoleringsplan for 13-19 år
1A og vi andre (2A, 3A)
Bevegelse etter pasning - riktig avstand og vinkel, Gustavson

(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

- "SLÅ OG GÅ"

Tine Fotballskole
Spilleklar
Oppvarming

(For utespillere og målvakter)

Varighet 1 min

Oppvarmingsprogrammet SPILLEKLAR!, er laget for at du skal bli en bedre fotballspiller. Programmet tar om lag 10-15 minutter å gjennomføre og består av varierte løpsøvelser, styrke- og spenstøvelser, samt balanse- og koordinasjonsøvelser.

Du blir godt forberedt til videre fotballaktivitet med en gradvis oppvarming av muskulaturen.
Løpsøvelsene i SPILLEKLAR! er også godt egnet som oppvarming til kamper. I tillegg ønsker vi med denne formen for strukturert oppvarming å forebygge de mest vanlige fotballskadene: leddbåndskader i ankel og kne, og muskelskader i lyske og lår

Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3. angriper)
Pasningsrektangel

(For utespillere og målvakter)

Varighet 13 min

Organisering:
8-16 spillere, 6-8 baller, rektangulært område 20x30m.
Øvelse med forskjellige varianter: 1. Alle jobber inne i området og får forskjellige oppgaver. 2. Halvparten står rundt og de i midten jobber med konkrete oppgaver. 3. Halvparten står rundt og bytter plass med de i midten på bakgrunn av oppgave. Momenter tilpasses ift tema

Læringsmomenter:
1A:
• Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger
• Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring
• Kort tid mellom 1. og 2.berøring

Variasjoner:
Progresjonen her blir bygd opp ift læringsmomenter og oppgaver du gir spillerne ut i fra temaet du har.

Dokument/bilde (128.8 KB)

HOVEDDEL

Varighet: spillere - 60 min, målvakter - 60 min

Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3. angriper)
"Barcaøvelsen" med vegger

(For utespillere og målvakter)

Varighet 25 min

Organisering:
12 spillere, 20x30m bane. Tre lag, lagene i midten spiller mot hverandre ved hjelp av vegger rundt banen (siste laget).

Læringsmomenter:
1A og vi andre: Vise god orientering i forkant, posisjonering og vinkel i forhold til 1A.
Vise oss bak, forbi (eks. overlap)og eller foran:
o Bak (støtte) når ballfører er presset. Bak ved vending av spill. Bak ved ”opp-tilbake-gjennom/vend”
o Forbi når ballfører er upresset og skal skape overtall
o Foran for å skape alternativer for gjennombrudd.
Ser 1A meg? Fordi jeg er:
o Ut av pasningsskyggen
o Mottar ballen gunstig for neste trekk
Hvilke oppgaver ligger i min rolle som 2A eller 3A?
o Strekke eller møte?
o Hvilke rom skal jeg ”angripe”

1A: Spille pasning i forhold til 2A sin posisjonering (vinkel, avstand og bevegelse). Kort tid mellom 1. og 2. berøring. Retningsbestemt.

Variasjoner:
M/u retning, rask progresjon på retning, antall touch på de rundt, antall touch på de i midten, bytte på tid eller balltap (de 4 som mister ball bytter plass med de som vinner ballen)

Dokument/bilde (128.1 KB)

Smålagsspill
Flere spillere
6 vs 6 med keepere

(For utespillere og målvakter)

Varighet 35 min

Organisering:
- Del opp i to lag, med mål og keepere

Læringsmomenter:
- Fokus på tidligere momenter i Treningsøkta

Variasjoner:
- Banestørrelse
- Touchbegrensninger

AVSLUTNING

Varighet: spillere - 15 min, målvakter - 15 min

Scoringstrening
På mål
3 mot 2 i 16 meter

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Organisering:
- 3 mot 2 i et avgrenset område.

Læringsmomenter:
- Føre inn i ledig rom.
- Føre mot motstander, eventuelt slippe til medspiller.
- Føring mot en side, vending og spille pasning til medspiller i ledig rom.
- Gjøre deg spillbar for 1A slik at vi i neste trekk kan score.

Variasjoner:
- Øk antallet angrepsspillere.
- Varier hvor stort området er.

Logg inn på Treningsøkta for å se flere øvelser for denne ferdigheten. Der kan du også bruke øvelsene/innholdet i planlegging og gjennomføring av treningene.

Nettbasert
treningsplattform
for fotball

Hjem Demo Bestill Om oss Kontakt Treningsøkta Teknisk